tarafından yazılmış @kafadergisi
Tebrikler. Bu makaleyi okuyorsanız, hayatında bir değişiklik ... Prensip olarak, nereden başlayacağınızı bile bilmiyorsunuz.
Belki bu video Hayatta bir değişiklik yapmak için motivasyon görevi görür. Devam etmeden önce bir göz atmanızı öneririm.
Bu videoda, hayattaki herhangi bir değişikliğin büyük bir çaba gerektirdiğini ve değişimi başarmak için neyin gerekli olduğunu açıklıyorum. Aşağıda hayatımızı değiştirecek bir dizi kuralı açıklıyorum:
[Pozitif Zihnin Gücü (pratik örnek) ilginizi çekebilir]
Elbette düzinelerce web sitesinde, makalelerde, kitaplarda, konferanslarda vb. Duymuşsunuzdur. değiştirmek ilerlemek zorunludur, olumludur, zorunludur. Hayatınızı, alışkanlıklarınızı, geleneklerinizi ... bir hedefe ulaşmak için her şeyi değiştirmenizi teşvik ediyorlar. Somut olun, sigarayı bırakmak gibi. Ya da daha genel olarak, başarıya, mutluluğa, barışa nasıl ulaşılır ...
Yukarıdakilerin hepsi çok ilginç. Ne yazık ki, burada bazı mitleri geri almaya geliyorum "değişim". Başlamaya hazırmısın? Şu anda okuduğunuz şey kafa karıştırıcı, hayal kırıklığı yaratabilir ... veya en kötü durumda sizi eğitebilir.
Değişimin gerçek doğası
Aslında değişiklikbu saçmalık. Kimse değişmek istemez. Ve makaleyi kapatmadan önce lütfen bir düşünün: Ne kadar değişiklik yapabilirsiniz? Sahip olduklarınızı feda etmeye istekli olur musunuz? Bu kadar sevdiğin şeyi yapmayı bırakır mısın? Bunca zamandır size güvenlik sağlayan o konfor bölgesini geride bırakır mısınız? Çünkü bununla yüzleşelim: Şu anda yaptığımız şeyi tam olarak yaparak değiştiremeyiz. Geride bir şey bırakılmalı. Pahalı olsun ya da olmasın. Bu yüzden onaylıyorum: Kimse değişmek istemez ve gerçekten isteyenler, bunun nedeni başka seçenekleri olmamasıdır.
Bu çizgiye kadar dayandıysanız, karar vermek size kalmıştır. Başka seçeneğiniz kalmayana kadar beklemek gerçekten istiyor musunuz, yoksa bir alternatifiniz olmasını mı tercih ediyorsunuz?
Tüm okuyuculara özür dilerim. Fakat bu tanıtıcı azarlamayı vermek zorunda kaldı. Size söz veriyorum, bundan sonra her şeyi farklı görmeye başlayacaksınız. Aslında farklı soruları çözüyor olacağız.
Gerçekten değişebilir miyiz, yoksa bu sadece bir illüzyon mu?
Dürüst olursak değişim bizim için çok ilerici. Her ne ise. Geçmişe bakmadıkça veya üçüncü şahıslar tarafından söylenmedikçe, ikinci dereceden herhangi bir değişiklik fark etmeyeceğiz.
İlerlememizin farkında olmayanlar için, daha fazla değişim algısına sahip olacaklar. Ancak, biz kendimiz bu ilerlemeye değişim demektense, onu aramak daha doğru evrim.
Bir değişiklik ne kadar sürmelidir?
Bir değişiklik olmalı sabit ve tutarlı. Yani, zaman içinde ve birden çok durumda dayanıklı olmalıdır. Belki size çok teknik görünüyor? İyi. Örnek olarak "sigarayı bırakmayı" ele alalım. Sadece üç gün içinde bir sigaraya dokunmadıysanız, gerçekten sigarayı bıraktığınızı söyleyebilir miyiz? Ya da sadece özel partilerde sigara içiyorsanız kesinlikle sigarayı bıraktığınızı söyleyebilir miyiz? Bu, süreklilik ve tutarlılığın kuralıdır. Gerisi biraz sağduyu uygulamaktır.
Kendimiz hakkında gerçekten neyi değiştiriyoruz?
Hayatınızı değiştirebileceğiniz için size satabilecekler. Ancak itme dürtmeye geldiğinde, bunu söylemek kadar basit olmadığını bilirsiniz.
Her eylemimiz ya bir düşünceden, bir duygudan, bir eylemden ya da aynı anda her iki kavramdan oluşur. Eğer hediyeni değiştirmek istiyorsan, hareket etmen gerekecek inançlar (düşüncelerinizi değiştirmek için), tutumlar (ve böylece duygularınıza göre hareket edin) ve alışkanlıkları (ve onunla eylemlerinizi değiştirin).
Ve en önemlisi, neyi değiştirmem gerekiyor?
Terapötik bir ilişkide, bir eğitim seansında veya kendi evinizde kendi başınıza; her değişiklik üç bileşen gerektirir:
- Unos hedefleri bu nihai hedefinizdir. Ne kadar spesifik olurlarsa ve ne kadar şaşırırlarsa, onlara uymak için ne yapmanız gerektiğini bilmek o kadar kolay olacaktır.
- bir motivasyon devam et. Motivasyonunuzu kendi argümanlarınızla (içsel motivasyon) veya harici bir ödülle (dışsal motivasyon) sürdürebilirsiniz.
- Ve son olarak, bir tazmin etmek. Bu, tüm değişim süreciniz için son bir anlamdır. O yoldan gitmeye değer bir şey.
Öyle bile olsa daha fazlasını istediğini biliyorum. Hayatınızı değiştirmek için başka neye ihtiyacınız olduğunu öğrenmek için şimdi birkaç ipucuna daha ihtiyacınız olduğunu biliyorum. Bu nedenle, bunu tekrar görmenizi tavsiye ederim video size yukarıda göstermiştim, böylece eksik olduğunuz şüpheleri çözebilmeniz için (kesinlikle onu kasıtlı olarak sona bırakmışsınızdır)
Bu makaleyi beğendiyseniz, tüm arkadaşlarınızla paylaşın. İçlerinden herhangi biri kendi hayatında bir değişiklik yapmak için tartışıyorsa, bu sırrı sizin gibi bilmeyi hak ediyor.
Álvaro Trujillo tarafından yazılan makale. Takip edebilirsiniz:
YOUTUBE: Psycho Vlog
INSTAGRAM. - www.instagram.com/psicovlog
FACEBOOK. - www.facebook.com/psicolocosblog
TWITTER. - @ psicolocos2
MAIL.- psicolocosblog85@gmail.com
TUMBLR.- http://psicolocos.tumblr.com/
Taringa! .- http://www.taringa.net/PsicolocoBlog