Bağlanma kavramı, insanoğlu arasında, genellikle de anne-baba ile çocuk arasında yaşamın ilk yıllarında oluşan duygusal bağı ifade etmektedir. Bu bağlantı önemlidir çünkü etkileyecektir insanların başkalarını algılama ve onlarla ilişki kurma biçimi hayat boyunca. Çeşitli çalışmalar ve araştırmalar sayesinde farklı bağlanma türleri tespit edilmiştir.
Güvenli bağlanma idealdir, ancak insanlar arasındaki ilişkiler üzerinde önemli sonuçlar doğurabilecek güvensiz bağlanma türleri de vardır. Bir sonraki makalede sizinle güvensiz bağlanmanın farklı türleri hakkında konuşacağız. İlişkileri nasıl etkileyebilirler?
Kaçınan bağlanma
Kaçınmacı bağlanma, öncelikle duygusal yakınlık arzusunun eksikliği ve bir eğilim ile karakterize edilir. kişilerarası ilişkilere çok az önem vermek. Kaçınmalı bağlanma stiline sahip kişiler duygusal olarak mesafeli durma eğilimindedirler ve başkalarına bağımlı olmaktan kendilerini biraz rahatsız hissedebilirler. Bunun nedeni büyük ölçüde geçmişte ebeveynlerinden gerekli duygusal desteği alamamaları veya ihtiyaçlarını dile getirdiklerinde reddedilmelerinden kaynaklanmaktadır.
İlişkilerde bu tür bağlanmanın temel özelliklerine gelince, bunlar şunlardır:
- Bakım zorluğu samimi ve kalıcı ilişkiler.
- Taahhütlerden kaçınırlar duygusal tip
- eğilim mesafeye yakınlaşan ilişkiler karşısında.
- Korkusu duygusal bağımlılık.
- Belirli bir kontrolü sürdürmeniz gerekiyorBen her şeyden önce duygularım.
- Görünüyorlar güvenlik eksikliği çünkü duygularıyla bağlantı kurmuyorlar.
Endişeli-kararsız bağlanma
Kaygılı-kararsız bağlanma, başkaları tarafından reddedilmeye ilişkin aşırı endişe ve sürekli doğrulama ihtiyacı. Bu tür bir bağlılığa sahip olan kişiler, ilişkilerinin durumu hakkında güçlü kaygılar yaşayabilirler. Bunun nedeni büyük ölçüde ilgi ve sevginin bebeklik döneminde öngörülememesi olabilir.
Bu tür bir bağlanmadan muzdarip olan bir kişi şu özelliklere sahiptir:
- zorluk Duygularınızı düzenlemek için.
- Güvensiz görünüyor başkalarıyla ilişkilerde.
- Benlik saygısı düşüklüğü yaşıyor ve Kendilerine güvenleri azdır.
- Partnerinizle acil iletişim kurmanız gerekiyor, hem fiziksel hem de duygusal olarak.
Dağınık Bağlanma
Düzensiz güvensiz bağlanma, tüm güvensiz bağlanma türlerinin en karmaşık ve sorunlu türüdür. Esas olarak aşağıdakilerle karakterize edilir: düzensiz davranışların bir kombinasyonu kişilerarası ilişkilerde. Bu tür bağlanma genellikle çocukluktaki travmatik veya istismar edici deneyimlerle ilişkilidir; ebeveynlerin kendileri de bir korku veya tehlike kaynağı temsil etmektedir.
Düzensiz bağlanmanın temel özelliklerine gelince, bunlar şunlardır:
- Çatışma hissi başkalarıyla ilişkilerde.
- Zorluk diğer insanlara güvenin.
- ciddi sorunlar davranış ve davranıştan ibarettir.
- Duygusal düzeyde istikrarsızlık ve günlük bazda pek tahmin edilebilir değil.
- Gibi zihinsel sağlık sorunları kişilik bozukluğu.
Güvensiz bağlanmanın nedenleri nelerdir?
Güvensiz bağlanmanın nedenleri karmaşık olabilir ve çoğu zaman aşağıdaki faktörlerin birleşiminden kaynaklanır: genetik, çevresel ve ilişkisel faktörler. Güvenli ya da güvensiz bağlanmanın oluşmasında ebeveynlerden alınan sevgi önemli bir rol oynayacaktır. Sevgi eksikliği, fiziksel veya duygusal istismar ve ebeveynlerin duygusal olarak hazır bulunmaması, güvensiz bağlanmanın gelişmesine katkıda bulunabilir.
Buna ek olarak genetik ve mizaç faktörleri de güvensiz bağlanmanın gelişimini etkileyebilir. Bazı kişilerin belirli bir biyolojik yatkınlığı olabilir. daha duyarlı veya tepkisel olmak Farklı bağlanma türlerine yol açmak için çevre ile etkileşime girebilen bağlanma sinyallerine.
Güvensiz bağlanmanın sonuçları nelerdir?
Güvensiz bağlanma, kişinin duygusal refahı ve kişilerarası ilişkileri üzerinde çok sayıda olumsuz etkiye sahip olabilir. Güvensiz bağları olan kişiler ciddi zorluklar yaşayabilir Samimi ve tatmin edici ilişkiler kurmak ve sürdürmek. Duygularını düzenlemekte zorluk yaşayabilirler ve depresyon, anksiyete ve kişilik bozuklukları gibi zihinsel sağlık sorunları geliştirme olasılıkları daha yüksektir.
Tüm bunlara ek olarak güvensiz bağlanmanın akademik ve iş performansı, öz saygı ve günlük stresle baş etme yeteneği gibi yaşamın diğer yönleri üzerinde de belirli bir etkisi olabilir. Bu nedenle, güvensiz bağlanma deneyimlerini ele almak çok önemlidir. kapsamlı bir şekildeDuygusal refahı ve sağlıklı ilişkileri teşvik etmek için gerekli kaynakları sağlamak.
Güvensiz bağlanma nasıl tedavi edilir
Kişi bu tür bir bağlanmadan muzdaripse, kendisini bu sorunun nasıl çözüleceğini bilen iyi bir terapistin ellerine teslim etmesi önemlidir. Söz konusu profesyonelin gerekli yönergeleri sağlaması gerekir böylece hasta bu tür bir bağlanmanın üstesinden gelebilir ve günlük yaşamınızda belirli bir duygusal refah ve mutluluk elde edebilirsiniz. Terapistin rolü beş önemli noktada tanımlanabilir:
- Biraz güvenlik sağlayın hastaya.
- Hastaya yardım edin başkalarıyla ilişki kurarken.
- Bireysel terapiyi kullanın baz olarak süreç için.
- Mevcut davranışı şuna bağlayın: geçmişten gelen bu deneyimler bu onlara sebep olmuş olabilir.
- Geçerliliği sorgula kendinizi, başkalarını ve kendi ilişkilerinizi nasıl gördüğünüz.
Kısacası, güvensiz bağlanmanın farklı türleri veya sınıfları, erken dönem ilişkilerin karmaşıklığını ve yaratacağı güçlü etkiyi yansıtacaktır. duygusal ve sosyal gelişimde. Bu bağlanma türlerini tanımak ve anlamak, bireyin geçmiş deneyimlerinin ve şimdiki duygusal ihtiyaçlarının çok daha derinlemesine anlaşılmasını sağlayabilir. Aynı zamanda gelecekte çok daha güvenli ve tatmin edici ilişkiler kurmanız için gerekli desteği sağlamanıza olanak sağlayacak fırsatları da sunacaktır.