32 научно доказана трика за боље учење (и брже)

Учење из обавеза једна је од најдосаднијих животних активности. Међутим, у данашње време нас образовни систем приморава да проучавамо огромне количине информација, често непотребних, а за крај, не треба нам 1 сат да их заборавимо након полагања испита.
Пре него што улазимо у тему и видите ова мала 32 савета која ће вам помоћи да боље учите, видећемо добар иоутубе видео који сам пронашао и насловљен је „5 врста вештина учења које ће побољшати ваше менталне перформансе“.
То је видео у којем се кључни елементи да би ваша студија била ефикасна прегледавају на општи начин (након видеа видећемо неке трикове):

[Можда ћете бити заинтересовани «25 мотивационих фраза за наставак учења"]

? Како се фокусирати на учење

• Пре свега, пре него што почнемо да учимо, је план. Морамо размислити о томе коју тему или теме ћемо научити и поставити им кључни циљ. Нема користи од проучавања различитих предмета, од више предмета истовремено, јер ће се идеје међусобно испреплетати.
• Можете направити Распоред студијасве док је реално. Али ако га не испратиш до слова, није важно. Постоје теме које ће бити сложеније и трајаће нам мало дуже. Али и поред тога, увек је важно одредити распоред, јер је то начин организације.
• Стручњаци сматрају да је увек боље започните са темама које су вам најлакше. Јер ћете их научити раније и то ће бити начин да вас мотивише. Али ако желите да започнете са оним тешким, пут ће бити низбрдо и подношљивији. Овде би требало да га примените како вам најбоље одговара.
• Када правити белешке на часу, морате подвући или нагласити оно што наставник помиње као „важно“ или „узима у обзир“. Јер одатле може настати ново испитно питање.
• Такође је важно одржавати а добра исхрана када смо у сезони испита. Јер само тако ћемо се напунити неопходним витаминима и минералима како би наше тело и мозак могли да раде заједно и са бољим резултатима. Увек бирајте рибу, воће и поврће.
• Заборавите на врло обилне оброке. То није најбољи начин да седнете и учите. Најбоље је јести у малим порцијама и више пута дневно.
• Чак и ако имате пуно за учење, одмор је од виталног значаја. Пре спавања, окупите се топлом купком. Помоћи ће вам да се опустите и добро наспавате.
• Сваких сат или сваких сат и по учења можете да се одморите око 7 минута.
• Никада не остављајте све за последњи дан. Ако се организујете, моћи ћете сваки дан да мало учите. Тако ћете себи дозволити да заборавите на стрес и чак имате слободно време за своје хобије.
• Увек бирај исто место за учење. Такође, имајте на уму да то мора бити подручје без пуно буке и добро проветрено. Пре него што седнете, сакупите оно што вам треба за студиј. Можете укључити чашу воде или биљне чајеве.

? Трикови за учење више и боље

Док се не промени овај образовни модел, морамо пронаћи најефикаснији начин да свесно асимилирамо те информације и касније их добро употребимо.
Да бисте избегли катастрофалне оцене, вероватно резултат недовољног учења или немогућности да се правилно концентришете, постоје неке рутине које нам могу помоћи да побољшамо своје резултате.
Говоримо о навикама које су научно доказане у многим студијама, а добровољци који су им се позајмљивали успели су да добију највише оцене.
Ево, остављам вам ово 32 начина учења која можете применити у пракси ако желите да учите боље, брже и постижете боље оцене на испитима:

Објасните некоме шта студирате.

Заморчић ће вам требати да вас саслуша. То може бити један од ваших родитеља, ваш брат или пријатељ. Објасните шта сте управо учили. Али не пристајте на то: то мора бити објашњење које код другог буди знатижељу.

Дајте свом мозгу време потребно за обраду информација.

Први пут када научите нешто ново, било проучавањем из књиге или на конференцији, требало би да прегледате исти материјал у року од 24 сата. На овај начин ћете избећи да вас забораве до 80% информација.
Ако после недељу дана поново прегледамо белешке, за само 5 минута задржаћемо 100% информација. Упућивање

Пронађите стварну примену за оно што студирате.

Добро учење састоји се од тога да оно што проучавате екстраполирате у свој свакодневни живот и пронађите практичну употребу за то. Биће предмета које ћете лакше остварити и других који су апстрактнији. Завртите машту. Сама чињеница да тражите практичну употребу учинит ће то знање много сигурнијим у вашем памћењу.

Студирање времена.

