Хипноза је данас једна од најконтроверзнијих метода. Поред тога, то је такође врло погрешно схваћена метода од стране људи јер верују да не може бити тачно да једна особа може навести другу да буде у стању хипнозе. То се догађа јер данас постоје многи митови о хипнотерапији који углавном потичу од идеја људи, а да заправо не знају шта мисле.
Хипноза заправо
У стварности, хипноза коју гледате у ТВ емисијама или филмовима нема никакве везе са стварним животом или здравим разумом. Клиничка хипноза је озбиљна ствар која се користи у нетелевизијске сврхе. Хипноза је високо фокусирано стање пажње или концентрације што је повезано са екстремним опуштањем које пружа већу сугестију.
Када је особа у стању хипнозе (хипнотички транс) отворена је за друге канале спољне и унутрашње комуникације. Позитивни предлози који се дају људима док су хипнотизовани познати су као „пост хипнотички предлози“, јер имају за циљ да ступе на снагу након што особа изађе из транса и више није под хипнозом.
Чини се да су предлози људима под хипнозом важан део механизма кроз који поступак делује. Иако многи људи не прихватају нити одговарају на директне сугестије под хипнозом, Чини се да нам предлози падају на памет, можда путем другог канала свести, где важни аспекти попут психолошки модификованог понашања често ничу и пуштају корен.
Супротно увријеженом мишљењу, људи под хипнозом имају потпуну контролу над собом и никада не би учинили ништа што би им се обично учинило врло неприкладним ... као што то чини у телевизијским емисијама са јасном позоришном компонентом.
Нису сви погодни за улазак у хипнозу
Не могу сви људи бити хипнотизовани. У ствари, да би човек успео, мора да жели добровољно да се подвргне овом процесу и да такође има одређени степен хипнотизибилности. Чак и људи које је лакше хипнотизовати у једној сесији не постижу резултате. Људи морају да се подвргну различитим хипнотичким поступцима како би појачали све сугестије које желе да добију.
Хипноза се често користи из различитих узрока, као што су: боље расположење, превазилажење несанице, памћење заборављених искустава, покушај превазилажења бола од трауматичних догађаја који су претходно доживети.
Можете ли осетити благодати самохипнозе
Предности самохипнозе можете испробати већ сада код куће. Треба само седети, лећи или се удобно осећати на мирном месту. Затим затворите очи и неколико пута полако удахните дубоко, осећајући како удишете и како издишете сваки пут.
Ово вас може довести у благо стање транса и пријатно опуштање. Касније, када сте у овом стању, мораћете да почнете да говорите себи оптимистичне ствари (на пример: „Вежбат ћу више“ или „Добро ћу завршити пројекат“) и замишљати неке пријатне догађаје (видите себе виткијег тела или успешнијег у раду '). Чак и то што радите пет минута сваког дана може бити корисно за вас.
Како делује хипноза
То је стање транса које карактеришу крајња сугестивност, опуштеност и појачана машта. То заправо и није попут спавања, јер је субјекат све време на опрезу. Чешће се упоређује са сањарењем или осећајем „изгубљености“ у књизи или филму (стање протока или протока). Потпуно сте свесни, али искључујете већину надражаја око себе. Особа се интензивно усредсређује на предмет о коме се говори, готово искључујући било које друге мисли.
Замишљени свет изгледа стваран и у њега су укључене емоције. Оно што се замишља може створити страх, тугу, срећу или вас чак истрести са седишта ако вас нешто уплаши или изненади. Милтон Ерицксон, водећи стручњак за хипнотизам XNUMX. века, тврдио је да се људи свакодневно хипнотишу. Али већина психијатара фокусира се на стање транса изазвано намерним вежбама опуштања и концентрације. Ова дубока хипноза се често упоређује са опуштеним стањем ума између будности и сна.
У конвенционалној хипнози, према сугестијама хипнотизера или према властитим идејама понашате се као да су стварност. Ако хипнотизер сугерише да вам је језик отекао до двоструко веће величине, осетићете тај осећај у устима и можда ћете имати проблема са говором. Кад сугерише да му се направи чоколадни шејк, осетићете шејк и осетити да му хлади уста и грло. Ако вам жели рећи да се бојите, можете осетити панику или почети да се знојите ... А да то није толико позоришно као што сте икада видели на телевизији.
У овој држави људи су такође врло сугестибилни. Иако из моралних и етичких разлога, хипнотизер никада не би смео да вас натера да осећате, мислите или радите нешто што не желите или што касније сматрате врло упитним.
Како се то дешава
Обично се у хипнози достиже подсвест човека. Обично дођете само до свесног дела. Ваша подсвест вас обично чини оним што јесте, готово а да то не схватате. У многим приликама, ако то схватите, схватићете како се то манифестује у вашим сновима. Када, на пример, нешто говорите, понашате се или желите да се сетите, ваш свесни ум ради са вашом подсвестом, она је увек присутна чак и ако то не знате. Прикупља планове и идеје и извршава их својим свесним умом. Када вам нова идеја дође ниоткуда, то је зато што сте већ несвесно размишљали о процесу.
Ваша подсвест такође брине о свим стварима које радите аутоматски. Не радите активно кроз кораке дисања из минута у минуту; ваша подсвест то ради. Не размишљате о свакој ситници коју радите док возите аутомобил, о многим малим стварима се размишља у вашој подсвести. Ваша подсвест такође обрађује физичке информације које ваше тело прима.
Укратко, ваша подсвест је стварни мозак иза операције: он контролише ваше размишљање и одлучује шта ћете радити. Када сте будни, ваш свесни ум ради на процени многих ових мисли, доношењу одлука и спровођењу одређених идеја у дело. Такође обрађује нове информације и преноси их у подсвест. Али када спавате, свесни ум се склони са пута и ваша подсвест има слободу владавине.
Психијатри теоретишу да дубоке вежбе опуштања и фокусирања хипнотизма делују на смиривање и потчињавање свесног ума тако да узима мање активну улогу у вашем мисаоном процесу. У овом стању сте још увек свесни шта се догађа, али ваш свесни ум заузима позадинско место у вашој подсвести. У ствари, овај хипнотизер ће радити директно са подсвестом. То је као да процес хипнотизма отвара контролну плочу у вашем мозгу.