Chi ile hayati enerjiyi artırın

El Chi kanalı hayati enerji vücudumuzun içinde dolaşan, uygulamaya koydukları bir Çin teorisidir. ejercicios Hayati enerjilerini artırmak ve ömürlerini uzatmak, onlar için işe yarıyor gibi görünüyor çünkü Çinliler ve Japonlar en uzun ömürlüdür.

İşte size yardımcı olabilecek 2 basit alıştırma hayati enerjinizi artırın:

1 numaralı egzersiz.

1) Bu egzersiz 15 saniye sürer ama hayatınızı değiştirebilir.

2) Sol avucunuzla sağ elinizin arkasına sıkıca bastırın ve

3) Basıncı koruyarak hızlıca omuzlara doğru hareket ettirin.

4) Sağ elinizi 180 derece döndürün.

5) Aynı basıncı korurken sol elinizi parmaklarınıza geri getirin.

6) Tüm bunlar 1 saniyede yapılmalıdır. Bu eylemi 7 kez tekrarlayın

Sonra ellerinizi ve kollarınızı değiştirin.

2 numaralı egzersiz.

Düz durmak. Ayaklarınızı biraz açın. Avuç içlerinizi omuz hizasında, dirsekleriniz aşağı bakacak ve vücudunuza yakın olacak şekilde birbirine doğru yerleştirin. Avuç içi gevşetilmeli, hafifçe çekilmelidir.

Şimdi avuç içleri yaklaştıkça ve uzaklaştıkça eller hızla sallanmaya başlıyor. Hareketler hızlı ve kısa olmalıdır. Avuç içlerinizi yan yana koymayın. Yaklaşık 150-200 hareket yapın. Hız saniyede yaklaşık 8 tekrar olabilir, bu nedenle tüm egzersiz yarım dakikadan biraz fazla sürecektir.

Bu iki egzersiz birbiri ardına hızlı bir şekilde birlikte gerçekleştirildi. enerji seviyenizi geri kazanın düşük ve yorgun hissederseniz "sizi uyandırın". Bunların aynı zamanda üzerinde derin bir olumlu etkisi vardır. ruh hali.

Bitirmek için sizi bir video ile bırakıyorum, onu uygulayanlar için saf adrenalin ve onu izleyip dinleyenler için çok rahatlatıcı 🙂