Пре него што сазнаш моје јутарње циљеве Позивам вас да погледате видео који ће вас навести да размислите о ономе што радите из дана у дан.
То је видео који нас позива да уживамо у сваком дану. Ово је тешко ако имате рутину која вам се не свиђа. Међутим, главни јунак видеа одлучује да прекине своју рутину на један дан:
Сада ћу вам дати 5 ствари које покушавам да радим сваки дан пре 14:00. Не разумем увек ... али ниво задовољства који осећате када постигнете своје јутарње циљеве се исплати.
Зашто радим ову вежбу говорећи вам о својим јутарњим циљевима? Тако да и ви предложите своје и покушате да их испуните. Кад особа запише своје циљеве, јасније их визуализује и то помаже у постизању.
Без даљег одлагања, Остављам вам својих пет јутарњих циљева:
1) Трудим се да сав посао буде завршен пре 14:00.
Мој рад се врти око овог блога. Шта покушавам да урадим пре 14:00? Трудим се да барем један чланак буде написан ... сваки дан. То је мој циљ. Очигледно је да мој посао превазилази писање једноставног чланка. То укључује безброј задатака и многи од њих немају никакве везе са блогом.
Мој рад се не завршава у 14:00, али већ сам задовољан ако сам до тада већ објавио чланак.
2) Прошавши 13.000 корака (око 10 километара).
Ово је најтежи циљ за време које је потребно. Потребно је најмање 13.000 сата да бисте прешли 2 корака. Посао, обављање необичног административног задатка или поштовање неке врсте бирократије често ме спречавају да постигнем тај циљ.
У сваком случају, Задовољан сам ако сам на крају дана достигао 20.000 коракаТако да ујутру могу да направим „само“ 8.000 корака, али онда поподне имам довољно времена да направим 12.000, тако да би мој свакодневни циљ физичке активности био потпун.
Овде имате фотографију наруквице помоћу које мерим своје дневне активности (кораке, километре, калорије ...).
3) Непушење цигарета.
Ово сочиво ме обично не кошта толико, осим празника. Трудим се да не прелазим 3 цигарете дневно, а понекад чак и покушавам да пушим „само“ 2 цигарете дневно (и много пута успем).
Овај порок који носим за мене је осуда ... али је уједно и једини који имам. Ја сам произвођач зуба и не излазим ноћу. Не можеш бити савршен 😉
4) Прочитали новине.
Верујем да је важно бити свестан вести које се јављају свакодневно, како локалних тако и националних и међународних.
Читање новина на папиру сваки дан је добра навика која храни ум и чини вас мање неуким о ономе што се догађа око вас.
5) Не узимање средстава за опуштање мишића или таблета против болова.
Имам две реуматске болести које ме свакодневно, без изузетка, подсећају да су тамо. Како ме подсећају? У облику бола или нелагодности. На располагању имам бројне лекове за ублажавање њихових ефеката.
Ови лекови укључују „релаксанти мишића“. Зашто их стављам под наводнике? Јер су мач са две оштрице. Преписани су ми због болова у леђима и грлићу материце. Постижу свој ефекат, спречавају бол јер вас опуштају.
Такође се користе као анксиолитици. Проблем је што имају врло висок ниво толеранције, односно потребно вам је све више и више доза да бисте постигли жељени ефекат, а други проблем је тај што можете постати прави зависник од њих. Због тога се морају узимати са великим опрезом и увек под надзором лекара. Веома су опасни лекови.
Сад је твој ред. Да ли се усуђујете да ми оставите у коментарима малу листу позитивних ствари које покушавате да урадите пре 14:00?
Охх, такође постављам такве циљеве, али моји су мање фиксни. Прво што урадим је списак предмета које бих требало да радим током дана. (Тада увек постоје непредвиђени задаци). А мој изазов је да имам обављен највећи број задатака. Наравно, кад успем да све довршим, оно што је остало од дана то узмем као слободан дан или унапредим ствари следећег дана да бих, на пример, имао слободно јутро. Ако живите у приобалним областима, не плаћа вам се уживање на плажи неколико сати током недеље или један од мојих најсмешнијих хобија. Идите на прометно место и само посматрајте ужурбани темпо града. То је осећај попут заустављања времена.
Добар коментар ... Да живим на месту са плажом, резервисао бих сат времена за сурфовање (ако наравно има таласа, хахаха).
„Одлазак на гужву и само посматрање ужурбаног темпа града је занимљиво.
Добар дан, ја сам Ангела, да знам Реики никада не бих морао пушити или узимати било какав релаксант, ни пре ни после два сата.
Здраво Ангела, хвала на доприносу. Не знам много о Реикију. Међутим, ове врсте азијских техника су ме увек занимале и можда делују упркос снажној фрази која се налази на Википедији о Реикију:
„Америчко друштво за рак, Цанцер Ресеарцх УК и Национални центар за комплементарну и алтернативну медицину нису пронашли клиничке или научне доказе који би поткрепили тврдње да је реики ефикасан за било коју болест.“
Без обзира на то, они могу имати неку врсту користи засноване на плацебу.
Здраво! Недавно гледам видео записе о Иокои Кењи-ју и буквално сам халуцинирао, снага дисциплине је кључна по мом мишљењу и знам да би вам помогла. Рекавши вам да први пут овде пишем упркос томе што вас дуго пратим и желео сам да вам честитам на страници, то је прво што отворим у свом прегледачу поред е-поште и то ме држи мотивисаним, чак и у безизлазном случају попут мене, и зато ценим ваш труд, рад и посвећеност која се види километрима коју ова страница има. Поздрав и охрабрујем вас да тако наставите!
Здраво, Давиде, не знаш колико је срећно отворити блог и пронаћи коментар попут вашег. Посебно сам срећна јер сам у своја последња 2 чланка одлучила да дам блогу личнији печат и, радознало, примам више интеракције (коментара) од вас.
Оно што кажете о мом блогу ме веома радује и мотивише да још више радим на њему.
Нисам познавао Иокоија Кењија, али већ издвајам део његовог звука са Иоутубеа да бих га мало боље упознао. Хвала на препоруци.
Задовољство ми је имати читаоца попут вас.
Пуно Вам хвала.
Здраво Давиде, не познајем те ……… .али нема изгубљених случајева, само мораш пронаћи зашто… ..
Хвала на идејама које делите у овом чланку Данијел. Један од циљева који ја лично имам је да трчим 30 минута, медитирам 5 минута и вежбам свој ум 5 минута пре 9:XNUMX да бих започео дан ЕНЕРГИЈОМ. Загрљај, Пабло
Здраво Даниел. Пре свега хвала на идејама које делите и начину на који то радите. Развијам пројекат са природним производом који вам може помоћи код болова и системом који вам може помоћи дуваном, као и део успешног тима са великом емоционалном интелигенцијом. Ако сте заинтересовани, контактирајте ме ... :)
Сматрам да су ваши чланци врло добри и практични, идеја да радимо на негативним аспектима које сви имамо. Сигурно ради! И тестираћу га на 4 аспекта која сам пронашао. Користим прилику да вам кажем да сам хипнолог јер сам имао фибромиалгију, а пре 12 година излечен сам уз подршку стручног психолога хипнозе, откривајући способност контроле бола самохипнозом, замењујући све лекове корак по корак, било је веома импресивно, тренутно мој тренинг. Омогућава ми да у кратко време, ако имам било какав бол или нелагоду, типичну за пренапрезање, нађем решење. То је био случај такозване „болести као пута“, ако желите, могу да поделим звук оних које обично користим и испробам. Хвала вам"