Öz disiplin Duygusal durumunuz ne olursa olsun hareket etme veya düşünme yeteneğidir.
Öz disiplin, emrinizde olan birçok kişisel gelişim aracından biridir. Tabii ki her derde deva değil. Ancak öz disiplinin çözebileceği sorunlar önemlidir ve bu sorunları çözmenin başka yolları varken, öz disiplin onları yok eder.
Öz disiplin ile herhangi bir bağımlılığın üstesinden gelebilir veya herhangi bir miktarda kilo verebilirsiniz. Tembellik, düzensizlik ve cehalet sona erebilir. Çözebileceğiniz sorunlar alanında, öz disiplin kesinlikle eşsizdir. Dahası, tutku, hedef belirleme ve planlama gibi diğer araçlarla birleştirildiğinde güçlü bir takım arkadaşı haline gelir.
Öz disiplin inşa etmek
Öz disiplinin nasıl kurulacağına dair felsefem en iyi bir benzetme ile açıklanabilir. öz-disiplin bir kas gibi. Ne kadar çok eğitirseniz o kadar güçlenir.
Tıpkı herkesin farklı kas gücü olduğu gibi, hepimizin farklı öz disiplin seviyeleri.
Öz disiplini geliştirmek için öz disiplin gereklidir.
Öz disiplin oluşturmanın yolu, kas inşa etmek için ağırlık kaldırmaya benzer. Tolerans limitinize yakın ağırlıkları kaldırmanız gerekir. Kaslarınızı başarısız olana kadar gerersiniz ve sonra dinlenirsiniz.
Benzer şekilde, öz disiplini geliştirmenin temel yöntemi, başarılı bir şekilde başarabileceğiniz, ancak sınırınıza yakın olan zorlukların üstesinden gelmektir.
Aşamalı eğitim, bir kez aldığınızda zorluğun artacağı anlamına gelir. Aynı kiloda çalışmaya devam edersen güçlenemezsin. Benzer şekilde, kendinizi hayatta test edemezseniz, herhangi bir öz disiplin elde edemezsiniz.
Tıpkı çoğu insanın bir egzersizle ne kadar güçlü olabileceklerine kıyasla çok zayıf kasları olduğu gibi, çoğu insan da öz disiplin düzeyinde çok zayıftır.
Öz disiplini geliştirmek söz konusu olduğunda kendinizi çok zorlamaya çalışmak bir hatadır. Bir gecede bir düzine yeni hedef belirleyerek hayatınızı dönüştürmeye çalışırsanız, başarısız olursunuz.
Şu anda çok disiplinseniz, daha fazlasını inşa etmek için ne kadar az disiplini kullanabilirsiniz. Ne kadar disiplinli olursanız, hayatta o kadar çok şey başarırsınız. Bir zamanlar imkansız olan zorluklar çocuk oyuncağı haline gelecektir.
Kendinizi diğer insanlarla karşılaştırmayın. Yardımcı olmayacak. Şu anda nerede olduğunuzu görün ve ilerledikçe kendinizi geliştirmeye çalışın.
örnek
Diyelim ki, kariyerinizde gerçek bir fark yaratacağını bildiğiniz için her gün 8 saat sağlam çalışma yapma becerinizi geliştirmek istiyorsunuz. Bir çalışma, ortalama bir ofis çalışanının zamanının% 37'sini hareketsizlik dönemlerinde geçirdiğini söylüyor. Yani iyileştirme için çok yer var.
Dikkatinizi dağıtmadan bir gün çalışmaya çalışın ve bunu yalnızca bir kez yapabilirsiniz. Ertesi gün kendinize biraz rahatlama izni verin. Dikkatiniz dağılmadan bir gün sekiz saat çalıştınız ve bu bir emsal oluşturacak. İki saat aralıksız çalışmak sizin için çok fazlaysa, biraz yavaşlayın. Hangi süre ile 5 tekrar yapmanıza izin verir? başarı (yani bütün bir hafta)? Arka arkaya beş gün, günde bir saat konsantrasyonla çalışabilir misin? Bunu yapamazsanız, 30 dakikaya veya ne yaparsanız yapın. Başarılıysanız (veya bunun çok kolay olacağını düşünüyorsanız), o zaman mücadeleyi artırın (yani dayanıklılık).
Haftayı bir seviyede ustalaştırdıktan sonra, gelecek hafta bir çentik atın. Ve hedefinize ulaşana kadar bu aşamalı eğitime devam edin.
Bu tür analojiler genellikle aynı olmasa da, bu sistemle birçok başarı elde edilebilir. Her hafta seviyeyi biraz yükseltin ve yeteneklerinizin içinde kalın, zamanla güçleneceksiniz.
Bu gönderi, öz disiplin üzerine 6 makalelik bir serinin ilk bölümüdür: 1. bölüm | Bölüm 2 | Bölüm 3 | Bölüm 4 | Bölüm 5 | Parte 6
Başlıklı videoyla sizi terk ediyorum "Paralimpik sporcuların annelerine ilham veren mesajı":