Стручњаци то уверавају најбољи начин за учење је да то радите свакодневно, у континуираној рутини.
Али шта ако немамо довољно времена да то радимо сваки дан? Група психолога из Сан Диега спровела је студију закључујући да је напуштање учења последњих дана грешка.
Идеја је узети сваки дан мало времена, не превише.
Ако, на пример, испит имамо за недељу дана, почните да учите, бар када остане 5 дана.

Користи интернет.

Интернет најбоље можете искористити за проналажење информација о ономе што студирате. Покушајте да информације учините аудиовизуелним, тако да их ваш мозак лакше асимилише. Потражите видео записе на ИоуТубеу о ономе што вас занима или директно створите 🙂…. али будите опрезни, не ометајте се!

Учите својим речима.

Професор психологије са Универзитета у Вашингтону открио је знатижељну студију у којој је доказано да много више научите разумевањем онога што учите, него учењем појмова напамет.
Због тога је препоручљиво прочитати лекцију, затворити књигу и рецитовати оно чега се сећамо, али увек онако како смо то разумели. Упућивање

Уштедите себи награду када завршите време студија.

Овај трик је пресудан и олакшаће вам почетак учења и да то желите учинити ефикасније, јер знате да ћете након тог времена уживати у поклону који сте резервисали за себе. Да бисте могли добро учити, потребно је имати мотивацију.
Ова награда коју ћете себи доделити када завршите дан студија може вам помоћи да лењост оставите по страни.

Учење писаног текста.

Упркос чињеници да су таблети и е-читачи наметнути на тржишту, истина је да се они не сматрају погодним за проучавање. Према стручњацима, са иПадом нам је потребно да читамо лекцију до 6,2% дуже него у штампаној књизи (са Киндле-ом је потребно до 10,7% више пута).
Поред тога, према студији коју је спровео професор психологије са Универзитета у Лестеру у Енглеској, студенти морају да прочитају лекцију много више пута на електронском уређају него у књизи. Упућивање

Оптимизујте своје време.

Заборавите на старе смернице за учење које вас уче како да стиснете време и размишљајте само о ономе што вам треба.
Дајте приоритет, одредите који су делови најважнији и већ вас уверавамо да ће све бити боље за вас. Увек почните са најтежим.

Користите Леитхер систем

Овај систем се састоји од израде карата на којима ћемо постављати питања о теми која ће се проучавати. Ученик ће морати да им одговори, а они који нетачно одговоре биће сврстани на другу хрпу.
На овај начин ћете морати касније проћи кроз ову гомилу да бисте научили на грешкама. Упућивање

Мотивишите се пре него што почнете.

Одвојите 5 минута пре него што започнете учење да бисте се мотивисали. Почните да размишљате о томе шта ћете учити, како ћете структурирати своје учење, усредсредити се на њега, удахнути и дисати.
Концентрација пре учења је веома важна и ових 5 минута пре учења ће вам помоћи. Затворите очи и визуализујте 10 које ћете положити на испит, колико ћете се показати задовољним и похвале које ћете добити.

Чувајте се претјераног учења

Истраживачи са Калифорнијског универзитета у Сан Диегу, у комбинацији са Универзитетом Јужне Флориде, открили су нешто невероватно, а то је да ће особа која превише учи, не поштујући паузе, отежати учење.
Добро је прекинути везу, одвојити свој ум од предмета који ћете проучавати, па ћемо видети како се знање консолидује.

Дискриминисати важне информације.

Све информације су сажете у одличној идеји. ТО ИДЕА треба да вам буде јасна. Као резултат те идеје долази све остало, њен развој и продубљивање.

Слушај музику

Постоје неке студије, попут оне коју је спровела група истраживача са Медицинског факултета у Станфорду, који су утврдили да слушање одређене врсте музике (посебно класичне) помаже у вежбању одређених делова мозга који побољшавају нашу пажњу.
Поред тога, такође може побољшати наше расположење, па чак и побољшати наше навике када је у питању консолидација знања.

Искористите сате када сте ментално најпродуктивнији.

Неки боље уче ујутро, други после јела, трећи ноћу ... Оно што препоручујем је да спавате сате потребне да би ваш ум боље радио (ово је неопходно).
Учење целе ноћи није добро за учење. Истрага са Универзитета Нотре Даме извела је студију у којој су учествовале две групе студената; један од њих је учио у 9 сати ујутру, док је други то радио у 9 сат
Спавајући исти број сати, они који су учили ујутро имали су много веће перформансе.
Концентрација на студију је кључ који може направити разлику између успеха или неуспеха. Упућивање

Научите да се опустите

Стрес није добар за наш ум. Важно је да се свако толико одмарате неколико сати да бисте учили и вежбали. Ако смањимо ниво стреса, памтићемо много боље. Упућивање

Не изолујте се.

