Откријте научне благодати медитације (и вежбајте је свакодневно)

Daniel

КСНУМКС Минутос

Овај видео је прави драгуљ који сакупља све доказане користи које медитација има на наш мозак.

Титлове на шпанском можете активирати кликом на малу правоугаону икону која се појављује у доњем десном углу плејера:

[масхсхаре]

Још 9 чињеница о доказаним предностима медитације.

медитирајући пас

1. Превладати стрес (Медицинска школа Универзитета у Массацхусеттсу, 2003).

2. Повећајте креативност (СциенцеДаили, 2010)

3. Негујте здраве навике које доводе до губитка килограма (Јоурнал Емотион, 2007)

4. Побољшава варење и снижава крвни притисак (Харвард Медицал Сцхоол)

5. Смањује ризик од срчаног удара (Тхе Строке Јоурнал, 2009)

6. Помаже у превазилажењу анксиозности, депресије, беса и конфузије (Психосоматска медицина, 2009)

7. Смањује перцепцију бола и побољшава когнитивну обраду (Медицински факултет Универзитета Ваке Форест, 2010)

8. Повећајте свој фокус и пажњу (Университи оф Висцонсин-Мадисон, 2007)

9. Повећајте величину свог најважнијег органа: свог мозга! (Харвард Университи Газетте, 2006)

Поред ових научно доказаних благодати медитације, медитација има и многе друге предности.

23 Психолошке користи

1) Изградите веће самопоуздање.

2) Повећава ниво серотонина.

3) Решите фобије и страхове.

4) Помаже у контроли мисли.

5) Побољшава пажњу и концентрацију.

6) Повећајте креативност.

7) Повећана кохерентност можданих таласа.

8) Побољшава способност учења и памћење.

9) Повећан осећај виталности и подмлађивања.

КСНУМКС) Повећана емоционална стабилност.

КСНУМКС) Побољшајте односе.

КСНУМКС) Развијте интуицију.

КСНУМКС) Побољшајте односе код куће и на послу.

КСНУМКС) Развијте снагу воље.

КСНУМКС) Развијати емоционалну зрелост.

КСНУМКС) Промовише стабилну, уравнотеженију личност.

КСНУМКС) Већа толеранција.

КСНУМКС) Омогућите смиреност да делујете пажљиво и конструктивно.

КСНУМКС) Треба вам мање сати сна да бисте се опоравили од недостатка сна.

КСНУМКС) Смањује се склоност ка забринутости.

КСНУМКС) Помаже у тачнијим просудбама.

КСНУМКС) Немирно размишљање се смањује.

КСНУМКС) Потребно је мање времена да се заспи. Корисно је за несаницу.


Оставите свој коментар

Ваша емаил адреса неће бити објављена. Обавезна поља су означена са *

  1. За податке одговоран: Мигуел Ангел Гатон
  2. Сврха података: Контрола нежељене поште, управљање коментарима.
  3. Легитимација: Ваш пристанак
  4. Комуникација података: Подаци се неће преносити трећим лицима, осим по законској обавези.
  5. Похрана података: База података коју хостује Оццентус Нетворкс (ЕУ)
  6. Права: У било ком тренутку можете ограничити, опоравити и избрисати своје податке.