Hayatta kalmak için 9 ipucu 'Önemli değilmişim gibi hissediyorum'

Dünyanın neredeyse hiç çaba sarf etmeden tam anlamıyla üzerimizde olduğu günler vardır.

Örneğin, işte Noel öğle yemeği listesini düzenliyorlar ve kimse bize gidip gitmeyeceğimizi sormuyor; whatssap grubuna komik bir video gönderiyoruz ve kimse bize yanıt vermiyor; komşuyu selamlıyoruz ve bize bakmıyor bile.

Bunlar, düşünene kadar güne ekleyebileceğimiz uzun 'talihsizlikler' listesinin bir örneğidir: BUGÜN KİMSE İÇİN ÖNEMLİ DEĞİLİM.

Oradan da düşüşe geçebiliriz: kötü yüzler, kaba tepkiler, hızlı kararlar 'Artık Noel yemeğine gitmiyorum', whatssap grubuna 'terminatör' tipi mesajlar ve en kötü durumda, geri dönmeden 'suçlu'nun tacizi ve yıkımı.

Gerçek şu ki, kendimizi kötü hissedebiliriz.

Ayaklarımızın üzerinde durup çabalarken ölmemek için ne yapabiliriz?

Öncelikle, bu adımların bizi tanıyan, bizim için gerçekten önemli olması gerekenler için olduğunu açıklığa kavuşturun. Geri kalan insanlara (bize bakmadan değişimi veren kiosk, karşıdan karşıya geçmeye yardım ettiğimiz ve bize teşekkür etmeyen kişi) kötü bir gün geçirmiş olabilecekleri için onlara önem vermemeliyiz.

Katip bize beklediğimiz gibi davranmadığı için sevdiğimiz bir yere gitmeyi kaç kez bıraktık? Sonunda, önemli olmayana önem verdiğimiz için acı çekiyoruz.

Görelim o zaman:

1. Durumu göreceli hale getirin.

Evrenin merkezi olduğumuzu düşünmeyi bırak ve yeryüzündeki tüm insanların bizden haberdar olması gerektiğini. Hayal kırıklığına uğrayalım.

'Başıma gelen her şey herkesin başına gelebilir ve bugün sıra bendeydi'. Olaylara çok fazla önem vermeyin, elbette bir açıklaması var ve bizi boykot etmek tam olarak değil.

Bunun hakkında konuşmamız gerekirse, etrafımızı 'gerçek' arkadaşlarla çevrelemek daha iyidir, bizi 'yargılamadan' dinlediklerini ve akışa girmeden bize tavsiyelerde bulunduklarını.

2. Acele etmeyin.

Bazen insanlar kendi yollarına giderken hayatta olduğumuzun farkına varmazlar.

Hiç başınıza geri çekilmediğimiz, ağzımızı açtığımız ve diğer kişinin sorunun ne olduğunu bilmeden gözleri boş olduğu hiç başınıza gelmedi mi?

Sinirlenmeden on dakika ara vermeye alışın, Daha sonra pişman olabileceğimiz şeyleri söylemekten daha iyidir.

Ayrıca bir ara birisini de görmezden geldik elbette.

3. Hiç kimse bizi gücendiremez.

Ben kimse dediğimde, bu HİÇBİR. Nasıl davranacağımız tamamen ve tamamen bize bağlıdır. Düşüncelerimize tepkiyiz. Yani ya pilleri koyar ve iyi düşünmeye başlarız ya da batarız.

4. Dışarıdan içeriye.

Benim dediğim şeyi uygulamak güzel 'dış görüşüm', düşüncelerimizi ve davranışlarımızı gözlemlemek için kendimizi dışarıdan görmekten başka bir şey olmadığını.

Kendimizi gözlemlemekten korkmamalıyız, aslında bunu daha sık uygulamalıyız. Birbirimizi tanımamıza yardımcı olan bir egzersizdir. Zamanla düşünmek ve hareket etmek için gittikçe daha az zamana ihtiyacımız olacağını anlayacağız. Hemen yapacağımız bir zaman gelecek.

5. Neden böyle hissettiğimizi düşünün.

Bir başka iyi uygulama da kendimize neden böyle hissettiğimizi sormaktır. Tepkilerimize doğru cevabı kendi içimizde aramamız iyidir.

Bazen başkalarının bizi fark etmesine ihtiyaç duyarız ya da güceniriz ve şefkat iddia etmek için sürekli bir mücadele içindeyizdir.

Kendimizi araştırmaktan korkmadığımızı ve rahatsızlığımızın gerçek nedenini araştırın. Öz güven günlüğümüzü görmek için iyi bir zaman; Biraz eskimiş olabilir ve yeni piller koymalıyız. Ve hiçbir şeyin kötü hissettirmemesi, bu gerçek. Ama tekrar ediyorum, dramatize etmeden, bazen başkalarının bize yaptıklarını bile bilmedikleri şeyler için acı çekiyoruz.

6. Sorumluluk.

Kendimizi kötü hissedebilir, patlayabilir ve dünya ile savaşabiliriz. Ama durumu kontrol altına almak istiyorsak ve olumsuz duygulara kapılmamak istiyorsak, Kendimiz için sorumluluk alarak başlamalıyız. Yani, çözülmemiş sorunlarımız için geri kalanlara kızmak için her fırsatı değerlendirmemek.

7. Ego.

Zamanımızın sık sık bize sorun yaratan kötülüğü: ME, ME ve ME.

Egomuz, omzumuzda oturan bazen bizi deliliğe sürükleyen o küçük şeytan gibidir. Diğer benliklerimizi bağlı ve kısa bir tasma ile tutmalıyız. Onu serbest bırakırsak, yürüyüşe çıkar ve her zaman silahı vardır.

Ego üzerine düşünmek için kitabı tavsiye ederim 'Şimdinin Gücü: Ruhsal Aydınlanma Rehberi' Eckhart Tolle tarafından.

8. Mevcut olun.

Çoğu zaman başkalarının bizim hakkımızda ne düşündüğünü düşündüğümüze göre hareket ederiz. Bize yaptıklarını düşündüğümüz (bilinçli veya bilinçsiz) bir şey yüzünden eve üzülüyoruz ve bu insanlar bizi düşünmüyor bile.

Bunun yerine temiz bir zihinle gidersek ve hiçbir şey varsaymazsak, kesinlikle sakince düşündüğümüzden daha fazla durumu kabul ederiz.

Uygulamaya koymak 'Burada ve şimdi' Odaklanmamıza ve zihni toksik ve gereksiz düşüncelere yönlendirmemize yardımcı olur.

9. Bugün bu kadar ilgi görmememizin nedeninin ne olduğunu öğrenin.

Başkalarının bize bir açıklama borçlu olduğuna inanıyorsak, derin bir nefes alın ve üzülmeden başkalarına sorun.

Hazırlıklıysak bu noktayı başlangıçta uygulamaya koyabiliriz.

Estefanía Naranjo Sánchez tarafından yazılmış makale.

Bu makaleyi beğendiyseniz, yakınlarınızla paylaşmayı düşünün. Desteğiniz için çok teşekkür ederiz.[Mashshare]