Hayat hayal kırıklıklarıyla doludur. Başınıza gelen bir şey yüzünden hayal kırıklığına uğramak, bununla nasıl başa çıkacağınızı bildiğiniz ve bu deneyimden bir şeyler öğrenebildiğiniz sürece dünyadaki en normal şeydir. Şöyle giden popüler bir söz var: "Beklemek yerine kabul etmeyi öğrendiğinizde, daha az hayal kırıklığınız olacak" ... Bu bilge sözlerden öğrenecek çok şey var!
Bu anlamda bilmelisiniz ki hayatta öngörülebilir bir şey varsa, bir şekilde hayal kırıklığına uğrayacaksınız. Ebeveynlerinizle, öğretmenlerinizle, sınıf arkadaşlarınızla, arkadaşlarınızla, iş arkadaşlarınızla, yaşam koşullarında olabilir ... Hayal kırıklığına uğrayabileceğiniz birçok kez vardır ve büyük çoğunlukta olabilir. sizin dışınızdaki faktörlerden kaynaklanır. İhanet, genellikle oldukça yaygın bir hayal kırıklığı kaynağıdır.
Olur böyle şeyler ...
Hayal kırıklığına uğramamak için beklentilerinizin olması gerekmediğini düşünenler var, ancak sadece cevap vermenizi isteyecek kadar talepkar bir dünyada yaşarken bunlara sahip olmamanın oldukça zor olduğunu düşünenler var. Belki de sizden her zaman "doğru olanı" yapmanız ve hedeflerinize ulaşmak için çaba göstermeniz beklenir.
En iyisini ummaya hazırlandığınızda ve buna sahip olmadığınızda, hayal kırıklığına uğradığınızda ve bunun neden başınıza geldiğini anlamadığınızda olacaktır. Hayal kırıklığı beyninizde fizyolojik bir tepkiyi tetikler. Depresyona yatkın olduğunuzu hissedersiniz, kayıtsız kalırsınız ve motive olmuş hissetmekte güçlük çekersiniz. Beyniniz iyi olmanızı engelliyor ... ama hayal kırıklığı içinde kalmak ya da devam etmek sizin seçiminiz.
Bir şeyler olur, ne olduğunu düşünün ... Onu etkileyemezsiniz veya olanları değiştiremezsiniz. Başınıza gelenleri derinlemesine düşünebileceğiniz ve hatalardan ya da iyi gitmeyenlerden ders alabileceğiniz doğrudur. Neyi yapıp neyi yapamayacağınızı düşünebilirsiniz, ancak olanları kabul etmeniz önemlidir, çünkü gerçek şu ki hayal kırıklığına uğramışsınızdır.
Hayal kırıklığıyla başa çıkmanın anahtarı, gelecekte sizi etkilemesine izin vermemektir, sizi engellememekte ve sizi olmak istediğiniz kişi olmaktan alıkoymamaktadır. Tekrar hayal kırıklığına uğrama korkusunun arkasına saklanmayın, çünkü bu duygulara tekrar sahip olacaksınız. Onlarla başa çıkmayı öğrenmelisiniz, böylece gelecekte bir ceza değil, bir ders olurlar.
Bakış açınız anahtardır
Büyük bir hayal kırıklığı hissederseniz, tüm bunlara olumlu bir dönüş yapın. Bir adım geri atın ve Ay'da bir sandalyeniz varmış gibi başınıza gelenlere bakın… her şey daha küçük ve daha az önemli görünüyor! Hayal kırıklığına uğramak tatsızdır ama gerçeği görmek bir zorunluluktur. Belki de yüksek standartlarınız ve kendinizden beklentileriniz var. Bir şeyi kovaladınız ve bir nedenden ötürü yürümedi. Bu, yeniden odaklanmak ve geliştirmek için bir öğrenme fırsatı olarak görülebilir.
İnsanlar hayal kırıklığına uğradığında sinirlenirler ve her şeyin kendi kendine değişeceğini umarlar. Bu olmaz, eğer değişiklik istiyorsanız, hareket etmek zorundasınız ... en azından düşüncenizi değiştirin! Hayal kırıklığı size gerçekten istediğiniz şeyin peşinden gidebileceğinizi, ne olduğunu anlayabileceğinizi ve deneyimden öğrenip onunla barışabileceğinizi öğretmelidir!
