EMDR terapisi olarak bilinen şeyin anlamı Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme Terapisi Bu terapi türü esas olarak travma sonrası stres bozukluğunu tedavi etmek için kullanılsa da, travmatik deneyimlerle ilişkisi olan diğer zihinsel sorunları tedavi etmek için de kullanılabilir.
Farklı çalışmalar bu tür tedavinin etkinliğinden söz etmektedir. travmatik deneyimleri işlemek için. Bir sonraki yazımızda sizlerle EMDR terapisi hakkında daha detaylı konuşacağız.
EMDR terapisi nedir
EMDR terapisi travmatik olayların sinir sisteminde sıkışıp kalabileceği fikrine dayanmaktadır. Bu, bundan muzdarip olan kişide bir dizi belirtiye neden olabilir: uyku sorunları, depresyon ve anksiyete.
Bu tür terapi, insanların bu tür travmatik anıları işlemesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır. Bunu yapmak için profesyonel, hastaya bir dizi adım boyunca rehberlik edecek ve Hasta, profesyonelin hareketlerini gözleriyle takip eder. Göz hareketleri sinir sisteminde sıkışan travmatik olayların serbest bırakılmasına yardımcı olur.
EMDR terapisinin aşamaları
EMDR terapisi aşağıda gördüğümüz bir dizi aşamayı içerir:
Planlama
Bu ilk aşamada uzman ve hasta söz konusu terapiyi planlar ve Söz konusu tedaviyle ulaşılacak hedefleri belirlerler.
hazırlık
Bu ikinci aşamada uzman hastaya EMDR terapisinin nasıl çalıştığını açıklayacaktır. Bir dizi rahatlama tekniği uygulanacak Hastanın sıkıntı anlarından kaçınmak amacıyla.
Değerlendirme
Terapinin bu bölümünde hasta odaklanmak için bir anı seçecektir. Söz konusu travmanın değerlendirilmesi gerçekleşir profesyonel tarafından.
duyarsızlaştırma
Bu aşamada hasta, eylem sırasında tamamen travmatik olaya odaklanır. göz hareketleri. Bu aşama hasta travmatik olaya ilişkin herhangi bir sıkıntı hissetmeyene kadar devam edecektir.
Montaj
Terapinin bu aşamasının amacı olumlu inancı güçlendirmek ve başarıya ulaşmaktan başka bir şey değildir. travmaya dair olumsuz inancın kesin olarak değiştirilmesi.
vücut taraması
Uzman, hastadan bu anı hakkında düşünmesini ve bu konuda sıkıntı duyup duymadığını görmesini ister. Normal olan şey, travmatik olayın sonsuza dek dağıldı.
kapanış
Bu aşamada hasta kendini çok daha iyi hissediyor olmalısın seansın başlangıcından daha fazla. Eğer biraz sıkıntı hissediyorsanız, terapinin başında öğretilen rahatlama tekniklerinden bazılarını uygulamanız önemlidir.
Yeniden değerlendirme
İlerleyen seanslarda hastanın kaydettiği ilerleme değerlendirilecek ve gelecekte ulaşılması gereken amaç ve hedefler.
EMDR terapisinde ne tür egzersizler yapılıyor?
- EMDR terapisinin en bilinen ve popüler egzersizi Bunlar göz hareketleridir. Uzman parmaklarını bir taraftan diğer tarafa hareket ettirecek ve hasta bu hareketleri gözleriyle takip edecektir.
- Terapist hastaya talimat verebilir dizlere küçük alternatif darbeler. Bu tür egzersizler göz hareketlerinde herhangi bir sorun yaşanmadan birleştirilebilir.
- Kulaklıkların yardımıyla profesyonel sesleri kullanabilir her iki kulakta da değişiyor.
- vücut hareketleri Bunlar aynı zamanda bu tür terapide kullanılan diğer egzersizlerdir. Bu, kollarınızı veya bacaklarınızı hareket ettirme durumudur.
- Hastanın göz hareketlerini yaparken herhangi bir zorluk yaşaması durumunda, profesyonel Bazı cihazların yardımıyla dokunsal uyarım.
EMDR terapi seansları ne sıklıkta olmalıdır?
Bu egzersizlerin yoğunluğu hastanın kendisi için oldukça güçlüdür. Bu nedenle her hafta seans yapılması tavsiye edilir. Seanslar genellikle bir saat kadar sürer, bu nedenle ara vermek önemlidir. Hem bedenin hem de zihnin yavaş yavaş terapiye alışması ve hastanın söz konusu terapiye girme deneyimini işleyebilmesi çok önemlidir.
EMDR terapisine başlamadan önce yapılması gerekenler
Terapiye tam olarak başlamadan önce, geliştirmek istediğiniz yaşam olayını veya deneyimini tanımlamanız önemlidir. Başka bir deyişle, Travmatik olayın kökenini bulmak önemlidir ve oradan böyle bir sorunu tedavi etmeye başlayın.
Bu terapinin etkili olması ve işe yaraması için hastanın neden böyle hissettiğini anlaması önemlidir. Bu tür travmatik olayların nedenlerini veya nedenlerini kesin olarak bilmek için derinlere inmeniz gerekir. EMDR terapisinin amacı veya hedefi kişiye yardımcı olmaktan başka bir şey değildir. sindirebilmek ve işleyebilmek sinir sisteminde devam eden bir dizi düşünce.
Terapiye başlamadan önce hastanın sindiremediği düşünceleri nasıl kolayca tanımlayacağını bilmesi gerekir. Günlük olarak bu rahatsızlığa neden olan travmayı adlandırmak önemli ve anahtardır. Bazı durumlarda, oturumlar boyunca aklınızda kalması için bunu bir kağıda yazmanız tavsiye edilir. O olayları hatırla acı ve rahatsızlığa neden olan Terapinin etkili olması çok önemlidir.
Kısaca EMDR terapisi olarak bilinen terapi, farklı ruhsal sorunlara yönelik oldukça etkili bir terapi türüdür. travma sonrası stres, anksiyete, depresyon veya yeme bozuklukları gibi. Bu terapi türü, hastanın günlük yaşamında rahatsızlığa neden olan anıları yeterince işlemesine yardımcı olmayı amaçlamaktadır.Bunu yapmak için beyin bölgesi göz hareketleri, sesler veya dokunsal uyarılarla uyarılacaktır.