Песимиста се жали на ветар; Оптимиста очекује да ће се променити; Реалиста подешава свеће.
Виллиам Георге Вард
Погледајте овај кратки видео где нам показују како можемо бити оптимистичнији.
У овом видеу Елса Пунсет даје нам неке алате који ће нам помоћи да будемо оптимистичнији у животу:
Песимисти и оптимисти врло различито тумаче позитивне и негативне догађаје који се дешавају у њиховој интеракцији са светом:
1) Песимисти Они имају тенденцију да мисле да оно што се догодило, ако је позитивно, има привремену, тренутну природу и виде то као резултат нечега што им измиче из руку и не зависи од њих. Ако је резултат негативан, мисле да ће трајати дуго и виде све то црно, држећи се искључиво одговорним за све што се догодило.
2) Начин опажања оптимистичних људи делује другачије, Способни су да имају реалан став (подешавање једра), али и наду (схватајући да се све на крају догађа). У основи је разлика у самопоуздању, уверењу да могу да рачунам на своје ресурсе и да се све дешава из разлога који ће ми олакшати учење и развој.
Оптимизам нам помаже да се суочимо са потешкоћама као изазовима, изазове које реална особа претпоставља и у којима истрајава уздајући се у наш потенцијал и способности као човека и у добро расположење које други имају према помоћи.
Видео: Превазилажење болести
Који су ефекти на здравље једног или другог става.
„Ни најгори непријатељи не могу да вас повреде колико ваше мисли“
(Буда)
Најоптимистичнији људи имају боље расположење и здравље од негативних.
Већ у Хомеровој Одисеји испричано је како су радост и оптимизам начини одржавања доброг здравља и како су се понашали као заштитни штитови од више болести.
Савремена медицина и недавна истраживања указују на ову чињеницу која је већ описана у Одисеа. Погледајмо који су неки од здравствених ефеката једног или другог става:
Негативни став:
• Поремећаји психолошких типова: Фобични анксиозни поремећаји као што су агорафобија, социјалне фобије, специфичне или изоловане фобије, панични поремећај, генерализовани анксиозни поремећај и мешани анксиозно-депресивни поремећај.
• Прекомерни унос алкохола, конзумирање дувана или психотропних супстанци.
• Стрес који истовремено генерише више стероида који слабе имуни систем, па је већа тенденција да се разболи.
• Смањен катехоламин и повећава секрецију ендорфина, што смањује активност имунолошког система, олакшавајући тако болест.
• Лоша нарав или агресивност: озбиљан ризик за срце и мозак, што може изазвати или убрзати мождане и срчане ударе.
Оптимистично-реални став:
• Смањује симптоме депресије.
• Јача имунолошки систем.
• Смањује појаву симптома анксиозности.
• Умерен крвни притисак.
• Нижи нивои невоље.
• Већа стопа преживљавања од песимистичних пацијената.
• Спречава рак.
Сада је велико питање одакле потичу ти ставови, Зашто су неки људи оптимистичнији од других и зашто се неки непрестано жале и виде све мрачно?
Песимизам је у основи условљен одговор, научио социјално. Негативни људи често имају негативне родитеље или су живели у негативним друштвима и социјалном окружењу.
Како променити свој став са негативног на оптимистичан.
Ако је особа заинтересована за репрограмирајте свој ум да бисте изградили срећнији ум мора започети процес лични развој где прво може да посматра свој ум, своје унутрашње ликове и своје мисаоне обрасце који га наводе да усклади ту катастрофалну визију стварности и себе, а затим да уведе промене које му омогућавају да промени ове начине размишљања који му не иду у прилог и који вас ограничавају . Како особа аутоматизује самопосматрање властитих мисли и сведочи им, не осуђујући их, постепено ће се одвајати од њих.
А како желите да видите своју чашу: напола пуну или полу празну? Имајте на уму да је воља први корак до акције.
Дубоки загрљај.