Şefkatin insanoğlunun en güçlü aracı olduğunu söylüyorlar çünkü bütün bir insan topluluğunu tamamen değiştirebilir. Merhamete nezaket eşlik eder ve bir toplumda bol olduğu zaman, onu oluşturan insanlar için her şey daha iyi olacaktır. Merhametli biriyseniz Hayatınızdaki şeylerin neredeyse sihirle nasıl gelişeceğini anlayabileceksiniz.
Merhamet
Merhametten bahsettiğimizde, başka bir kişinin veya kendisinin duygusal durumunu anlama yeteneğinden bahsediyoruz. Çoğu durumda empati ile karıştırılabilir. Merhamet, ötekinin acısını hafifletme ya da azaltma arzusundan oluşan karakteristik bir unsura sahiptir.
Empati, muhtemelen bildiğiniz gibi, kendinizi başka birinin yerine koyma yeteneğidir. Merhamet ve empati farklı şeyler olsa da, Birine şefkat duymak, diğer kişi için empatiye yol açabilir.
En kötüsünü varsaymamak demektir
Önceki noktada bahsettiğimiz şey, merhametin kabul edilmiş tanımıdır, bunun ne olduğunu ve gerçekte ne anlama geldiğini anlamanıza yardımcı olacak bir tanımdır. Ayrıca, başka birine şefkat duymak, kendinizi onun yerine koymaktan daha fazlasını gerektirir. gerçekten anlamak ve hatta onlara yardım etmek istiyorum. Başkalarına nasıl davrandığınıza dair farklı bir bakış açısına sahip olmayı içerir.
Örneğin, çocuğunuzun bir sağlık sorunu olduğunu ve onu testler için hastaneye götürmeniz gerektiğini hayal edin. Açıkçası, endişe durumunuz oldukça yüksek ve testlerin ne söyleyebileceği konusunda bile endişe duyuyorsunuz. Bir şeyler almak için eve gitmeli ve çocuğunuzla birlikte olmak ve bir tanıdık veya arkadaşınızla tanışmak için çabucak hastaneye dönmelisiniz. Ne Düşüncelerinize ve endişelerinize o kadar dalmışsınızdır ki, o kişiyle konuşmak için durmuyorsunuz ve sadece merhaba diyorsunuz (hatta öyle değil).
Karşılamadığınız kişi gücendi ve daha sonra ona dikkat etmediğinizi görünce çok büyük bir hakarete uğradığını anlıyorsunuz. Bu kişi, belki de sohbet etmemek için iyi bir nedeniniz olduğunu düşünmeden, doğrudan sizin en kötüsünü varsaydı. Açıkçası, onu kötü hissettirmek gibi bir niyetiniz yoktu, endişelerinizden dolayı çok heyecanlı bir duygusal durumdaydınız ve bir an önce çocuğunuzun yanında olabilmek için bir an önce hastaneye gitmeniz gerekiyordu. Endişenizi dikkate almadı ve size neyin yanlış olduğunu sorma zahmetine bile girmedi ... O sadece en kötüsünü hissetmeyi tercih etti. Ne yazık ki bu toplumda çok sık oluyor ve merhamet duymak ve sohbet etmeyi bırakmamak için iyi bir nedeniniz olacağını düşünmek yerine, olumsuz düşünmeyi tercih ediyorlar.
Öte yandan, örneğin koyduğumuz hikâyede kişide daha fazla şefkat olsaydı, kızmak ya da aşağılandığını hissetmek yerine, arkadaşına ya da tanıdığına bir şey olacağını ve durmazsa yapmamak için iyi bir sebebi olurdu. Muhtemelen sizi daha sonra iyi olup olmadığını veya bir sorun olup olmadığını sormak için arardı ve tabii ki gerekirse yardım ederdi (eğer kişi merhametli olsaydı). Bu koşullarda arkadaşı onunla daha fazla bağ kuracak ve ilişkileri muhtemelen iyileşecektir. Aksi takdirde, ilgisizlik nedeniyle ilişki bozulur.
Terapi olarak merhamet
Merhamet kişinin kendisi için veya başkaları için olabilir. Kendisi için olduğunda, 'kendine acıma' olarak bilinir. Pek çok insan, bir kişi kendine şefkat duyduğunda bunun, yaşamında kurban rolüne bağlı olmasından kaynaklandığına ve hiçbir şeyin gerçeğin ötesinde olmadığına inanır. Aslında, insanların hayatlarını iyileştirebilecek ve şefkatle ilgili bir terapi var.
İnsanların durumunu iyileştirmek ve böylece iç acılarını hafifletmek için şefkatin kullanıldığı bir terapi türüdür. Benlik saygısı düşük olan veya kendilerini aşırı derecede eleştiren veya diğerlerini beğenen kişiler bu tür bir terapi için uygun kişiler olabilir.
Merhamet öğrenilebilir ve eğitilebilir ve bu başarıldığında beyin değişir ve gelişir. Kişi şefkatli olduğunda, daha sakin, daha dingin, daha mutlu ve günlük yaşamlarını geliştirmek için daha motive olurlar.
Terapide gurur işlenir (bu, hayatı daha rahat ve olumlu bir perspektiften hissetmeyi önler) ve eğitilmesi gereken bir beceri olarak şefkat üzerine odaklanır. Başkalarına, onarımlarını dilemek için acı çektiren bir yetenek. Buna ek olarak, her şeyden önce kişinin kendisine odaklanılması gerekir. Kendine şefkat duymak, kendinize acımak veya yaşam koşullarının kurbanı olmak anlamına gelmez ... mesela, hatalarınız için başkalarını suçlamamayı öğrenmektir.
Toplumumuzda rekabete ve başarıya odaklanan ve bizi gerçekten insan yapan şeyi unutan birçok insan var: şefkat. Merhamet terapisi ile iyilik, insanın temel bir parçası olarak geri kazanılır.
Merhamet ve kendi iyiliği
Başka birine şefkat duymanın, üzülmekle hiçbir ilgisi yoktur. Bir başkası için üzüldüğünüzde, başka bir kişiden daha yüksek bir seviyede olduğunuzu hissedersiniz, bu nedenle aralarında sosyal veya psikolojik bir eşitsizlik olur.
Merhamet, kendi kişiliğinize yatay olarak hisseden başka bir kişinin iyiliğini istemekten ibarettir. Kendinizi diğerinin üzerinde hissettiğiniz hayali bir merdiven yok. İnsanların ait olduklarına inanılan sosyal statüleri ne olursa olsun eşitlikçi bir ilişkileri vardır.
Kişi, başkasına fedakarca yardım etmek istediğini hisseder çünkü merhameti onu empatiye yönlendirmiştir. Diğer kişinin yaşadığı duyguları veya durumu yargılamadan anlayın. Başkalarının acısını hafifletmek istersiniz.
Merhamet göstererek başkalarına karşı cömert olun! Başkalarına ve kendinize yardım edin!