У древној Грчкој остракизам је био када су осуђивани грађани који су сматрани сумњивим или опасним за град. Друго значење је када особа трпи добровољну или присилну изолацију из јавног живота, углавном мотивисану политичким питањима. Али такође, од ова два значења, шта је остракизам у данашњем животу?
Шта је
Људи су по природи социјална бића и жеља им је да припадају друштвеној групи, попут породице. Међутим, у многим приликама су други људи добровољно изоловани из различитих разлога, људи изоловани против своје воље бивају протјерани, што би било оно што је познато као „стварање вакуума“.
Животиње напуштају најслабије како би осигурале преживљавање најспособнијих. Исто важи и за децу из вртића, тинејџере, спортске играче и канцеларијске раднике. Колико год да су чести, одбацивање и искључивање боли свакога ко то пати, без обзира на то колико имају година и који год друштвени слој био. Издржан дуго времена, остракизам чини да се људи осећају депресивно и без вредности, предају се усамљености или очајнички желе због неге, у екстремним случајевима постају самоубилачки или убилачки. То је клизав и невидљив облик злостављања.
Фазе остракизма
Остракизам се доживљава у три фазе. У првој, „непосредној“ фази, одбачена особа осећа бол. Није важно ко сте одбијени или колико је то благо. Осећате бол искључења. У мозгу се огласи аларм, исти део који региструје физички бол: припадност, самопоштовање, контрола и препознавање осећају се нападнутима.
Друга фаза је „суочавања“, која се дешава када људи открију како „побољшати своје стање инклузије“. Они обраћају пажњу на сваки друштвени сигнал; сарађују, прилагођавају се и покоравају се. Ако је припадност изгубљени случај, они желе повратити контролу. У екстремним случајевима, „они могу покушати да натерају људе да обрате пажњу на њих“. На пример, анализа пуцњаве у школи спроведена 2003. године открила је да је 13 од 15 починилаца искључено.
Суочавање захтева психолошке ресурсе ... Предуго трајање остракизма исцрпљује. А они који пате од тога осећају се депресивно, беспомоћно и очајно. Чак и прибегавање одбијању може покренути ова осећања. Ово би била трећа фаза позната као „оставка“.
Укорењен је у друштву
Остракизам је превише укоријењен у друштво и треба му се позабавити како не би био толико моћан и деструктиван. Иако неки траже правну заштиту због остракизма као облика дискриминације на радном мјесту (мобинг), тешко је документовати нешто што се не догађа ... Починилац се чак може окренути и оптужити оптужиоца за параноју.
Више наде има у развоју алата како би се и жртве и терапеути могли носити са ефектима остракизма. Шире и дубље разумевање такође може дати глас овом нечујном и невидљивом облику муке.
Остракизам је дакле чин игнорисања или искључивања и усамљеност је која боли. Готово нико није ослобођен осећаја туге или беса када их други људи искључе или „испразне“, било њихов партнер или породица. Особа која жели да оде на породично окупљање, али није позвана, биће протјерана. Људи често крију болна осећања како не би показали срамоту или погоршали ствари.
Постоје људи који имају тенденцију да се инкриминишу након прогонства или верујући да то некако заслужују или да преувеличавају ствари и не би требало да се тако осећају. Фразе као што су: "Не буди такво дете", То је пример острацизације.
Шта радити када се острацизирају
Остракизам је стога облик узнемиравања и са њим је неопходно суочити се тако да не утиче више него што је потребно. Ово су неки од предлога које можете имати на уму:
То није шала
Остракизам није шала па га морате схватити озбиљно. Ако се осећате лоше након што сте искључени, нисте неуротични и нисте параноични ... Ви сте само човек. Размишљајте о својим осећањима са испитивачким умом, схватајући да остракизам постоји, да се јавља ненамерно и намерно и да се може користити као примитивно средство за одржавање реда у групи која остракира или у некој особи. Како добро размишљамо, удаљавамо се од својих осећања да бисмо остали мирни и усредсређени.
Схвати то са хумором
Ако те неко искључи јер не жели да будеш у близини ... Шта вам још даје? Тој особи недостаје! Ако је неко одлучио да вас игнорише или искључи, шта је најгоре што би се могло догодити? Боље је да се смејете и схватите да та особа једноставно не заслужује да буде у вашем животу. Чини вам чак и услугу, јер вам јасно ставља до знања да не вреди ни секунде вашег времена или ваших мисли.
Размислите о перспективи друге особе
Последња ствар која вам тренутно пада на памет можда је саосећање са том особом која вас чини празним, али покушај да разумете другу страну може вам бити од велике помоћи. Крајњи узрок остракизма није наношење штете искљученој особи већ самозаштита. Свако води своју невидљиву битку ...
Можда избацивач има велику потребу да га неко други смири, а не ви. Можда ти завиди због нечега. Иако се тачан узрок генерално не може утврдити, често су укључени бол и анксиозност. Заштитите се, али опростите кад год будете могли да се што пре ослободите бола. Ако сте имали каријеру и из било ког разлога сте расељени из ње, немојте тонути, измислите се поново!
Повежите се са собом
Ако не можете да се повежете, усредсредите се на најинтимнији могући начин са пуно љубави. Однесите се према себи као да бисте били најбољи пријатељ. Ако је потребно, пронађите најбољег пријатеља који ће вас емоционално утешити. Кључно је ојачати вашу везу са животом како се он одвија у вама. Без обзира на то шта се дешава у вашем друштвеном животу, сетите се да сте јединствени на овом свету.