Наравно да постоје људи који боље уче сами. Ако је ово ваш случај, не слушајте ме са овим саветом. Међутим, добро је окружити се људима који су у вашој истој ситуацији и који чак и студирају исто као и ви. Можете да помогнете и мотивишете једни друге.

Испробајте методу која вам заиста одговара.

У многим приликама технике проучавања су застареле и не раде увек онако како се очекивало; свет се мења, начин учења се развија и студент мора да изабере шта му најбоље одговара.
Не плашите се испробавања нових метода проучавања! Упућивање

Уђите у стање флукса.

У овом стању, ваш ум је потпуно усредсређен на проучавање, а сва друга ометања оставља изолованим. Ваш ум постаје окретан и све почиње да делује лако.
Тешко је ући у ово стање. Савет бр. 6 ће вам помоћи да себи олакшате ствари.

Научите да правите везе.

Постоје и студије које осигуравају да ћемо научити много више ако знамо како да повежемо концепте уместо да памтимо.
Ако цео наставни план за нас има смисла, добићемо много задовољавајуће тестове и моћи ћемо да памтимо знање много дуже. Упућивање

Приказ.

Покушајте да претворите апстрактне информације у слику. Ако се борите да разумете концепт, визуализација је добра техника за почетак.

Контролишите своје мисли.

Можда делује глупо, али постоје многа истраживања (на пример, Халперн 1996, Царр, Борковски и Преслеи 1987, Гарнер 1990), где се показало да учење контроле наших мисли помаже у побољшању кривине учења.
Циљ је одбити негативне мисли, као и оне превише узбудљиве; само ће нас спречити да се концентришемо. Референца

Обликујте скраћенице.

То је мнемотехнички трик. Пример: ако морате да проучавате хемијске елементе, можете да створите акроними. Литијум, угљеник, азот, кисеоник, неон, алунинијум ... ЦЛОНАН

Промена пејзажа.

Током проучавања, и најмањи елемент интервенише у нашем степену концентрације. На пример, промена собе може вам помоћи да боље задржите информације. Упућивање

Визуелизујте гротескну слику.

Потребна је вежба ако желите то да урадите брзо. Основна идеја је да три или четири идеје повежете и формирате чудну слику која укључује све три или четири.

Ако желите да запамтите листу за куповину која укључује јабуке, млеко и пасуљ, ваш циљ би био да направите слику која укључује ове ставке. Пример: огромна јабука са очима и ногама која музе краву, а млеко пада у тањир са пасуљем.

? Вежба пре учења?

Према студији коју је спровео др Доугалс Б. Мцкеаг са Универзитета у Индиани, бављење спортом чини да се крв у нашем мозгу течније шири, тако да бисмо могли брже да учимо.

? Промените предмете студија.

Увек проучавање исте ствари може бити досадно и контрапродуктивно; на пример, ако проучавамо речник, можемо се разликовати уз мало читања. Ако студирамо математику, а имамо и тест из књижевности, погодно је варирати тако да се мозак освежава.
Са овим смерницама неће бити теста који ће вам се одупрети. Упућивање

? Закажите своју студију као да ћете се попети на сјајну планину.

Узмите дневни ред и поставите мале циљеве сваког дана (базни кампови). Сваки дан морате стићи до базног кампа. Мало по мало видећете врх.

Скините сат и ставите га испред себе.

Морате одредити време учења које сваки пут може бити 45 минута. Сат ће вам помоћи да обележите ова времена.

? Избегавајте пијанке током вечери пре испита.

Вечерње сесије пред испит доносе више штете него користи. Они су уско повезани са лошим оценама, нижим вештинама расуђивања и лошијом меморијом. Само једна цела ноћ студије могла би негативно утицати на мозак до четири дана.

Не обављајте више задатака.

Подаци су коначни: мултитаскинг нас чини мање продуктивним, више растресеним и глупљим [1] [2] [3] Студије показују да чак и људи који кажу да су добри у мултитаскингу заправо нису ништа бољи од просечне особе.

Ефикасни ученици се фокусирају само на једну ствар. Зато не покушавајте да учите док одговарате на вхатсаппс, гледате телевизију или проверавате свој Твиттер налог.

? Неки предлози за побољшање концентрације

• Искључите обавештења на телефону
• Утишајте свој мобилни.
• Одјавите се из свих програма за размену тренутних порука.
• Нека ваше подручје за учење буде организовано.

? Напишите своје бриге.

Да ли ћу добро обавити овај тест? Шта ако заборавим кључне појмове и једначине? Шта ако је испит тежи од очекиваног?

