Пре неколико дана написао сам чланак под насловом Технике опрезности показују здравствене користи у којима сам говорио невероватне користи ове технике за побољшање квалитета живота.
Ова техника медитације користи се и за пацијенте којима је дијагностикован рак. Контролисана студија на 90 пацијената са раком који су медитирали пажњом током 7 недеља дала је следеће резултате: 31% је имало мање симптома стреса, а 65% мање епизода поремећаја расположења.
Неке студије такође сугеришу да вежбање медитације побољшава шансу за позитиван исход. Међутим, стварност је таква да доступни научни докази не сугеришу да је медитација ефикасна у лечењу рака или било које друге болести већ може помоћи у побољшању квалитета живота људи са раком.
Међутим, редовна медитација може смањити хронични бол, анксиозност, повишени крвни притисак, холестерол, злоупотребу супстанци и ниво кортизола (хормона стреса), као и смањити употребу здравствених услуга.
Лекари такође кажу да медитација побољшава расположење, имунолошку функцију и плодност. Присталице даље тврде да ефикасност медитације повећава менталну самосвест, што све доприноси опуштању.
Вежбањем пажљивости, пацијент са раком користи концентрацију за опуштање тела и смиривање ума. Пацијент учи да усмери своју пажњу. Корисна је и допунска терапија за лечење хроничних болова и проблема са спавањем попут несанице. Неки центри за лечење рака нуде медитацију као додатак стандардној медицинској нези. Фуенте
Онда одем видео са примером праксе пажљивости: