Пре шест месеци, истраживачи из УЦЛА објавио студију која је то показала постоји одређена врста јоге која се назива Киртан Крииа медитација чија свакодневна пракса смањује ниво стреса код људи који се брину о онима који су погођени Алцхајмеровом болешћу и деменцијом. Сада знају зашто.
Као што је објављено у тој првој студији, вежбање ове врсте јоге 12 минута дневно током 8 недеља довело је до смањења биолошких механизама одговорних за повећање упалног одговора имуног система. У медицинском свету је познато да ако се овај запаљенски имунолошки одговор непрекидно активира, то може допринети мноштву хроничних здравствених проблема.
Копирајте и налепите следећи код да бисте слику однели на свој блог
У извештају у текућем броју часописа Психонеуроендокринологија, Др Хелен Лавретски, професор психијатрије на Институту за неуронауку и људско понашање УЦЛА Семел и колеге објавиле су свој рад са 45 неговатеља рођака са деменцијом. КСНУМКС гени ових неговатеља су различито реаговали након ових сесија медитације, што је довело до смањења упалног одговора имуног система.
Брига о члану породице који болује од Алзхеимерове болести може бити главни стрес у животу. Неговатељи имају већи ниво стреса и депресија и нижи ниво задовољства и виталности у вашем свакодневном животу. С друге стране, неговатељи показују виши ниво биомаркера упале и ризикују од болести повезаних са стресом и погоршања општег здравља.
Лавретски је приметио драматичан пораст деменције и број породичних неговатеља који подржавају оне најмилије. Тренутно најмање 5 милиона Американаца брине о особи са деменцијом.
«Знамо да су неговатељи у већем ризику од развоја депресија. Инциденција клиничке депресије код неговатеља рођака са деменцијом је близу 50%. Такође је двоструко већа вероватноћа да ће лекари пријавити висок ниво емоционалног стреса.
Истраживање већ неко време сугерише да психосоцијалне интервенције попут медитација смањити негативне ефекте стреса на неговатеља. Међутим, начини на које ови психосоцијални процеси биолошки интервенишу код људи слабо се разумеју.
У студији су учесници насумично распоређени у 2 групе. Група за медитацију подучавана је 12-минутној јога пракси (Киртан Крииа) и изводила се сваког дана током 8 недеља. Од друге групе је затражено да се опусте на тихом месту затворених очију док су слушали инструменталну музику на ЦД-у за опуштање, такође 12 минута дневно током 8 недеља. На почетку и на крају студије узето је неколико узорака крви.
«Циљ студије био је утврдити да ли Медитација може променити активност инфламаторних и антивирусних протеина који обликују генску експресију имуних ћелија. Наша анализа је показала смањење активности ових протеина директно повезано са повећаним упалом. Ово је охрабрујућа вест. Лекари често немају времена, енергије или веза које би могле донети извесно олакшање од стреса бриге о вољеној особи са деменцијом, па је вежбање овог кратког облика јоге, који је лако научити, корисно средство “.