Шта је емоционални бол?
Емоционални бол може бити јачи од физичког. Физички бол се може ублажити лековима, док је емоционални бол много теже лечити.
Настаје као последица трауматичног догађаја, на пример губитка вољене особе. То генерише анксиозност и депресију. Због тога губимо контролу над умом. Због тога морамо бити врло опрезни да не уђемо у петљу негативних аутоматских мисли.
Шта узрокује емоционални бол?
Узроци емоционалног бола су вишеструки. У детињству то може покренути осећај напуштености, усамљености или социјалног одбијања.
Код одраслих раздвајање, губитак посла или смрт вољене особе.
У сваком случају, оно што је за вас озбиљан, катастрофалан догађај можда неће бити толико озбиљно за некога другог. То је већ познато свако од нас је различит.
Помоћ за емоционални бол
Тамо више ресурса за суочавање са емоционалним болом. Кључно је не враћати се прошлости изнова и изнова да бисмо се мучили. Живот иде даље. Не можете да стагнирате
1) Идите код лекара да вас процени.
2) Когнитивно-бихевиорална психотерапија.
3) Медитација.
4) Подршка у породичним и социјалним односима.
5) У најозбиљнијим случајевима психотропни лекови.
Запамтите: емоционални бол се веома разликује од физичког, али имају заједничке ствари. Увек постоји чињеница која то узрокује, први тренуци трауматичног догађаја су најгори, али има решење.
Пронашао сам видео који одражава физички бол, али се може екстраполирати на емоционални бол. Трауматични догађај је велика иверица која остаје у нашем мозгу и мора бити уклоњена. Приметите, слике могу наштетити вашој осетљивости: