Повећајте виталну енергију помоћу Цхи

El Чи је канал витална енергија која циркулише унутар нашег тела, кинеска је теорија са којом су они спровели у пракси вежбе да повећају своју виталну енергију и продуже живот, што им изгледа успијева јер су Кинези и Јапанци најдуговечнији.

Ево 2 једноставне вежбе које вам могу дати а повећајте своју виталну енергију:

Вежба број 1.

1) Ова вежба траје 15 секунди, али вам може променити живот.

2) Чврсто притисните левим дланом на задњу страну десне руке и

3) Померите га брзо до рамена, одржавајући притисак.

4) Окрените десну руку за 180 степени.

5) Вратите леву руку на прсте задржавајући исти притисак.

6) Све ово треба урадити за 1 секунду. Поновите ову акцију 7 пута

Затим промените руке и руке.

Вежба број 2.

Стоји усправно. Раширите стопала мало. Дланове поставите једни према другима у нивоу рамена, лактовима окренутим надоле и уз тело. Дланови треба да буду опуштени, лагано покривени.

Сада се руке почињу брзо трести док се дланови приближавају и раздвајају. Покрети треба да буду брзи и кратки. Не састављајте дланове. Направите око 150-200 покрета. Темпо може бити око 8 понављања у секунди, тако да ће целокупна вежба трајати нешто више од пола минута.

Ове две вежбе су се изводиле брзо, једна за другом брзо вратите ниво енергије ниско и „пробудиће вас“ ако се осећате уморно. Такође имају дубок позитиван ефекат на ментално стање.

За крај остављам вам видео, чисти адреналин за оне који га вежбају и врло опуштајући за оне који га гледају и слушају 🙂