Једна од најраспрострањенијих жалби међу већином људи је како је тешко настави самодисциплина, као у случају искључивања будилице да бисте ујутро ишли на вежбање или претерано јели на прослави упркос томе што сте на дијети.
Сви имамо своје снаге и слабости, али кључно је усредсредити се на позитивно и минимизирати утицаје које наше слабости узрокују.
Живот је сам по себи прилично тежак, зато је понекад важно дати си одушка и не требате се тући за сваку малу грешку. Да бисмо помогли у организовању оних области нашег живота које то захтевају, може се следити следеће три савета за побољшати самодисциплину почев од данас.
1. Добро се брините и физички, ментално и духовно. Када је неко исцрпљен, врло је тешко пронаћи мотивацију за излазак, баш као и када је уморан, под стресом или узнемирен, већа је вероватноћа да ће прекинути дијету и изгубити килограме пред богатом чоколадом. Што мање вежбам, то ми је мање вежбања. Када преузмемо бригу за свој живот и побринемо се за своје основне потребе, почињемо да се осећамо боље и загарантовано ће се повећати самодисциплина.
Видео «Имати воље»
2. Будите врло јасни у вези са циљевима које желимо постићи.
Ако нам је циљ да смршамо јер имамо важан догађај за неколико месеци, морамо да замислимо како желимо да видимо себе и такође да пронађемо инспирацију која ће нам помоћи да постигнемо циљ. Добра идеја би била потражити фотографију времена када смо имали неколико килограма мање или купити лепу хаљину величине коју желимо да достигнемо. У случају да чезнемо да откажемо раније уговорене дугове, морамо да замислимо колико ће то бити славно када више не будемо дуговали новац. Можемо да напишемо речи осећаја које ћемо осећати када постигнемо циљ и поставимо их на видљиво место тако да их читамо сваки дан. Помоћи ће нам на путу остварења онога што желимо и одржавања самодисциплине.
3. Гурајте се док то не постане рутина. Много пута се морамо потрудити да спроводимо одређене активности, које колико год нас коштале, знамо да је то нешто што нам чини добро и доноси срећу. На пример, ако се потрудимо да се присилимо да идемо у теретану, упркос умору од свакодневног живота, мало по мало ова активност ће постати рутинска и доћи ћемо да уживамо у њој. После неког времена, тело ће почети да показује промене извршене вежбе и то ће бити довољан разлог за одржавање самодисциплине.