Yeni psikososyal kodları dahil etmek için 10 egzersiz.
César Garcia-Rincón de Castro (2013)
Bilim, bugün DNA'yı değiştirmemizi ve tamir etmemizi mümkün kıldı. Sinirbilimdeki gelişmeler, tutumları değiştirmeyi giderek daha uygun hale getiriyor ve insanlara zarar veren davranış kalıplarını onarır.
Yıllar önce biyolojik olan değişmez görünüyordu ve değiştirilebilir olan sosyaldi. Bugün biyolojik olanın değiştirilmesinin ve onarılmasının nispeten kolay olması ve nesilden nesile miras kalan bazı kalıpların ve sosyal kodların, bugün açıkça işlevsiz olduğu için güçlü bir şekilde hayatta kalmaya devam etmesi paradoksaldır.
Bu kalıplardan biri işe ve kişisel gelişime yönelik tutumla ilgilidir. İspanya'da, gelecekteki iş veya meslek hakkında düşünürken rahat bölge hakim olmaya devam ediyor: sabit ve istikrarlı bir şey, bir muhalefet ve iki gün yaşamak.
Ancak bu tutum sadece şu anda işlevsel değil, gerçekte hiç olmadı. Aşırı rahatlık ve rahatlama daha çok zihinsel sorunlara neden olur ve daha fazla insanı psikiyatriste götürmek, diyor Viktor Frankl bize "İnsanın Anlam Arayışı", bu gerginlik ve stres.
Mutluluk bizi satan adaların ve cennetlerin ötesindedir; navigasyonda, macerada, yolda, başka yerlerde.
Hayatta kalma radarını nasıl iyi yapılandıracağını bilen (egzersiz 1), başkalarını çekip üstlenmeye zorlayan (egzersiz 2), tutumlarını iyi seçen (egzersiz 3), zaman hırsızlarını durduran genç denizcilere ihtiyacımız var (egzersiz 4) (egzersiz 5), kendi hayatlarının senaryosunu yazın (egzersiz 6), bunu iyi bir şirkette yapın (egzersiz 7), vücutlarıyla iletişim kurun (egzersiz 8), başkalarına hizmetin liderleri olun (egzersiz 9) ve sosyal ağlar (egzersiz 10).
Alıştırmaların her birinde 3 adım öneriyorum:
• Aşama 1: Buna “haritayı ve bölgeyi keşfetmek” deniyor ve egzersizin en teorik kısmında yapılan bir yürüyüş. Temelde, bugün işleyebilmek için gerekli ve gerekli psikoloji kavramlarıdır, ancak herkesin erişebileceği bir şekilde açıklanmıştır.
• Aşama 2: Konunun ne hakkında olduğunu öğrendikten sonra, şimdi her bir "bu konu bana ne söylüyor", yani konudan içsel bir keşif, güçlü ve zayıf yönleri arama zamanıdır.
• Aşama 3: Konunun iç ve dış keşfini halihazırda yaptığımızda, pratik yapmak ve geliştirmek için, somut ve somut hedeflere her gün ulaşmak için bir “yol haritası” çizme ve yola çıkma zamanıdır.
Kesinlikle: deneyim - yansıma - eylem Her egzersizi değişim ve kişisel gelişim için güçlü bir katalizör haline getiren metodolojik üçlüdür. Devam et!
Bu kitapta önerdiğim 10 alıştırma şunlardır:
1. Egzersiz. Konfor bölgesinden kaçış. Zorluklar ve zorluklar karşısında denizci olmak, turistin veya gözcü tavrının üstesinden gelmek.
2. Egzersiz. Hayatta kalma radarımı kur. Duygusal zekanın temeli, hoş ve nahoş duygular karşısında proaktifliğimizdir.
3. Egzersiz. Sosyal çekiciliğimi geliştirin. Tüm sosyal etkileşimin hedeflerine ulaşmak için itme ve sosyal çekim güçleri, ifade edici ve alıcı davranışlar.
4. Egzersiz. Kendi tavrımı seç. Anahtar, tutum nesnesi hakkındaki bilgi veya bilişsel yöndür: Başkalarının bize ne düşünmemiz gerektiğini söylemesine izin verirsek, özgür veya özerk değiliz.
5. Egzersiz. Zaman hırsızlarımı yakalayın. Zaman yönetimi, kaliteli zaman, günümüzde çok sayıda medyadan gelen çoklu taleplerde her zamankinden daha çok anahtardır.
6. Egzersiz. Hayatımın senaristi ol. Başkalarının yazdığı senaryoların izleyicisi ya da aktörü olmadan önce, kendi hayatımın yazarı olarak, kendi yolumu yeniliyor ve şekillendiriyor.
7. Egzersiz. İyi bir şirkette yaşayın. İyi arkadaşları ve ortakları nasıl seçeceğinizi bilmek, veba arkadaşlar ile kompost arkadaşlar arasındaki farkları bilmek çok önemlidir.
8. Egzersiz. Vücudumla konuş. Sözlü olmayan iletişim, her durumda sosyal anlamların izinde ifade ettiğimiz şey, kişinin kendi ifadesini yönetmeyi öğrenir.
9. Egzersiz. Başkalarına yardım ederek liderlik edin. İyi liderler her zaman başkalarına hizmet etmekte ve onlara yardım etmekte, toplum yanlısı liderliğe karşı otoriter liderlik olmuştur.
10. Egzersiz. RED ile çalışın. Ekip olarak çalışmanın ve değer yaratan ve katan iyi bir ilişkiler ağı yaratmanın anahtarları, eski süpermen dönemine karşı yeni örümcek adam dönemi.
Kitap Kindle Amazon'da mevcuttur:
https://www.amazon.es/dp/B00CXACOMC