Çok az insan, belirli bir sporcunun başarılarının arkasında bir profesyonelin temel ve kilit bir rol oynadığını biliyor. tıpkı spor psikoloğunun durumu gibi. Spor psikolojisi, psikolojik yönlerin spor uygulamalarını ve başarılarını nasıl etkilediğini inceleyen bir disiplindir.
Aşağıdaki yazımızda sizlerle daha detaylı bir şekilde konuşacağız. spor psikolojisi ve kapsadığı her şey.
Spor psikolojisi neyi inceliyor?
Bu, analiz edecek özel bir psikoloji dalıdır. davranış ve davranış spor yaparken. Bu sayede sporcuyu derinlemesine inceler ve belirlenen hedeflere ulaşabilmesi için motivasyonu en üst düzeye çıkarır.
Akıl sağlığı Spor söz konusu olduğunda başarı söz konusu olduğunda anahtar ve gereklidir. Kendini zihinsel olarak iyi hisseden bir sporcunun, duygusal sorunlar yaşayan bir sporcuya göre başarılı olma şansı daha yüksektir. Bu disiplinin doğru bir şekilde uygulanması halinde sporcunun performansının istenildiği gibi olması mümkündür.
Spor psikolojisinin amaçları nelerdir?
Bir spor psikolojisi uzmanı bir dizi bilişsel strateji kullanır, böylece sporcu Başarılı olabilir ve hedeflerinize ulaşabilirsiniz. Bu nedenle aşağıdaki hedefleri takip etmektedir:
- Sporcuların ruh sağlığını güçlendirmek ve performansınızı en üst düzeye çıkarın mümkün olan en iyi başarıları elde etmek.
- Sporcuya motivasyon veya motivasyon gibi belirli yönlerde yardımcı olun. Stresi veya kaygıyı kontrol edin.
- Ayüder sporcuların rehabilitasyonunda yaralananlar oldu.
Psikolojinin bu dalının uygulama alanlarıyla ilgili olarak bu konudaki profesyoneller sporcularla veya sporcularla çalışırlar ancak aynı zamanda eğitmenler, anneler, babalar veya fitness uzmanlarıyla. Asıl önemli olan, sporun sunduğu avantajlardan yararlanmak ve bunları hem kişisel hem de profesyonel düzeyde günlük yaşamın diğer alanlarına yansıtmaktır.
Spor psikolojisinin kullandığı teknikler
Spor psikolojisi, sporcularda belirli başarılara ulaşmak amacıyla bir dizi teknik kullanacaktır:
Uyarılma düzenleme tekniği
Bu teknik şunları içerir: beyindeki nöronal aktivitenin ve uyarılma seviyelerinin kontrolü. Bu heyecan, sporcunun söz konusu fiziksel egzersizi yaparken yaşadığı farklı duyguları ifade etmektedir. Bu tekniğe örnek olarak derin nefes alma veya müzik dinleme verilebilir.
hayali uygulama
Hedeflere ulaşmak için çeşitli yollar belirlenir ve Olası sonuçları görselleştirin. Belirlenen hedefler spesifik ve sporcu için mümkün olmalıdır. Hedefler sonuç veya performans olabilir. Spor psikolojisi uzmanları, olayı zihinsel olarak yeniden yaratmak veya oluşabilecek olası hataları görselleştirmek için sıklıkla görselleri kullanır.
Psikolojik rutinler
Sporcunun, başarılara veya hedeflere ulaşmaya yardımcı olacak bir dizi rutini günlük görevlerine dahil etmesi önemlidir. Etkinlikten önce biraz müzik dinlemek veya rahatlamak için biraz uyumak buna örnek olarak gösterilebilir. Bütün bunlar anahtardır önemli derecede motivasyon elde etmek söz konusu olduğunda veya kaygı düzeylerini azaltmak için.
Motivasyon konuşmaları
Spor psikoloğunun sporcunun kendisiyle içsel bir konuşma yapmasına yardımcı olması normaldir. Bu iyi güven ve özsaygının arttırılması söz konusu olduğunda veya stres seviyelerini azaltmak için.
Spor psikoloğu olmak için ne gerekiyor?
Spor psikolojisi profesyoneli olarak çalışmak için bir dizi şartı yerine getirmek gerekir:
- Üniversite diplomasına sahip olmak psikolojinin.
- için kaydolun COP (İspanya Genel Psikoloji Konseyi).
- Yüksek lisans derecesini tamamlamış veya yüksek lisans derecesini tamamlamış olmak Spor psikolojisinde yaklaşık 400 saat.
- Yüksek lisans veya lisansüstü eğitimini tamamlayamayan kişinin akreditasyona sahip olması gerekir. birkaç yıllık iş deneyimi Spor psikolojisi alanında.
Spor psikolojisinin faydaları
Psikolojinin bu dalının sağladığı sayısız faydalar arasında şunları belirtmek gerekir: özgüvenin artması, rekabet veya bağlılık gibi belirli değerleri teşvik eder. Buna ek olarak, sporcunun çaba ve motivasyon kapasitesini artırmasına yardımcı olur; bu, farklı hedeflere ulaşmada olumlu bir etkiye sahiptir.
Spor psikolojisi sayesinde sporcular hayal kırıklığına karşı daha yüksek bir toleransa sahip olmak ve hedeflerine ulaşmada karşılaşılabilecek farklı engellerin üstesinden gelme konusunda büyük bir kapasiteye sahiptir.
Bütün bunlar dikkate alındığında, bir takım faydalar var Spor psikolojisinin sundukları:
- gelişme dikkatin odağı sporcunun.
- artış yaratır güven ve güvenlikten kendi içinde
- Sorunsuz bir şekilde başa çıkabilmek için belirli becerileri öğrenin olası aksaklıklar ve hatalar.
- Ekiplerin bir arada kalmasına yardımcı olun ve böylece hedeflere ulaşıyoruz.
- Olumsuz düşünceleri tanımlayın böylece sporcu bunların üstesinden gelebilir.
- Sporcunun başarma motivasyonunu artırmak Performans istenilen düzeyde.
Çoğu durumda bir profesyonelin bu konudaki becerilerinin spor alanından çok daha ileri gidebileceğini belirtmek gerekir. Bu şekilde kendilerini geliştirecek duygusal destek sunabilirler. söz konusu sporcunun en kişisel hayatı.
Kısaca spor psikolojisi bir disiplindir psikoloji alanına aittir ve bu, spor alanında meydana gelen tüm bilişsel ve duygusal süreçlerle ilgilidir. Nispeten yeni bir disiplin olmasına rağmen, son yıllarda bu profesyonelin çalışmalarının sporcuların başarılarında taşıdığı önem nedeniyle önemli bir büyüme yaşanmıştır.