Sabah hedeflerimi bilmeden önce Sizi günlük yaşamınızda yaptıklarınızı yansıtmanızı sağlayacak bir video izlemeye davet ediyorum.
Bizi her gün eğlenmeye davet eden bir video. Sevmediğiniz rutinleriniz varsa bu zordur. Ancak videonun kahramanı bir günlüğüne rutinini bozmaya karar verir:
Şimdi size her gün saat 5:14'den önce yapmaya çalıştığım 00 şeyi anlatacağım. her zaman anlamıyorum ama... sabah hedeflerinize ulaştığınızda hissettiğiniz tatmin düzeyi buna değer.
Size sabah hedeflerimi anlatmak için bu alıştırmayı neden yapıyorum? Böylece siz de kendinizinkini teklif edin ve onları yerine getirmeye çalışın. Bir kişi hedeflerini yazdığında, onları daha net bir şekilde görselleştirir ve bu da onlara ulaşmasına yardımcı olur.
Daha fazla gecikme olmadan, Sizi 5 sabah hedefim ile baş başa bırakıyorum:
1) Tüm işleri öğleden sonra 14:00'den önce bitirmeye çalışıyorum.
Çalışmalarım bu blog etrafında dönüyor. 14:00 PM'den önce ne yapmaya çalışıyorum? Her gün en az bir makale yazmaya çalışıyorum… Bu benim hedefim. Açıkçası benim işim basit bir makale yazmanın çok ötesine geçiyor. Sayısız görev içerir ve birçoğunun blogla hiçbir ilgisi yoktur.
İşim öğleden sonra 14:00'de bitmiyor, ancak o zamana kadar bir makale yayınlamışsam zaten memnun olurum.
2) 13.000 adım (yaklaşık 10 kilometre) yürümek.
Bu, aldığı süre için en zor hedeftir. 13.000 adım seyahat etmek için en az 2 saat gerekir. Çalışmak, garip idari görevleri yapmak veya bir tür bürokrasiye uymak çoğu zaman bu amaca ulaşmamı engelliyor.
En cualquier caso, Günün sonunda 20.000 adıma ulaştıysam memnunumBu yüzden sabahları "sadece" 8.000 adım atabilirim, ancak öğleden sonra 12.000 adım atmak için yeterli zamanım olur, böylece günlük fiziksel aktivite hedefim tamamlanmış olur.
Burada günlük aktivitemi ölçmek için kullandığım bileziğin bir fotoğrafı var (adımlar, kilometreler, kaloriler ...).
3) Sigara içmemiş olmak.
Bu lens genellikle tatil günleri dışında bana çok pahalıya mal olmaz. Günde 3 sigarayı geçmemeye çalışıyorum ve hatta bazen günde "sadece" 2 sigara içmeye çalışıyorum (ve çoğu zaman başarılı oluyorum).
Taşıdığım bu kusur benim için bir kınamadır... ama aynı zamanda sahip olduğum tek şey. Sigara bağımlısıyım ve geceleri dışarı çıkmam. Mükemmel olamazsın 😉
4) Gazeteyi okudunuz.
Her gün çıkan yerel ve ulusal haberlerden ve uluslararası haberlerden haberdar olmanın önemli olduğuna inanıyorum.
Her gün gazete, kağıt üzerinde okumak, zihni besleyen ve etrafınızda olup bitenler hakkında sizi daha az cahil yapan iyi bir alışkanlıktır.
5) Herhangi bir kas gevşetici veya ağrı kesici almamış olmak.
İstisnasız her gün bana orada olduklarını hatırlatan iki romatizmal hastalığım var. Bana nasıl hatırlatıyorlar? Ağrı veya rahatsızlık şeklinde. Etkilerini azaltmak için kullanmak üzere elimde birkaç ilaç var.
Bu ilaçlar şunları içerir: "kas gevşeticiler". Bunları neden tırnak içine alıyorum? Çünkü onlar iki tarafı keskin bir kılıçtır. Sırt ve boyun ağrısı nedeniyle bana reçete edildiler. Etkilerini gerçekleştirirler, sizi rahatlattıkları için ağrıyı önlerler.
Ayrıca anksiyolitik olarak da kullanılırlar. Sorun şu ki, çok yüksek bir tolerans seviyesine sahipler, yani istenen etkiyi elde etmek için daha fazla doza ihtiyacınız var ve diğer sorun şu ki onlara gerçek bir bağımlı olabilirsiniz. Bu nedenle çok dikkatli ve daima bir doktor gözetiminde alınmaları gerekir. Çok tehlikeli ilaçlardır.
Şimdi senin sıran. 14:00'den önce yapmaya çalıştığın olumlu şeylerin küçük bir listesini yorumlara bırakmaya cesaretin var mı?
