Приступ Божића поставља психолошку загонетку. Божић је празник у којем би требало да превладава осећање радости. Међутим, напоран напор да будете срећни ових датума може бити исцрпљујући. Тешко је бити срећан кад вам недостаје вољена особа или док једете са оним шогором којег не прогутате.
Психолози нам саветују да мислимо позитивно, али понекад и ово може се повратити. То је као кад вам кажу да не мислите на белог медведа. Што више покушавате, то се више појављује бели медвед.
Зашто грађани економски најсигурнијих земаља често пријављују већи индекс среће? Немају шта да изгубе, већ су знали најгори могући сценарио.
Пионир „негативног пута“ био је психотерапеут Алберт Еллис (умро 2007. године). Поново је открио кључну идеју стоичких филозофа древне Грчке и Рима: понекад, најбољи начин да се носите са неизвесном будућношћу је да се не фокусирате на најбоље, већ на најгоре.
Да би превазишао страх од срама, Еллис је саветовао своје клијенте да се возе њујоршком подземном железницом и да изговарају имена станица наглас док пролазе кроз њих. Његовим пацијентима је било тешко, али су то пронашли његови страхови су били претерани: нико им ништа није рекао, само су добили чудне погледе.
Стоици су вежбали технику тзв „Предумишљај зла“: размишљали су о сваком детаљу најгорег могућег сценарија који је знатно смањио њихову анксиозност.
Психологиња Џули Норем процењује да око трећине Американаца инстинктивно користи ову стратегију коју она назива „Одбрамбени песимизам“. С друге стране, позитивно размишљање је напор да се убедите да ће ствари ићи добро, што може ојачати уверење да би било апсолутно страшно ако би ствари кренуле по злу.
У америчким корпорацијама најприхваћенија доктрина је „култ позитивности“. Важност постављања великих, смелих циљева за организацију и запослене подстиче се (или приморава) да поставе циљеве који су „паметни“: специфични, мерљиви, достижни, релевантни и благовремени.
Међутим, ово фиксирање циљева почиње да се разоткрива. Током студије која је урађена по том питању, интервјуисано је 45 успешних предузетника. Готово нико није извршио свеобухватне пословне планове нити спровео опсежно истраживање тржишта.
Неки од њих су и замислили најгори могући сценарио. Уместо да се фокусирате на могућност спектакуларних награда за вашу компанију, израчунали су колики ће бити финансијски трошак лоше одлуке. Ако је потенцијални губитак био подношљив, они су донели одлуку.
Поента овог негативног размишљања није да изазива срећне емоције или да тежи успеху. Ради се о томе да будемо реални прихватајући чињеницу да будућност је неизвесна и да у овом животу постоје неизбежна изненађења, и позитивна и негативна.
Моћ негативног размишљања посебно је важна када говоримо о неизбежној животној чињеници: смрт. Једна од најпознатијих фраза Стевеа Јобса везана је за овај аспект:
Сећање на то да ћете умрети је најбољи начин да знам како бих избегао замку мислећи да имате шта да изгубите.
Међутим, можда ћемо доћи у искушење да се са тим сложимо Став Вудија Алена о смрти:
„Веома сам против ње“.
Мислим да је много боље суочити се са тим него избегавати. Постоје неке чињенице у животу које ни најмоћнија позитивна мисао не може променити.
Занимљив чланак
Добар чланак