Ово је назив заостајања између времена када спавамо и времена које бисмо требали посветити овом важном аспекту нашег здравља.
С тим у вези, психијатар Виллиам Ц. Демент потврђује да се сакупљају сати које одузмемо из сна како бисмо покушали да имамо продуктивнији дан, а то утиче на наш вид и нашу способност да памтимо ствари. Током времена, овај недостатак сна фаворизује болести као што су гојазност и болести срца.
У овом чланку Колико сати треба да спавам? Већ сам говорио о томе колико времена бисмо требали посветити нечему толико важном за наше здравље као што је сан.
Постоје две врсте дугова за спавање:
1) Делимично ускраћивање сна: Јавља се када особа спава врло мало током неколико дана или недеља.
2) Укупно ускраћено спавање: Јавља се када особа данима остане будна.
Колико дуго човек може остати без сна?
Једноставан одговор на ово питање је КСНУМКС сати (око 11 дана). 1965. године, Ранди Гарднер, седамнаестогодишњи студент поставио је овај очигледни светски рекорд за сајам науке.
Остали су други људи пробудите се између осам и 10 дана у пажљиво контролисаним експериментима. Ниједна од ових особа није имала озбиљних медицинских, неуролошких, физиолошких или психијатријских проблема. Међутим, сви су показали прогресивне и значајне дефиците у концентрацији, мотивацији, перцепцији и другим менталним процесима.
Постоје и други анегдотски записи попут оних који описују војници који остају будни четири дана у бици.
Часопис Натионал Геограпхиц известио је да су захтеви посла, друштвене активности и доступност нових облика кућне забаве даноноћно (попут приступа Интернету) довели до тога да људи сада спавају мање него у прошлости. Већина одраслих у САД спава у просеку један сат мање од просечног сна од пре 40 година.
Остављам вам повезани видео 🙂