Pekala, kovalamayı keseceğim.
Bu blogun içeriğine bir göz atacağım. Tek bir hedefin oluşturulmasında ve onun başarısında (veya "başarısızlığından") günden güne size anlatacağım için çok daha kişisel olacak.
Kendimi daha iyi açıklarım.
Bu blog, 2009 yılında orada yaşadığım kötü bir kişisel durumun sonucu olarak doğdu. O zaman, büyük bir zihinsel güce sahip olduğumu fark ettim.
Başıma gelen çok kötü şeylere rağmen, asla depresyona girmedim. Ruhum her zaman, evet, zor zamanlar geçiren, ancak zorluklarla yıkılmadan yüzleşen ve büyük bir savaştan sonra çok daha güçlü çıkan gerçek bir savaşçıydı.
Ancak parlayan her şey altın değildir.
Depresyonun ne olduğunu bilmesem de, maksimum derecede stresin ne olduğunu biliyorum (endişe diyemem). Ben çok huzursuz ve sinirli bir insanım. Bu beni geçmiş problemlerimle birlikte getirdi, trankimazín'e bağımlılık (bir anksiyolitik).
Bu ilaca sorunlarımdan dolayı başlamadım, zaten 2009'dan önce alıyordum. Bana reçete edildi çünkü Omurilik eklemlerimi etkileyen romatizmal bir hastalığım var ve bende büyük bir sırt ve boyun ağrısına neden oluyor.
Sinirler ve gerginlik durumu, hastalığın semptomlarının iyileşmesini desteklemez. Bu yüzden bana trankimazin verdiler.
Günde 1,5-2 mg alıyorum.
Bu benim bağımlılıklarımdan biri. Diğeri tütün.
Şu anda günde 4 sigara içiyorum.
Bütün bunları sana neden anlatıyorum?
Çünkü başta da söylediğim gibi, değişmek istiyorum. Boğayı boynuzlarından yakalamak istiyorum ve 10 hedef içeren kendi kişisel gelişimime bağlıyım: (Bu gönderiyi güncelleyebilir ve yeni hedefler ekleyebilirim, durum böyle olduğunda sizi bilgilendireceğim Facebook o Twitter)
1) Tütünü bırak.
2) Aldığım tüm ilaçları olabildiğince bırakıp daha doğal alternatifleriyle değiştirmek.
3) Çevrimiçi işlerimde daha verimli çalışın. Bu alanda çok büyümek istiyorum ve ancak kendimi daha sağlıklı hissedersem bunu başarabilirim.
4) Başkalarıyla daha iyi ilişki kurmayı öğrenmek istiyorum (gerçekten istediğim ölçüde) ve hepsinden önemlisi, benimle etkileşime giren insanların kendilerini iyi hissetmelerini istiyorum.
5) Affetmeyi öğrenmek istiyorum.
6) Video oyunları oynamayı bırakmak istiyorum. (Bu hedefi neden listemden çıkardığımı aşağıda açıklıyorum).
6) Daha fazlasını okumak istiyorum.
7) Sağlıklı yaşam tarzı alışkanlıklarına sahip olmak istiyorum:
7.1 Egzersiz veya önemli fiziksel aktivite (yürüme).
7.2 Geç saatlere kadar ayakta kalmayın.
7.3 Organik ürünler, daha az et, daha fazla balık ve daha fazla meyve yiyin.
8) Video kaydetmeye başlamak istiyorum (bu hala benim için net değil).
9) Daha sakin ve sakin bir insan olmak istiyorum.
10) Dürüst bir insan olmak istiyorum... Konu uzun olduğu için yeri geldiğinde bunu açıklayacağım.
Bu blog bundan böyle sizin de içinde bulunduğunuz bir yolculuğa dönüşecek. Her gün o gün için bir hedef belirledim ve ona nasıl ulaştığımı sayacağım. (ya da değil).
İyi anlatabildim mi bilmiyorum.
Yarın Pazartesi sabah ilk golümü yayınlayacağım ve gün boyunca gönderiyi güncelleyeceğim, böylece bununla nasıl başa çıktığımı görebilirsiniz.
Zor bir yol olacak ve tüm bunların nasıl olacağını bilmiyorum... ama değişmek istiyorum. Daha sağlıklı, daha mutlu hissetmek istiyorum ve profesyonel bir bakış açısıyla çok fazla büyümek istiyorum.
Bu yolculukta bana eşlik eder misin? Bana bir şey söylemek ister misin?
[Makale güncellemesi 9 Kasım 2015, 7:56]
hedefini kaldırdım "Video oyunları oynamayı bırak" Aşağıdaki sebeplerden dolayı:
1) Oğlum benimle video oyunları oynamayı seviyor, bu yüzden neden günde 45 dakikayı onunla oynayarak geçiremediğimi anlamıyorum.
2) Benden işime adadığım önemli zaman alınmadığı sürece oynamaya devam edeceğim.
3) Benim için saf bir eğlence zamanı. Video oyunları oynamayı gerçekten seviyorum ve bundan zevk alıyorum.
Bugün kendi kişisel gelişimim için 10 önemli hedefim var.
Pekala, kendinizi dünyaya açarak ilk adımı attınız. Devam edin ve önerilen hedeflerinize ulaşın ve buradan sizi destekleyeceğiz.
Selamlar.
Rodolfo'ya çok teşekkür ederim.
