Wake Forest Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma şu sonuca varmıştır: Diğer insanlarla ilgili iyi bir konseptiniz varsa, mutluluk göstergeleriniz çok yüksek olacaktır. coşku, asalet gibi bir dizi değeri bir araya getirecek ve çok dengeli bir zihne sahip bir insan olacaksınız. Başkalarına saygı duyma eğiliminiz, hayatınızdan memnun olduğunuzun bir göstergesi olduğu için bu çok mantıklı bir sonuçtur.
Buna karşılık, İlişki kurduğunuz insanları eleştirme eğilimindeyseniz, mutsuz olma şansınız katlanarak artar. Bu durumda, başkalarını eleştiren kişiler genellikle benmerkezci, acıdır ve sıklıkla depresif sorunlara, nevrotik bozukluklara ve diğer kişilik bozukluklarına yol açar.
Bu araştırmaya göre, bir kişiden diğerini değerlendirmesini istemek bize sadece değerlendirilen kişi hakkında değil, aynı zamanda değerlendiricinin kendisi hakkında da bilgi verir. duygularınızı başkalarına yansıtır.
Başkalarını eleştirmeyi bırakın
Başkalarını eleştirmekten vazgeçmenize yardımcı olacak 7 fikir bırakıyorum:
1) Empatinin değerini geliştirin: Kendinizi başkalarının yerine koymaya çalışın, onların bakış açılarını anlayın. Bir insanın günlük yaşamında uğraşmak zorunda olduğu durumlardan gerçekten kimse bilemez. Belki de bir kişiyi kötü ruh halinden dolayı eleştiriyorsunuz ve bu kişinin Alzheimer olduğu için gece gündüz annesine baktığını bilmiyorsunuz.
2) Başkalarına kardeşinizmiş gibi davranın.
3) Birini eleştirmeden önce nasıl olduğunuzu analiz edin... kesinlikle bir kusur bulacaksınız.
4) Birini eleştirmektense sessiz kalmak daha iyidir.
5) Dikkatinizi olumlu yönlere odaklayın olumsuz yönleriyle daha önce kişinin.
6) Size yapılmasını istemediğiniz şeyi yapmayın.
Bitirmek için, sizi bir İspanyol komedyen ve televizyon sunucusu olan Andreu Buenafuente'nin kısa bir monologu olan bir videoyla baş başa bırakıyorum. bize bu çirkin alışkanlığı, başkalarını eleştirme alışkanlığından bahseder: