Једноставна медитација са дахом

Анксиозност може проузроковати болест, али мир ума може помоћи у њеном излечењу. Због тога је медитација тако корисна.

Остављам те овде врло једноставна медитација заснована на дисању:

1) Једном седећи у положају за медитацију, опуштамо се и адекватно се мотивишемо: осетите тежњу да ће то бити креативна сесија која ће служити стварању истинске добробити.

2) Започињемо посматрањем даха.

Дишемо нормално, пуштајући ваздух да тече природно, без покушаја да контролишемо процес. Ако смо толико узнемирени да не можемо да задржимо пажњу или ако нам постане сметња, можда ће нам помоћи да избројимо дах. Бројимо до 10 ... почињемо поново од 1. Овако док се мало не смиримо.

3) Удахните поново и визуализујте то, ваздухом даха, отпуштате своје болести и њихове узроке, штетну енергију, емоције и ставове и њихове резултате.

Сав тај набој оставља ваше тело као магла или тамно загађење које нестаје у свемиру.

4) Наставите лагано дисати и док удишете, осећајте то ваздухом упијају лековиту светлосну енергију који долази из свемира или из извора моћи који за вас има значење.

Светлост испуњава цело ваше тело, прочишћавајући га и усклађујући и уклањајући све трагове негативне енергије, баш као што мрак нестаје када укључите светлост.

5) На крају то осећате ваше тело је преображено у светлост. Сви проблеми и тегобе су потпуно престали и осећате широко благостање у свом телу и уму.

Осетите да је ваш живот ревитализован и да сте се напунили позитивном енергијом.

6) Убијте општи осећај задовољства и са тежњом да то искуство постане стварност и своје благостање можете поделити са другима.