Entelektüel aktivite beyin için önemli bir uyarıcıdır. Aslında, beyin hücrelerinin sağlığı ve boyutu üzerinde bir etkisi vardır.
Beynimizi çalıştırmak için neler yapabileceğimizi görmeden önce, sizleri büyük bir inançla takip ettiğim, içeriği çok ilginç ve YouTube'da pek bol olmayan bir youtuber'ın videosunu izlemeye davet ediyorum. Bu sefer merak ediyor Beynimizin %100'ünü kullansaydık ne olurdu?
Bu videoda bir efsane yıkılıyor. Gerçekten beynimizin %100'ünü kullanmıyor muyuz? Sadece bir kez bakarak bütün bir şehri havadan çizmek gibi harika şeyler yapan insanları normal insanlardan ayıran şey nedir?
"Uykusuzluk ve beyindeki şaşırtıcı etkileri" İLGİLENEBİLİRSİNİZ
O zaman seni bırakıyorum Zihinsel olarak formda kalmak için yapabileceğiniz en iyi 6 uygulama:
1) Aktif bir yaşam sürünHem fiziksel hem de zihinsel olarak uyarıcı bir ortamda beyni çalıştırmaya yardımcı olur.
2) Eğlenceli ve çekici aktiviteler gerçekleştirin. strateji oyunları oku, çiz ve oyna satranç gibi veya köprü, zihni optimal formda tutun.
3) Haftada 20 veya 3 kez, günde en az 4 dakika egzersiz kesinlikle gereklidir.
Aerobik yapmak ayrıca beyin gücünü artırmaya yardımcı olur. İyi bir antrenman sadece beynin bağlı olduğu dolaşım ve solunum sistemleri üzerinde harika etkilere sahip olmakla kalmaz, aynı zamanda stresle mücadele etmeye ve yaratıcılığı artırmaya da yardımcı olur.
Houston'daki Bayor Tıp Fakültesi'nde, 94 sağlıklı yaşlı Amerikalı üzerinde yapılan bir çalışmada, fenomeni jogging. Aktif bireylerin çoğunun (çalışmaya devam eden veya emekli olan ancak fiziksel ve zihinsel olarak aktif kalanlar) beyin kan akışı, emekli olup hareketsiz kalanlara göre daha yüksekti ve IQ testlerinde önemli ölçüde daha yüksek puan aldı.
Katılımcı bir yaşam tarzına öncülük etmek ile beyninizi en yüksek performansta tutmak arasında bir sebep-sonuç ilişkisidir.
4) Meditasyon, kendi kendine hipnoz ve derin gevşeme teknikleri biyolojik geri bildirim.
Araştırmacılar, günün bir kısmını bir durumda geçirmenin faydalarını belirtmekte hemfikirdirler. toplam rahatlama. Hem zihin hem de beden için son derece terapötiktir. Dinlenme anları kan basıncını düşürür ve düşüncenin berraklığının ve yaratıcılığının, harika fikirler için verimli zeminin tadını çıkarmaya katkıda bulunur.
5) 10 dakikalık şekerleme zayıflamış zihinsel enerjileri canlandırabilirler (Thomas Edison'un kısa bir şekerlemeden sonraki açıklamaları biliniyordu).
6) Akıl için yiyecek.
Araştırmacılar genellikle ne yediğimizin (ve ne zaman yediğimizin) ruh halimizi, düşünce netliğimizi ve tahmin yoluyla zihinsel olarak yorumlama, öğrenme ve hatırlama yeteneklerimizi etkilediğini iddia ediyor.
Cambridge Massachusetts Institute of Technology'de doktora ve beslenme araştırmacısı olan Judith Wurtman'a göre, proteinler Yaklaşık 10 trilyon nöronumuza (sinir hücreleri) güç vererek buji gibi davranırlar. Gün boyu zihinsel olarak uyanık olmak isteyenlere tüketmelerini tavsiye ederiz. az yağlı, yüksek proteinli yiyecekler her öğünde ve ara öğünde.
"Beyin koşusu": Fransızların zihinsel eğitimi
"Beyin koşusu" beyin sağlığını güçlendirmek için yeni bir Fransız hobisidir. Özel kulüpler ve klinikler orta yaşlı ve biraz daha yaşlı müşterilere hizmet vermektedir. daha fazla hafızaya sahipmiş gibi davranırlar ve zihni en iyi durumda tutarlar.
Bu oyuncular, beyni harekete geçiren testlerle zekalarını geliştirirler:
1) Hafızayı çalıştırırlar.
2) Hayal gücünü geliştirirler.
3) Algı, konsantrasyon, akıl yürütme ve konuşma fakültelerini çalıştırırlar.
Sağlıklı bir diyet, egzersiz masası ve beyni olası yaralanmalardan korumak bizi Rodos'tan akıllı mı yapacak yoksa en iyilerle rekabet etmemize mi yol açacak? Muhtemelen değil. Olası sonuçlar da hayatın aksiliklerinin cevabı olamaz. Ancak, zeka anlamaya ve onu geliştirmek için elimizden geleni yapmaya değer.
ne yazık ki çoğu insan televizyon izlemeyi veya başka aktiviteler yapmayı tercih ediyor ve sadece gerekli olanı okuyor,
Mükemmel bilgi !!