Tai Chi Chuan hareket yoluyla beden, zihin ve ruhu uyumlu hale getirmeye çalışır.
Çoğumuz Tai Chi Chuan'ı bir parkta yaşlı adamlar tarafından gerçekleştirilen yavaş hareketler dizisi olarak algılıyoruz. Gerçeklerden daha fazla bir şey olamaz. Tai Chi uygulaması büyük güç, dayanıklılık, esneklik ve konsantrasyon gerektirir. Bir çeşit meditasyon sağlık ve uzun ömürlülüğü destekleyen hareket halinde.
Tai Chi'nin fiziksel faydaları
Fizyolojik açıdan Tai Chi:
1) Canlandırır vücuttaki sıvı akışını ve lenf düğümlerinin yıkanmasını artırarak.
2) Uygulaması kalp atış hızını ve kan akışını artırır.
3) Esnekliği artırarak denge ve fiziksel gücü uyarır.
Psikolojik faydalar.
1) Tai Chi dikkati güçlendirir.
2) Zihin nefesi boşaltır ve dikkatini nefese odaklayarak onu vücudun hareketiyle uyumlu hale getirir.
3) Tai Chi psişik dengeyi geliştirir, kaygıyı azaltır, dikkati ve konsantrasyonu artırır ve genellikle genel bir psikolojik iyilik duygusunu destekler.
Tai Chi Chuan uygulaması samimiyet, tevazu ve iyi niyetle yapılırsa, sadece neşe ve huzur getirebilir.
Seni alışılmadık bir videoyla baş başa bırakıyorum, Darth Vader Tai Chi yapıyor 😀