Сигурно смо сви имали тренутке у којима смо били потиснути и осећали смо се фрустрирано,
наша вера у себе је пољуљана, доведена у питање, угрожена. Те сумње могу довести до безнађа, инфериорности, па чак и депресије. Осећај ниске сопствене вредности је понижавајући и тешко се носити са њим.
Далај Лама се састао са групом западних психотерапеута и питао их који је најчешћи проблем њихових пацијената. Одговор је био једногласан: недостатак самопоштовања. Далај Лами је очигледно било прилично тешко поверовати, јер ниско самопоштовање није познати проблем на Тибету. Разговарали смо са једним од његових преводилаца, који сада живи са супругом и сином у Лондону. Тасхи нам је рекао да децу која одрастају на Тибету воле сви људи и да му се чини веома различито од начина на који се деца одгајају у нашој култури оријентисаној на нуклеарну породицу.
Храбри млади телевизијски извештач ЦНН-а питао је Далај Ламу на шта си прво помислио кад си се ујутро пробудио. Мислимо да би најпознатији медитант на свету рекао нешто веома дубоко, нешто попут обећања да ће спасити свет од сопственог незнања. Уместо тога, Далај Лама је једноставно одговорио: „Обликовање моје мотивације“. Рекао је да сви, укључујући и њега самог, морају бити на опрезу како би наше намере биле усмерене у правом смеру и како га обликовати мотивација подсећа да Љубазност и саосећање морате проширити на све друге. Таква мотивација нас води даље од нас самих, тако да нисмо ограничени недостатком самопоуздања или самопоштовања.
Тамо
2 врло специфична начина на који нам медитација може помоћи да трансформишемо недостатак самопоштовања у унутрашње самопоуздање, самоприхватање и здраво самопоштовање:
1) Медитација нам омогућава да се сретнемо, поздравимо и спријатељимо. Долазимо до сазнања ко смо и прихватамо се такви какви јесмо. Убрзо откривамо да су наше сумње, несигурност или страхови само површни када се почињемо повезивати са дубљим местом самопоуздања.
2) Док уносимо прихватање и љубазност у све аспекте себе, невероватно је како можемо открити дубоко уверење да не заслужујемо да будемо срећни, да не верујемо да смо довољно добри, нека врста аутодеструкције размишљајући. Међутим, ту мисао можете лако растворити и претворити у љубав.
Медитација нас чини свесним међусобна веза између сваког од нас, да овде нисмо сами. Уместо тога, наша индивидуалност је део ове дивне планете и што се више ширимо у овој визији, мање ћемо се фокусирати на своја ограничења. Откривајући своју међусобну повезаност, ми се усредсређујемо на друге. Далај Лама каже да је доброта његова религија.