Hayal kırıklığının hayatın bir parçası olduğunu kabul edin
Hayal kırıklığı hayatın bir parçasıdır, dünyadaki herkesin başına gelen bir şeydir ve size de olacaktır. Durumu normalleştirmeye başlamanız sizin için önemli ve faydalıdır… Hayal kırıklığı yaşamakta yanlış bir şey yoktur! İlk başta hoş olmayan duygulara neden olsa da koşullardan öğrenebilirsin.
Hiç kimse hayal kırıklığına uğramadan hayata geçmez. Bazı insanlar diğerlerinden daha büyük hayal kırıklıkları yaşarlar, ancak herkes bunu az ya da çok yaşar. Bu duyguları kabul edin ve onlardan kaçmak istemeyin ... tüm duygular gereklidir hayatı anlayın ve bir şeyi değiştirip değiştirmemeniz gerektiğini bilin.
İç diyaloğunuzu değiştirin
Hayal kırıklığının üstesinden gelmek ve onunla başa çıkmak için, kurban zihniyetinizi değiştirmeli ve gelişen bir zihniyete doğru çalışmalısınız. Bir kurban zihniyeti, kötü olan her şeyin başınıza gelmesine bağlı kalmanızı sağlar. Bunun yerine, bir büyüme zihniyeti, bakış açınızı değiştirmenize ve çaba ve iyi bir tavırla, hayal kırıklıkları yaşamanız gerekse bile hayatın çok daha keyifli bir yer olabileceğini anlamanıza yardımcı olacaktır.
Bunu yapmaya başlamanın bir yolu, iç diyaloğunuzu değiştirmektir. Kendi kendinize böyle konuşmak başınıza gelebilecek en kötü şey olmak yerine, dilinizi daha güçlü (ama yine de doğru) bir şeye değiştirin: "Oldu ve şimdi sonraki adımlarımı bulmam gerekiyor." Veya "Hayal kırıklıkları yaşamak normaldir ve bu benim ilerlememi engellemez." Veya şöyle düşünceler: "Hayal kırıklığına uğradım, ama bana bunda kalmam gerektiğini kim söyledi? İstersem şu anda farklı bir şey yapabilirim. "
Kendinizi "Böyle devam edemem" gibi olumsuz şeyler söylerken bulursanız, bu sözlerin gönüllü olarak kendinizi kendinizle daha olumlu bir konuşma yapmaya iten tetikleyici olmasına izin verin. Bunu her gün yaparsanız, hayatınızda size sağlayacağı tüm faydaların farkına varabileceksiniz.
Bir planla elinizden gelenin en iyisini yapın!
Hayatta birçok hayal kırıklığı olabileceğini kabul ettiğinizde, bir planınız olacak kadar güçlü olabilirsiniz. Bu, hayatınızda önemli bir şeyde hayal kırıklığına uğradığınızı veya takılıp kaldığınızı hissettiğinizde ilerlemenin bir yoludur.
Büyük planlar yapmak gerekli değildir, sadece duygusal olarak daha iyi hissetmek için hangi adımları atmanız gerektiğini bilin ve bunun sizin için en iyi yol olduğunu bilin. Unutmayın, bazen en iyi yol en kolay olduğu anlamına gelmez, sizi biraz korkutabilir bile ... ancak uzun vadede alınan en iyi karar bu olacaktır.
Küçük adımlar atarak başlayın, herhangi bir anda kendinizi en iyi hissetmenizi sağlayacak yönde güvenle ilerleyin. Bu şekilde hata yapmadığınızı bileceksiniz. Ulaşmak istediğiniz bir hedef belirleyin ve ona doğru yürüyün! Bir tür başarı deneyimlemek, zihninize ve bunu yapabileceğiniz duygularınıza mesaj gönderebilir, bu yüzden devam edin ve yapın! Ya yine hayal kırıklığına uğrarsan? Deneyimden öğrenmeniz ve tekrar yürümeniz gerektiğini!