Овакве мисли могу вам узнемирити ум пре теста. Ево решења:

У експерименту, [1] Истраживачи Универзитета у Чикагу открили су да су студенти који су писали о својим осећањима у вези са тестом који ће полагати за 10 минута имали бољи учинак од студената који то нису учинили. Истраживачи кажу да је ова техника посебно ефикасна за оне ученике који се редовно брину.

? Најбоље технике проучавања

 

• Писање белешки и сажетака ручно: Иако се то већ чини уобичајеним, последњих година више нема исти значај. Данас имамо технологије, рачунаре или таблете за тражење информација или преузимање белешки. Али према речима стручњака, увек се препоручује да их напишете својим руком. Зашто? Па, јер док пишете, читате и поправљаћете још концепата. Односно, успевате да дуже задржите оно што је важно.
• Не учите све често: Стога је увек боље организовати се данима раније. Ако оставимо све за последње дане, мораћемо да учимо неколико сати заредом. Па не, није добро јер се каже да ће све научено бити избрисано за кратко време. Најбоље је пустити неколико сати да се одмори, а затим наставити са проучавањем. Тако ће концентрација бити већа.
• Мотивација увек је један од наших најбољих савезника. Морамо се концентрисати и мотивисати како бисмо на овај начин били отворени за нове информације.
• Удружење идеја: То је начин организовања наученог. Можете да користите кључне речи које су кључне речи или менталне слике које повезују концепте.
• Кад нам текстови постану претешки, то можемо и учинити менталне слике од тога. Идеја слична претходној, где ћемо повезати текстове који полазе од фотографија.
• Читајте изнова и изнова то је такође једна од најбољих техника. Јер без сумње, понављањем истог концепта, он ће остати урезан на нама. Постоје људи који се одлуче учити наглас, јер то даје исти резултат.
• Када први пут седнемо да проучавамо неку тему, најбоље је да је прочитамо неколико пута. Од њега ћемо издвојити главне идеје и закључци. Полазећи од овога, можемо разрадити наше дијаграме или направити њихов сажетак.
• Вежбајте са испитима: Када све горе наведено примените у пракси, биће време да се то одрази. Има ли бољег начина за то него са сличним испитним моделом.

? Како се брзо памти

Морате знати да ће 10% онога што научимо бити захваљујући читању и понављању. Док ће готово 50% нас то учинити и у разговорима и у дебатама и све ово, наглас. Али кажу да ће 75% наученог бити захваљујући пракси. Дакле, имајући ове податке, можемо почети да се припремамо да знамо како брзо запамтити.

? Прича

• Прочитаћемо део текста за проучавање и поновићемо наглас. То не значи да то мора бити од памћења до првог читања. Али понављање наглас један је од најбољих начина да се заглави. Поред тога, можете изнова и изнова да снимате и слушате себе.
• Када постоји тема која вам не остаје, направити резиме својим рукописом. Прочитајте сваки његов одељак и стекните неколико главних идеја.
• Сада је време за памћење. Како?, понављајући научено наглас и без гледања у текст. Размислите о томе како некоме говорите добру борбу. Да бисте то учинили још реалнијим, можете стати пред огледало и рећи себи лекцију. Запамтите да не бисте требали прелазити на следећу тачку или тему, а да нисте поправили концепте претходне.
• Када теме научите напамет, направите паузу. Идите у шетњу или се опустите. Затим размислите о свему што је још увек мало лабаво и вратите се томе дати осврт. Морате добро поправити концепте!

? Математика

• Изаберите своје мнемотехничке технике: То је да када смо испред формула математике или физике, морамо успоставити неке стратегије да бисмо их памтили. На пример, свако слово формуле може бити прво слово уобичајеног имена, чинећи да зброј слова оставља фразу. Сигурно ће вам на тај начин бити лакше да их запамтите.
• Визуелни трагови: Ако фразе нису ваша ствар, онда можете посегнути за такозваним визуелним знаковима. Изабрат ћете сценарио који вам се увијек свиђа. То може бити соба, кафетерија или плажа. Тада ћемо избројати колико је слова у формули. Свако слово биће предмет који се налази у изабраној сцени.
• Вежбајте формуле: Без сумње, да бисте знали како боље учити, увек мора постојати пракса. Покушајте да вежбате тамо где је иста формула, али са различитим вредностима.
• Поделите све делове формуле: Тачно је да ће нам требати мало више времена када пронађемо сложену формулу, али обично је ефикасна. Понекад нема користи од проучавања саме формуле. Најбоље је да га запамтите тако што ћете разбити сваки његов део и знати шта то значи и шта с њим тражите.

Више информацион
Веб локација на енглеском језику о саветима током учења