İyi bir seks hayatına sahip olmak, refah ve mutlulukla eş anlamlıdır. Ancak herkes bundan hoşlanmaz ve konu başka biriyle seks yapmaktan keyif almak olduğunda ciddi zorluklar yaşar. Bunun nedeni libidonun düşük olması ve cinsel isteğin ortaya çıkmamasıdır. Stres veya bazı ilaçlar gibi faktörler Libidonun güçlü bir şekilde tıkanmasına neden olabilir.
Aşağıdaki yazımızda sizlerle daha detaylı bir şekilde konuşacağız. Libidoyu doğrudan etkileyen faktörlerden.
Stres
Bedeninizi çeşit çeşit çiçeklerle dolu harika bir bahçe, libidonuzu da bu bahçenin en değerli çiçeği olarak hayal edin. Stres, bahçede beliren ve tüm çiçeklerin solmasına neden olan gölgedir. Günlük yaşamın, işin veya kişisel kaygıların stresleri Cinsel isteğinizi doğrudan etkileyebilirler. Tüm bu stres faktörlerini tanımak ve onlarla baş etmenin en iyi yolunu bulmak önemlidir. Libidonuzun büyümesine ve gelişmesine izin vermek söz konusu olduğunda rahatlamak ve stresle nasıl başa çıkacağınızı bilmek çok önemlidir.
Duygusal bağlantı
Seks hayatınız tamamen tüm varlığınızla bağlantılıdır. Partnerinizle kurduğunuz duygusal bağ, sağlıklı ve mükemmel bir kondisyonu korumanın anahtarıdır. Sevgi gösterileri, açık iletişim ve karşılıklı anlayış Bunlar cinsel arzuyu besleyecek unsurlardan bazılarıdır. Partnerinizle yeterince güçlü bir duygusal bağ kurduğunuzdan emin olun; bu yalnızca ilişkinizi güçlendirmekle kalmayacak, aynı zamanda cinsel yaşamınızı da olumlu yönde etkileyecektir.
Rutin
Diğer kişiyle her yakın karşılaşmanın yeni bir macera, keşfetme ve keşfetme fırsatı olduğunu hayal edin. Rutin libidonuzun en büyük düşmanı olabilir. Monotonluk tutkuyu öldürür, bu yüzden rutini kırın ve cinsel alanda şaşırtmanın ve şaşırtmanın yeni yollarını bulun. Yeni uygulamaları, yeni yerleri deneyebilir veya sadece ortamı değiştirebilirsiniz. tutku kıvılcımını canlı tutmak için.
Fiziksel sağlık
Vücudunuz libidonuzu barındıracak kaptır. İyi fiziksel sağlığı korumak, cinsel arzunuzu mükemmel durumda korumanın anahtarıdır. Dengeli beslenme birleşti düzenli fiziksel aktiviteye ve dinlendirici bir uykuya İyi bir cinsel arzuya sahip olmak ve libido ile ilgili sorun yaşamamak söz konusu olduğunda bunlar anahtardır.
Hormonlar
Hormonlar cinsel isteğin ritmini ve yoğunluğunu yönlendirmekten sorumludur. Adet döngüsü, hamilelik veya menopoz gibi faktörler hormonal dengeyi değiştirebilir ve libidonuzu bir şekilde etkileyebilir. Bu değişiklikleri anlamak önemlidir ve onlara nasıl uyum sağlayacağını bilmek, mümkün olan en iyi çözümleri arıyoruz. Bilgiyle hormonal değişikliklerin cinsel yaşamınızı olumsuz etkilememesini sağlayabilirsiniz.
Güven ve güvenlik
Kendinize olan güveniniz ve emniyetiniz cinsel isteğinizi doğrudan etkileyecektir. Bu nedenle, güçlü öz saygıyla birleşen kendine güven, hayati faktörlerin yanı sıra hayati faktörlerdir. Kendi bedeninizi sevmeyi ve kabul etmeyi öğrenmek, iyi bir libidoya doğru atılan ilk adımdır. Güveninizi güçlendirmeye çalışın, çünkü bu sadece cinsel yaşamınızı iyileştirmekle kalmayacak, aynı zamanda genel olarak yaşamınız üzerinde de olumlu bir etki yaratacaktır.
Dış uyaranlar
Görsel ve duygusal uyaranların her yerde olduğu bir dünyada, Libidonuzu nasıl etkilediklerini hesaba katmak önemlidir. Belirli içeriklere aşırı maruz kalmak cinsel isteğinizi etkileyebilir. Bu uyaranları filtrelemeyi ve kendi arzularınızla özgün bir şekilde bağlantı kurmayı öğrenin. Dış beklentilerin cinsel yaşamınızı belirlemesine izin vermeyin; Bunun yerine, sizi gerçekten harekete geçiren şeyin ne olduğunu keşfedin.
ilaçlar
Libido üzerinde doğrudan etkisi olabilecek bazı ilaçlar vardır. Kalp problemlerini tedavi etmek için kullanılan ilaçlarda, sakinleştiricilerde veya antihistaminiklerde olan şey budur. Ünlü doğum kontrol hapı Ayrıca libidonun gereğinden fazla düşmesine de neden olabilir. Bu nedenle ilaçları kullanmaya başlamadan önce yan etkilerini okumak önemlidir. Bazı ilaçların alımı libidonuzu doğrudan etkilediyse aile doktorunuza gitmekten çekinmeyin.
Tartışmalar ve çatışmalar
Partnerinizle kavgalar ve tartışmalar Libidonun azalmasının bir başka nedeni de bunlar olabilir. Çatışmalar stresin ortaya çıkmasına ve bununla birlikte karşıdaki kişiye karşı kötü bir ruh hali oluşmasına neden olur. Bütün bunların cinsel arzu üzerinde olumsuz etkisi vardır. Böyle bir durumda, sorunları çözmek için diğer kişiyle konuşmak önemlidir. Gerekirse bir çift terapistine gitmekten zarar gelmez.
Uyku ve dinlenme
Yetersiz uyumak ve günde çok az saat uyumak, libidoyu doğrudan etkiler. Fiziksel yorgunluk ve bununla birlikte tamamen açık ve net bir cinsel istek eksikliği ortaya çıkar. Uyku eksikliği, normal olarak libidoyu doğrudan etkileyen yorgunluk, kaygı ve strese neden olur. Bu nedenle vücudunuzun toparlanıp enerji şarj edebilmesi için ihtiyaç duyduğu saatleri uyumaktan çekinmeyin. cinsel isteği yeniden kazanmak Siz ve eşinizin neye ihtiyacı var?
Kısacası libidonuzun mutluluğunuzun ve genel refahınızın doğrudan bir yansıması olduğuna şüphe yok. Sağlıklı bir libidoyu geliştirmek hayatınızın çeşitli yönlerini ele almayı içerecektir. günlük stres yönetiminden hatta partnerinizle olan duygusal bağınız bile. Hiçbir iki kişinin aynı ve aynı olmadığını ve biri için işe yarayan şeyin başka biri için işe yaramayabileceğini unutmayın. Yapabildiğiniz her şeyi keşfedin, ihtiyaçlarınızı iletin ve konu seks hayatınız olduğunda merakınızı canlı tutun. Libidonuzu neyin etkilediğini bilerek, tamamen tatmin edici ve tatmin edici bir cinsel yaşamın tadını çıkarmak için daha donanımlı olacaksınız.