Hepimizin hisleri, duyguları var ... Bize nasıl olduğumuzu veya iç dengeyi bulmak için yaşamlarımızda bir şeyleri iyileştirmemiz gerekip gerekmediğini söyleyen duygu yolları. Hem olumlu hem de olumsuz veya daha yoğun olarak kabul edilen duyguların her biri ve her biri önemlidir.
Ama duygular tam olarak nedir? Duygular, duygular, şefkatler: yıllar geçtikçe bunlar birçok filozof, araştırmacı ve klinisyen için pek çok farklı anlamları vardır.
Temellerin ötesine geçen bir dizi duygu var. Ancak tüm duyguların ortak bir yanı vardır: Duygulara verilen tepkinin bir sonucu olarak ortaya çıkarlar. Duygular ve hisler genellikle eşanlamlı olarak kullanılır, ancak aynı değildirler.
Hisler
Bir his, bir duygu deneyimidir. "Hissetme" terimi, dokunma veya ağrı gibi tamamen fiziksel duyumları tanımlamak için kullanılabilse de, bu makale bağlamında psikolojik bir fenomen olarak duygulardan bahsedeceğiz. delice aşık olmak ya da sadece havalı hissetmek gibi.
Duygular önemlidir çünkü tüm yaşam deneyimimizden büyük ölçüde sorumludurlar. Mutlu mu üzgün mü, mutlu mu yoksa sinirli mi olduğumuzu belirleyen şey duygularımızdır. Her şeye sahip gibi görünen, ancak mutsuz, tatminsiz ve bunalımda olan insan örnekleri konusunda hiçbir eksiklik yoktur. Öte yandan, her şeye meydan okuyan, mutlu ve doyurucu hayatlar sürenler var. aşırı yoksulluk veya fiziksel engel gibi bariz dezavantajlara rağmen.
Bizi bir şeyler yapmaya motive eden şey duygularımızdır:
- çekici hissetmek için çalışmak
- zeki ve / veya kabul edilmiş hissetmek için çalışmak
- değerli bir romantik partner gibi hissetmek için gerçek veya hayali kusurlarımızı telafi etmek için çok çalışmak
Bazı insanlar daha az şanslı olanlar için endişelenmek yerine, kendilerini daha iyi hissetmek için bağış yaparlar. Birçoğumuz ürünleri gerçekten onlara ihtiyacımız olduğu için değil, kendimizi daha iyi hissetmemizi sağladıkları için satın alırız, ya da öyle umuyoruz. Güzel, zarif, zengin, lüks, havalı hissetmek sadece birkaç örnektir.
Her şeyin kesinlikle temiz olduğunu entelektüel olarak anlamalarına rağmen, obsesif kompulsif bozukluğu (OKB) olan insanlar yıkamaya devam ederler çünkü bazı nedenlerden dolayı şeyler kendilerini temiz hissetmezler. Danışmanlık ve psikoterapi, öncelikle müşterinin duygularını anlamakla ilgilidir. ve sonra oradan çalışabilmek, genellikle bu duyguları nasıl değiştireceğimizi bulmak.
Negatif duyguları nasıl değiştireceğimizi ve onları olumlu olanlarla nasıl değiştireceğimizi çözebilirsek, yaşam deneyimimizi değiştirebiliriz ve başka herhangi bir radikal değişiklik içermesi gerekmez. Duygularınızı değiştirin, hayatınızı değiştirin! Dünya hakkındaki duygularımız, geçmiş deneyimlerimizden güçlü bir şekilde etkilenir.
Bu anlamda duygularımız, şeylere veya olaylara ilişkin algımızdır. Orta yaşlı, genç ve yaşlı, hepimizin yaşamda farklı deneyimleri oldu; farklı kültürlerden gelebiliriz; bazılarımız diğerlerinin sahip olmadığı bilgi ve deneyime sahibiz; Aynı olaylara farklı tepkiler vermemiz doğaldır. Her birimiz kendi algımızın süzgecinden bakarız ve buna göre hissederiz.
Duygular vs. Duygular
Duygular ve duygular farklıdır ve bu farkı bilmek, başarınız ve kişisel gelişiminiz için çok önemlidir. Bazıları duyguların duygulardan önce geldiğine inanırken, diğerleri bunun tersine inanıyor. Bazıları duyguların fiziksel ve duyguların zihinsel olduğunu söylerken, diğerleri bunun tam tersi olduğuna inanıyor. Unut bunu. Duygular ve duygular arasındaki fark konusunda fikir birliği yoktur, ve eğer varsa, iki terimi birbirinin yerine kullanmakta hala sorun yok çünkü çoğu insan zaten böyle yapıyor. APA Dictionary of Psychology'ye göre duygu, bilinçli, öznel bir duygu deneyimidir.
Düşünceler ve duygular arasındaki ilişki
Düşüncelerimizin duygularımız üzerinde derin bir etkisi vardır; duygularımız davranış şeklimizi etkiler; ve davranışımız sonuçlarımızdan sorumludur. Düşüncelerimiz ve hislerimiz, yaşam deneyimimizin önemli parçalarıdır.
Örneğin, kendinizi üzgün hissediyorsanız, hem düşünceler hem de hisler üzgün olma deneyiminin bir parçasıdır. İyi haber şu ki, hem düşünceler hem de duygular doğruluk açısından sorgulanabilir ve yanlış bulunursa, kasıtlı olarak daha yararlı bir şeyle değiştirilebilirler.
Duygular, hormonlar ve beyin kimyasalları
Sadece doğru düşünme meselesi olsaydı işler daha kolay olurdu veya kendimizi her zaman ihtiyacımız olan şekilde düşünmeye zorlayabilseydik. Bazen yapamayız. Aslında bu çok sık olur. Tüm sırları bilmenize rağmen hayallerinizin hayatını yaşamak yerine hala mücadele etmenizin nedeni budur. Sağlığımız, hormonlarımız ve özellikle beyin kimyasallarımız nasıl hissettiğimiz üzerinde büyük etkiye sahiptir! Bunlardan bazıları:
- Testosteron
- östrojen
- progesteron
- noradrenalin
- epinefrin
- serotonin
- dopamin
- oksitosinin
Bağırsak hissi
Duygular ve duygular kavramı kendi içinde büyüleyicidir, ancak en ilginç kısımlarından biri içgüdüsel duygu olgusudur. Bağırsak hissi bilinçsiz, mantıksız ve sezgiseldir.
Hem olumlu hem de olumsuz olabilir - birisine gerçekten bilmeden güvenebilirmiş gibi hissedebilirsiniz veya mantıklı bir şekilde konuşursak, korkmak için bir neden olmadığında kendinizi tehlikede hissedebilirsiniz. İşin tuhaf yanı, bazen önsezimizin gerçekten doğru olmasıdır.
Sezgiyi veya içgüdüyü açıklamak için birçok girişimde bulunuldu. Bazıları bunun geçmiş deneyimlerimizle açıklanabileceğini öne sürüyor: belirli bir alanda ne kadar benzer deneyimler yaşarsanız, o alanla ilgili sezginiz o kadar güvenilir olacaktır. Aniden tüm bilgin gibi ve deneyim, sizin açınızdan hiçbir çaba harcamadan tezahür edecektir.
Bir şeyleri biliyormuş gibi hissediyorsun ama nasıl bildiğini açıklayamıyorsun. Elbette bu çok mantıklı. Bunu söyledikten sonra, Muhtemelen doğru sezginizin önceki deneyimlerle açıklanamayacağı bir zaman düşünebilirsiniz.