Чини се да су људи спретни у постављању циљева, али не испуњавамо их увек. Колико пута сте себи поставили циљеве, а затим нисте успели да их постигнете јер сте успут изгубили мотивацију? Много је лакше поставити циљеве него их остварити. Све се своди на мотивацију.
Морамо бити искрени: људи имају озбиљних проблема да остану мотивисани у стварима које радимо. Много је лакше седети и размишљати о стварима које ћемо радити а затим их не радите.
Да би нас мотивисали, понекад нам је потребна спољашња помоћ. Због тога ћемо коментарисати неке начине за унапређење ваших циљева учећи како да се мотивишете. Не кажемо да ће то бити лако, и Не кажемо да ће бити брзо. Али спремни смо да се кладимо да ће то вредети. А задовољство које долази од постизања само једног од циљева? Довољно је да наставимо да корачамо малим корацима ка свему осталом на листи.
Сазнати зашто
Да бисте задржали перспективу ствари које желите да постигнете, морате да напишете неке разлоге зашто желите да постигнете тај циљ (као што је прилагођавање). Иако то може звучати очигледно, наведите конкретне ствари које желите да постигнете, Као што ћете доћи на трећи спрат без даха, боље спавање или одбијање нездраве хране олакшат ће вам праћење напретка и држати вас мотивисаним, умјесто да циљате апстрактни циљ попут „Оздравите“, боље је бити конкретнији.
Треба вам само 10 секунди
Најчуднија особина људских бића је колико смо спремни остати незадовољни својим животом. Имате невероватну идеју која вам мења живот ... и онда смислите 100 различитих разлога зашто то не бисте учинили. Сада замислите живот у којем свака од ових невероватних идеја постаје стварност.
Можете следити правило од 10 секунди: „Ако имате инстинкт да делујете на мету, морате се физички померити у року од 10 секунди или ће вам мозак срушити“. У почетку ваше тело мрзи акцију, али доноси резултате. Следећи пут када будете имали идеју или инстинкт, бројите до десет, а затим делујте. Можда само пишете идеју, али менталном импулсу морате да приложите физички покрет ... На пример, започните разговор са неким.
Имајте списак ствари због којих се смејете
Рецимо да не знате тачно шта желите. Ако само знате да желите да почнете да живите боље, водите ажурну листу тренутака који вас чине осмехом. Можете писати ручно у књижици или у својој мобилној апликацији за белешке. Можете да напишете само оно што вас чини срећним, оно што вас узбуђује, због чега се гласно смејете, ви бирате шта желите да напишете. Размислите шта вас чини срећним.
Једно време сам само записивао тренутке у свом дану који су ме заиста обрадовали, био сам узбуђен због тога и то ме је довело ту где сам сада. " Ако нисте потпуно сигурни која је ваша завршна игра, покушајте да пронађете шта вас чини срећним.
У данима када морате да урадите нешто што вас не мотивише превише, али то морате учинити, погледајте ту листу и одаберите једну од оних активности које сте написали. Ради оно што мораш, чак и ако ти се не свиђа и онда се мотивишите и наградите свој труд радећи неке од оних ствари које вас чине срећним.
Окупајте се мотивационо
Када радите ка циљу, лако ћете бити ухваћени у мукотрпно постизање тог циља. Почињете да радите све више и више и ближе, приближавајући се том сну ... и пре него што то схватите, изгубили сте из вида шта вам је уопште био циљ. Имате губитак мотивације, исечени на интензиван стрес, исечени до потпуне личне исцрпљености.
Да бисте превазишли било какву неповољну ситуацију и да вам се мотивација не изгуби на путу, неопходно је да се непрестано „купате“ у стварима које вас мотивишу. Како? Направите сопствену дисплеј како бисте постигли оно што сте зацртали у животу и можете је видети кад год желите.
Дисплеј је збирка изјава, слика и цитата које видно држите у свом дому да бисте их могли видети кад год вам затреба. Требали бисте свакодневно гледати ову таблу како бисте се непрестано подсећали зашто радите то што радите.
Развијте захвалност
Оног тренутка када отворимо очи, свесни смо свега што тог дана морамо да урадимо. Да бисте били мотивисани, означите неколико ствари због којих сте захвални док сте још у кревету.
Када се пробудимо, често смо преплављени оним што морамо учинити и оним што морамо поправити, а наш фокус постаје то. Онда, Ако одмах промените ту мисао, само препознајући шта је добро, имате бољи начин размишљања да се суочите са даном.
Почните са малим
Сваки стручњак с којим смо разговарали препоручио је успостављање основне вредности ваше стварности како бисте могли да укажете на напредак који заправо можете постићи. На пример, Не кажем да устајете у 6 ујутро кад мрзите јутра ... Уместо тога, покушајте да будилицу подесите на 15 минута раније него што се обично пробудите, свакодневно кратко прошетајте или додајте ново поврће вечери. Полако и мирно ... побеђујете у трци.
Користите тајмер
Ово је мала игра мозгова која нам се заиста свиђа. Подесите тајмер на 30 минута и радите све што избегавате, највећом брзином. Без обзира на све, клоните се тог задатка. Боље је утишати телефон како не бисте ометали.
Када се тајмер искључи, направите 10 минута паузе и радите шта год желите. Није нас брига, само схвати како треба. Онда када истекне тих 10 минута, поновите то. Наставите да радите 30 минута, а затим 10 минута одмора, Док не завршите шта год да радите
Помоћу ових савета да бисте остали мотивисани и учинили да то заиста функционише, све можете учинити са више ентузијазма ... Иако је први корак жеља да се то учини, да ли бисте то могли? Да наравно!