Kötümser rüzgardan şikayet ediyor; İyimser, değişmesini bekler; Gerçekçi mumları ayarlar.
William George Ward
Bize nasıl daha iyimser olabileceğimizi gösterdikleri bu kısa videoyu izleyin.
Bu videoda Elsa Punset, hayatta daha iyimser olmamız için bize bazı araçlar sunuyor:
Kötümserler ve iyimserler, dünya ile etkileşimlerinde meydana gelen olumlu ve olumsuz olayları çok farklı yorumlarlar:
1) Kötümserler Olumlu ise, yaşananların geçici, anlık bir doğası olduğunu düşünme eğilimindedirler ve bunu ellerinden kaçan ve onlara bağlı olmayan bir şeyin sonucu olarak görürler. Sonuç olumsuzsa, uzun süre dayanacağını düşünürler ve her şeyi siyah görürler, olanlardan yalnızca kendilerini sorumlu tutarlar.
2) İyimser insanları algılama şekli farklı işler, Gerçekçi bir tavır sergileyebilirler (yelkenleri ayarlayarak) ama aynı zamanda umutludurlar (her şeyin olacağının farkına vararak). Temel olarak fark, özgüven, kaynaklarıma güvenebileceğime ve her şeyin öğrenmemi ve gelişimimi kolaylaştıracak bir nedenle gerçekleştiği inancında yatıyor.
İyimserlik, zorluklar olarak zorluklarla yüzleşmemize yardımcı olur, gerçekçi kişinin varsaydığı ve bir insan olarak potansiyellerimize ve kapasitelerimize ve başkalarının yardım etmeye yönelik iyi eğilimine güvenmeye devam ettiği zorluklar.
Video: Bir Hastalığın Üstesinden Gelmek
Birinin veya diğerinin sağlık üzerindeki etkileri nelerdir?
"En kötü düşmanlarınız bile sizi kendi düşünceleriniz kadar incitemez"
(Buda)
En iyimser insanlar, olumsuz olanlardan daha iyi bir ruh hali ve sağlığa sahip olma eğilimindedir.
Zaten Homeros'un Odyssey'inde neşe ve iyimserliğin sağlığı korumanın yolları olduğu ve nasıl davrandıkları anlatılıyordu. çoklu hastalıklara karşı koruyucu kalkanlar.
Modern tıp ve son araştırmalar, bu gerçeğe işaret ediyor. Odyssey. Bir veya başka bir tutumun sağlık üzerindeki bazı etkilerinin neler olduğunu görelim:
Olumsuz tutum:
• Psikolojik türden bozukluklar: Agorafobi, sosyal fobiler, özel veya izole fobiler, panik bozukluk, genelleşmiş anksiyete bozukluğu ve karışık anksiyete-depresif bozukluk gibi fobik anksiyete bozuklukları.
• Aşırı alkol alımı, tütün veya psikotrop madde tüketimi.
• Stres aynı zamanda bağışıklık sistemini zayıflatan daha fazla steroid üretir, böylece hastalanma eğilimi artar.
• Katekolaminlerde azalma bağışıklık sisteminin aktivitesini azaltan endorfin salgılanmasını artırarak hastalığı kolaylaştırır.
• Öfke veya saldırganlık: kalp ve beyin için felçlere veya kalp krizlerine neden olabilecek veya bunları hızlandırabilecek ciddi risk.
İyimser-gerçekçi tutum:
• Depresyon belirtilerini azaltır.
• Bağışıklık sistemini güçlendirir.
• Anksiyete belirtilerinin görünümünü azaltır.
• Orta düzeyde kan basıncı.
• Daha düşük sıkıntı seviyeleri.
• Kötümser hastalara göre daha yüksek hayatta kalma oranı.
• Kanseri önler.
Şimdi buradaki büyük soru, bu tutumların nereden geldiği. Neden bazı insanlar diğerlerinden daha iyimser ve neden bazıları şikayet etmeye ve her şeyi karanlık görmeye devam ediyor?
Karamsarlık temelde şartlı bir tepkidir, sosyal olarak öğrendi. Negatif insanların genellikle negatif ebeveynleri vardır veya negatif toplumlarda ve sosyal çevrelerde yaşamışlardır.
Tutumumuzu olumsuzdan iyimsere nasıl değiştirebiliriz.
Kişi ilgileniyorsa Daha mutlu bir zihin oluşturmak için zihninizi yeniden programlayın bir süreci başlatmak zorunda kişisel gelişim burada ilk önce zihnini, iç karakterlerini ve onu gerçekliğin ve kendisinin o felaket vizyonuna uymasına yol açan düşünce kalıplarını gözlemleyebiliyor ve ardından sizi sınırlandıran, onu desteklemeyen bu düşünme biçimlerini değiştirmesine izin veren değişiklikleri tanıtabiliyor. Kişi, kendi düşüncelerinin kendi kendini gözlemlemesini ve onları yargılamadan onlara tanıklık etmeyi otomatikleştirdikçe, yavaş yavaş onlardan özdeşleşecektir.
Ve bardağınızı nasıl görmek istersiniz: yarısı dolu mu, yarısı boş mu? İradenin harekete geçmenin ilk adımı olduğunu unutmayın.
Derin bir kucaklaşma.