Çoğu insan arasında en yaygın şikayetlerden biri, uygulamanın ne kadar zor olduğudur. korumak öz disiplinSabahları egzersiz yapmak için çalar saati kapatmak veya diyet olmasına rağmen bir kutlamada aşırı yemek yemek durumunda olduğu gibi.
Hepimizin güçlü ve zayıf yönlerimiz var, ancak kilit nokta olumluya odaklanmak ve zayıflıklarımızın neden olduğu etkileri en aza indirmektir.
Hayat başlı başına oldukça zordur, bu nedenle bazen kendinize bir mola vermek önemlidir ve her küçük hata için kendinizi dövmenize gerek kalmaz. Hayatımızın bunu gerektiren alanlarını düzenlemeye yardımcı olmak için aşağıdakiler takip edilebilir. için üç ipucu bugünden itibaren öz disiplini geliştirmek.
1. Hem fiziksel, hem zihinsel hem de ruhsal olarak kendimize iyi bakın. Kişi bitkin olduğunda dışarı çıkmak için motivasyon bulmak çok zordur, tıpkı yorgun, stresli veya üzgün olduğunda olduğu gibi, zengin bir çikolatanın önünde kilo vermek için diyetini bozma olasılığı daha yüksektir. Ne kadar az egzersiz yaparsam o kadar az egzersiz yapmak istiyorum. Hayatımızın sorumluluğunu üstlendiğimizde ve temel ihtiyaçlarımızı karşıladığımızda, daha iyi hissetmeye başlarız ve öz disiplinin harika bir şekilde artması garanti edilir.
Video «İrade sahibi olun»
2. Ulaşmak istediğimiz hedefler konusunda çok net olun.
Birkaç ay içinde önemli bir olay yaşadığımız için hedefimiz kilo vermekse, kendimizi nasıl görmek istediğimizi görselleştirmeli ve aynı zamanda hedefe ulaşmamıza yardımcı olacak bir ilham bulmalıyız. Birkaç kilo daha azımız olduğu zamanların bir fotoğrafını aramak veya ulaşmak istediğimiz büyüklükte güzel bir elbise almak iyi bir fikir olabilir. Önceden sözleşmeli borçları iptal etmeyi arzuladığımızda, artık borcumuz kalmadığında ne kadar muhteşem olacağını hayal etmeliyiz. Hedefimize ulaştığımızda hissedeceğimiz duygu sözlerini yazabilir ve her gün okuyabilmemiz için görünür bir yere koyabiliriz. İstediğimizi gerçekleştirme ve öz disiplini sürdürme yolunda bize yardımcı olacaklar.
3. Rutin hale gelene kadar kendinizi zorlayın. Çoğu zaman, bize ne kadar pahalıya mal olurlarsa olsunlar, bunun bize iyi gelen ve bize mutluluk veren bir şey olduğunu bildiğimiz için belirli faaliyetleri gerçekleştirmek için çaba sarf etmemiz gerekir. Örneğin, günlük hayatın yorgunluğuna rağmen spor salonuna gitmeye kendimizi zorlamak için çaba sarf edersek, yavaş yavaş bu aktivite rutin hale gelecek ve tadını çıkarmaya başlayacağız. Bir süre sonra vücut yapılan egzersizdeki değişiklikleri göstermeye başlayacak ve bu da öz disiplini sürdürmek için yeterli bir sebep olacaktır.