11 кратких савета за бригу о себи

2) Избегавајте поређење са другима.

3) Формирајте малу групу људи којима се можете обратити за емоционалну подршку.

4) Одвојите време да уживате. Запамтите да су хоби активности којима се бавите да бисте се осећали добро.

5) Не заборавите да се смејете. Претражите хумор око тебе.

6) Научите да се опустите. Можете пронаћи књиге, ЦД-ове, часове или инструкторе који ће вас научити како се опустити. Опуштање побољшава ум и помаже телу да остане у форми.

7) Научите да кажете „не“. Реците „не“ неразумним очекивањима, захтевима или захтевима.

8) Промените посао ако вам није пријатно када то радите. Покушајте да сазнате да ли је ваш посао погодан за вас или вам је угодно са колегама. Покушајте да се усредсредите на ствари које вам се највише допадају у послу и мање обратите пажњу на ствари које вам се не свиђају. Запамтите да сви послови имају непријатне аспекте.

9) Маке вежба. Идите у шетњу, возите бицикл, идите степеницама. За вежбање не треба да носите тренерку. Ако будете активнији у свакодневном животу, добар је начин за почетак.

КСНУМКС) Покушајте да помогнете другима. То је добро и за њих и за вас.

11) Обратите пажњу на свој духовни живот. Успори. Седи у тишини. Слушајте свој унутрашњи глас. Одвојите време за размишљање о стварима које вам у животу доносе мир, лепоту и спокој. Нађите храбрости да следите свој властити духовни пут ако вас ниједна религија не испуњава.
не држите их унутра. Поделите тугу и разочарање са неким коме верујете.