Yılın her mevsimi benzersiz bir enerji içerir ve bunu kendi çıkarınız için nasıl kullanacağınızı öğrenebilirsiniz. Bazı sanatlar için yaz, güçlü bir enerji ve yaratıcı bolluk döngüsüdür. Bu enerjiyi kullanarak hayatınızın farklı bölümlerine konsantre olun, genişletin ve koordine edin.
Şimdi başla. Bahane aramayın, bugün başlayın. Bul bu yaz sezonunun enerjisi ve mümkün olduğunca fazlasını elde edin. Hayatınızdaki hangi yeni unsurların şekillendiğine ve hangilerinin hedeflerinize ve isteklerinize uyduğuna yakından bakın, bu yüzden onları mümkün olan maksimum ölçüde geliştirmek en iyi fikirdir.
Çok dikkat. Hangi yerlerin, seslerin, kokuların ve doğal sahnelerin huzur içinde, içe dönük veya size sağladığının farkında olun İyi titreşimler. Bu, kafa karışıklığı hissettiğinizde ve zihninizi dengelemeniz gerektiğinde size doğal bir çare sağlayacaktır. Eğlenceli, ücretsiz ve kolaydır. Hiçbir yan etkisi yoktur.
Yazın bazı egzersizler:
Dışarı çıkmak. Yaz mevsiminin sağladığı bol ışığa odaklanın. Ezberleyin. Güçlü yaz sıcağına odaklanın. Bunu da hafızanızda tutun. Yazın küçük soğuğunu, suyu, esintileri, sabahın ilk saatlerini veya uzun geceleri ve öğleden sonraları deneyimleyin. Bunun zihninizi ve vücudunuzu nasıl etkilediğine dikkat edin. Bu nitelikler ve zihniniz üzerindeki etkiler üzerine meditasyon yapın. Öyleyse, utanç verici veya rahatsız edici anlarda bu hisleri hissetmeniz gerektiğinde onları hatırlayın. Size bu duyguları hatırlatan resim veya müzikle birleştirin.
Bunu bir sonraki iş toplantınızdan önce deneyin. Fotoğraflar çekin, sesler kaydedin, videolar yapın, size yazın dinginliğini hatırlatan her şeyi. Bunları iPod'unuza veya cep telefonunuza koyun ve günde birkaç kez en az 10 dakika dinleyin. Bu, belirli zamanlarda rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Farkındalık alıştırması yapın. İyileştirmeye çalıştığınız koşullarda bedeninizin ve zihninizin nerede olduğuna dikkat edin. Bir adım geri at. Kendinize şunu sorun: Ne düşünüyorum, ne yapıyorum ya da hissediyorum. İyileştirmek istediğim herhangi bir özel durum beni rahatsız ediyor mu? Koşulları görselleştirin. Bir şeyler yapmaya devam etmek için rahatsızlık hissini bir duraklama olarak kullanın. Bu tür durumlarda otomatik olarak nereye gitmesini istediğinize dair zihninize mesaj göndermek için yeterince uzun süre çalışın.
Soğuk yaz sabahlarında gezintiye çıkın. Ayrıca zevk aldığınız bir spor aktivitesi, tenis, yüzme ... Günün geri kalanında aşırı sıcağı sakinleştirsin ve stresin etkilerini atmasına izin verin.
Zihninizin ve bedeninizin soğuk ve sıcakla dengesini bulun. Onu hafızanıza kaydedin ve bu hislere ihtiyaç duyduğunuzda onu hatırlayabilir ve başka bir anda size getirebilirsiniz. Soğuk havada derin bir nefes alın. Size girmesine izin verin ve vücudunuzu içinizi serinletin. Gevşemiş ve enerji dolu hissedene kadar vücudunuzda aktığını hayal edin.