Данас је 9. јануар и долази 9. задатак за овај Изазов из првих 21 дана јануара.
Ако сте с дужном пажњом извршили 8 горе наведених задатака (наћи ћете их на крају овог чланка), дозволите ми да вам честитам. Није лако извршити све задатке које сам вам поверио. Својом истрајношћу показујете посвећеност својој Лични развој.
Напор да се из дана у дан побољшава није лак. Потребна је велика мотивација да се настави и снажна жеља за постизањем изврсности. Можда је ваш ум смислио хиљаде изговора за неиспуњавање поверених задатака, али ту сте, спремни / или да знате овај 9. задатак.
Задатак 9: Медитирајте
На овом блогу сам се већ бавио темом медитације. Можете погледати ова 2 чланка:
9 савета за медитацију у навику
9 доказаних ефеката медитације
Медитација уноси јасноћу у ваше идеје и визију живота. Људи који редовно медитирају имају огромну корист, у поређењу са онима који то немају.
Савети за правилну медитацију
1) Очистите свој ум пре почетка. Удахните неколико пута полако и полако.
2) Ова 4 видео записа могу вам помоћи у овом процесу:
3) Медитирајте колико год желите, док се не осетите чистим, прочишћеним, обновљеним и спремним за излазак.
Препоручујем 30 минута за почетак. Ако желите више времена за медитацију, тим боље.
4) Не упуштајте се у мисли: само седи и гледај.
До сада 9. задатак који морате додати претходних 8, подсећам вас:
1) Први дан: попијте осам чаша воде
2) Други дан: једите 5 комада воћа дневно
3) Трећи дан: Направите план оброка
4) 4. дан: Спавајте 8 сати дневно
5) 5. дан: Не критикујте и не осуђујте друге
6) 6. дан: Устајте рано сваког јутра
7) 7. дан: Прегледајте и ојачајте задатке