Ohh ben de böyle hedefler koyuyorum ama benimkiler daha az sabit. Yaptığım ilk şey, gün boyunca yapmam gereken şeylerin bir listesi. (O zaman her zaman öngörülemeyen görevler vardır). Ve benim mücadelem en fazla sayıda görevi tamamlamak. Tabii ki, her şeyi tamamladığımda, günün kalanını izin günü olarak alıyorum ya da ertesi gün için işleri örneğin boş bir sabah geçirmek için ileri alıyorum. Kıyı bölgelerinde yaşıyorsanız, hafta içi birkaç saat kumsalın tadını çıkarmak için para ödenmez, ya da en komik hobilerimden biri. Kalabalık bir yere gidin ve şehrin yoğun temposunu izleyin. Zamanı durdurmak gibi bir his.
Güzel yorum... Sahili olan bir yerde yaşasaydım sörf yapmak için bir saat ayırırdım (tabii ki dalgalar varsa lol).
"Kalabalık bir yere gidip sadece şehrin yoğun temposunu izlemek ilginç."
İyi günler, ben Angela, eğer Reiki'yi bilseydim, saat ikiden önce veya sonra asla sigara içmeye veya herhangi bir gevşetici almaya ihtiyaç duymazdım.
Merhaba Angela, katkın için teşekkür ederim. Reiki hakkında pek bir şey bilmiyorum. Bununla birlikte, bu tür Asya teknikleri her zaman ilgimi çekmiştir ve belki de Vikipedi'de Reiki hakkında bulunan güçlü ifadeye rağmen işe yarıyorlar:
"Amerikan Kanser Derneği, İngiltere Kanser Araştırmaları ve Ulusal Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi, Reiki'nin herhangi bir hastalık için etkili olduğu iddialarını destekleyecek hiçbir klinik veya bilimsel kanıt bulamadı."
Ne olursa olsun, bir tür plaseboya dayalı faydaları olabilir.
Selam! Son zamanlarda Yokoi Kenji ile ilgili videolar izliyorum ve kelimenin tam anlamıyla halüsinasyon gördüm, bence disiplinin gücü anahtardır ve size yardımcı olacağını biliyorum. Sizi uzun zamandır takip etmeme rağmen ilk defa buraya yazıyorum ve sizi sayfada tebrik etmek istedim, tarayıcımda e-postanın yanında ilk açtığım şey bu ve beni motive ediyor, Benim gibi umutsuz bir vakaya bile, bu yüzden bu sayfanın sahip olduğu kilometrelerce görülen çabanızı, çalışmanızı ve özverinizi takdir ediyorum. Selamlar ve sizi böyle devam etmeye teşvik ediyorum!
Merhaba David, blogu açıp seninki gibi bir yorum bulmanın ne kadar mutlu olduğunu bilemezsin. Özellikle mutluyum çünkü son 2 makalemde bloga daha kişisel bir dokunuş vermeye karar verdim ve merakla sizden daha fazla etkileşim (yorum) alıyorum.
Blogum hakkında söyledikleriniz beni çok mutlu ediyor ve daha da çok çalışmam için beni motive ediyor.
Yokoi Kenji'yi tanımıyordum ama onu biraz daha yakından tanımak için şimdiden bazı seslerini Youtube'dan alıyorum. Tavsiye için teşekkürler.
Sizin gibi bir okuyucuya sahip olmak bir zevk.
Çok teşekkür ederim.
Merhaba David, seni tanımıyorum ……… .ama kayıp vaka yok, sadece nedenini bulman gerekiyor… ..
Bu makalede paylaştığınız fikirler için teşekkürler Daniel. Kişisel olarak sahip olduğum hedeflerden biri, güne ENERJİYLE başlamak için sabah 30'dan 5 dakika önce 5 dakika koşmak, 9 dakika meditasyon yapmak ve zihnimi çalıştırmak. Bir kucaklama, Pablo
Merhaba Daniel. Öncelikle paylaştığınız fikirler ve bunu yapma şekliniz için teşekkür ederim. Ağrılarınızda size yardımcı olabilecek doğal bir ürün ve tütün konusunda size yardımcı olabilecek bir sistem ile hem de duygusal zekası yüksek başarılı bir ekibin parçası olarak bir proje geliştiriyorum. İlgilenirseniz bana ulaşın... :)
Makalelerinizi çok iyi ve pratik buluyorum, hepimizin sahip olduğu olumsuz yönler üzerinde çalışma fikri. Kesinlikle işe yarıyor! Ve bulduğum 4 adpect için test edeceğim. Bu fırsatı size anlatmak için bir hipnolog olduğumu söylemek için kullanıyorum çünkü fibromiyaljim vardı ve 12 yıl önce hipnozda uzman bir psikoloğun desteğiyle kendimi iyileştirdim, kendi kendine hipnozla ağrıyı kontrol etme yeteneğini keşfettim, tüm ilaçları adım adım değiştirerek. adım, çok etkileyiciydi, şu anda eğitimim Aşırı eforla tipik olarak herhangi bir ağrı veya rahatsızlığım varsa, kısa sürede buna bir çözüm koymamı sağlıyor. Sözde bir "yol olarak hastalık" vakasıydı dilerseniz genelde kullandıklarımın bir sesini paylaşıp deneyebilirim. Teşekkür ederim"