Научите методу пажљивости за месец дана

Драго ми је да вас обавестим да ће месец дана готово сви постови објављени на овом блогу бити повезани са Свесност.

Циљ је да сви они који свакодневно прате овај блог научите да савладате ову медитативну технику. Мислим да ћу једног месеца моћи да изложим све што вам је потребно за савладавање ове технике. Ако сматрам потребним да нисам имао времена да објасним све што је потребно, могао бих да продужим време објављивања постова посвећених Пажљивости.

Зашто бирам Миндфулнесс? Једноставно: медитативна пракса доноси највише користи онима који је савладају (научно доказане користи).

Током овог месеца научићете технику која:

1) Пружиће вам бољи квалитет живота.

2) Омогућиће вам вежбање пажљивости и интегрисање у ваш свакодневни живот.

3) Помоћи ће вам у управљању стресом, контролирању емоција и повећању благостања.

Набавићу вам потребне алате за вежбајте пажљивост
самостално. Сви постови који ће се објавити биће пуни идеја о томе како брзо и лако увежбати пажњу. Објаве ће покривати широк спектар тема које ће вам помоћи да откријете и увежбате пажљивост.

Током овог месеца видећемо:

1) Увод у пажљивост

Пре него што у потпуности уђемо у праксу Миндфулнесс-а, изложићемо неке основне концепте ове медитативне праксе. Видећемо како вам пракса пажљивости може помоћи и шта ћете постићи ако овај курс следите дисциплиновано.

2) Припремићемо терен за свестан и пун живот.

Пре уласка у практичније предмете, припремићемо свој ум тако да пажљивост потпуно продре у нас.

Ако имате став и мотивацију да пратите све постове које објавите током овог месеца, ваша способност да ефикасно вежбате пажљивост ће се знатно повећати. Моћи ћете бити потпуно свесни свега око себе и у потпуности ћете уживати у овој пажњи.

3) Вежбање пажљивости.

Ту ћемо применити у пракси основне медитације пажљивости чију су ефикасност доказале хиљаде људи широм света.

Такође ћете научити како да пажљивост користите како бисте се бринули о себи и побољшали своје односе са другима, као и пуно генијалних малих начина да будете пажљиви у својим свакодневним активностима.

Такође ћете научити да останете мирни и прибрани без обзира са чиме се суочавате.

4) Искористите благодати пажљивости.

Пажљивост има неке моћне користи за људе. У неким постовима ћете сазнати како пажљивост може да се користи за смањење стреса, анксиозности, депресије, беса, хроничних болова и других болести.

Али пажљивост није потребна само да би се елиминисала негативна емоционална стања. Такође ћете открити како пажљивост може да вам помогне да се осећате боље, физички и емоционално. Такође можете пронаћи неке објаве о томе како децу научити пажњи.

5) Најбољи савети за потпуно свестан живот.

Ови постови ће бити одличан завршетак овог курса.

Даћу вам најбољи савет о пракси свесности, као и избор најбољих наслова књига на ову тему како бисте постали специјалиста за ову медитативну праксу.