Selam! Ben Ruth'um. İzin verirseniz size yardımcı olabilecek iki teklifim var:
Birincisi fiziksel açıdan: hücrelerinizi yenileyen ve vücudunuzun hasar görmüş birçok kısmıyla savaşabilen mükemmel bir doğal tedavi; ayrıca hiçbir ilaca karşı değildir ve hiçbir yan etkisi yoktur.
İkincisi ruhsal açıdandır: Tanrı için çok önemlisiniz. İsa sizi tanıyor ve neye ihtiyacınız olduğunu biliyor; Kaç kusurun olduğu veya ne yaptığın önemli değil. Senin onunla tanışmanı istiyor. Ara! Sadece İsa hayatınızı tersine çevirebilir. Hakkında hayırlısı olsun. ?
Teşekkürler Ruth, not alıyorum. Bu doğal tedavi nedir?
Daniel, bu yazıda bizimle paylaştığın her şeyi kabul ettiğine göre, artık değişikliklere başlıyorsun, seni takip ediyor ve destekliyoruz. Çok fazla ışık.
Selamlar.
Rosaura
Rosaura'ya teşekkürler.
Benim için çok işe yarayan bir şey, her gün olumlamalar yazmaktır (başlangıçta işe yaramaz gibi görünüyor), ancak birkaç ay sonra her gün bunu yaptıktan sonra, beynimizin gerileme şeklini ve eskiden bizim için zor olan şeyleri fark ediyoruz. güzel ve iyi bir alışkanlık olmaya başlar.
Öte yandan, yeni alışkanlıklarımı takip etmek için Coach.me uygulamasını kullanıyorum.
Umarım sana yardımcı olur 🙂
selamlar
Olumlamalar hakkında söylediklerinizi seviyorum çünkü yardımcı oldukları doğru. Ben onlara mantra diyorum.
Bazı durumlarda bunlar deyimlerdir ama ben mantraları tek kelime şeklinde kullanmayı seviyorum. Sana mantramı söylersem, kesinlikle halüsinasyon göreceksin… bu çok gerçeküstü, ama bu tam bir yazıyı hak ediyor.
Selamlar.
Mükemmel Daniel, şimdi seninle biraz daha özdeşleşiyorum. Sizi uzun zamandır takip ediyorum ve yaklaşımınızı gerçekten beğendim ve bu yaklaşım sayesinde benimkini değiştirdim, şu anda sigarasız 3 ayım var, birçok denemeden sonra bana en uygun olanı buldum, anladım ki sadece bir doğrudan bana bağlı olan bir karardı ve o andan itibaren endişe bana bir daha saldırmadı ve nüksetmeyi bıraktım, her ayrıldığımda bilinçsizce birisiyle bahane bulmak için kavga ettim ve yine başkalarını suçlayıp suçladım.
teşekkür ederim
Tanıklığınız için teşekkürler.
Gerçek şu ki, sigarayı bırakmak çok zor çünkü bırakmak isteseniz bile (en azından benim durumumda). En zor şey, bir sorununuz olduğunda sigara içme dürtüsünün üstesinden gelmektir. Çaba iki yönlüdür.
Bakalım bu günleri nasıl geçireceğim ve baştan çıkarıcılığa yenilmeyeceğim.
Selamlar.
İzin verirseniz, reçetesiz satılan ilaçları almayın. Ama eğer bir depresyona girersen, seni ancak onlar çıkarır. Yorumlarınızdan, ihtiyaç duyduğunuzda ve her zaman profesyonel yardım alarak ilaç almamanın haklı olduğu anlaşılmaktadır.
Yemek alakasız. Şimdi bize etin kötü olduğunu ve balıklarda civa bulunmadığını söylüyorlar. Görecelileştir.
Okumak asla yetmez. Spor yapmak esastır. İnanç, haberleri her açtığınızda kaybolan kişisel bir şeydir.
Günü gününe yaşa. Her şeyi kendinizden isteyin ve başkalarından fazla bir şey beklemeyin. Ve en önemlisi, her şeyi görelileştirin ve her şeyi mizahla alın. Bu hayatta çıkamayacağımız bir yolculuk ve kimsenin seni manipüle etmesine izin verme. İlk şey, gerçek arzularınızdır: Gerçekten ne istiyorsunuz?
Teşekkürler Luis, seninkinden güzel bir yorum.
Kullandığım ilaçların hepsi reçeteli. İhtiyacım olmasa almazdım. Onlardan kurtulmak için sabırsızlanıyorum.
Yorumunuzun şu kısmını %100 paylaşıyorum: «Her şeyi görelileştirin ve her şeyi mizahla alın».
Selamlar.
Sen çok cesur bir insansın, tanımak, değiştirmek ve bunu başkalarına da göstermek istiyorsun.
iyi şanslar
Teşekkürler Sarah, bu bir ilk adım ... ama yine de bugünlerde-haftalarda-yıllarda kendime önerdiğim bazı savaşları kazanmam gerekiyor.
Tüm destek, tanıma ve teşvik!
Hedefleriniz uzun zamandır takip ettiğim ve hayran olduğum harika bir insandan bahsediyor. Şimdi daha da fazla.
Affetmeyi öğrenme amacı dikkatimi çekti.
Bu anlamda h ttp: //wp.me/p6tE4g-a4 makalesini önermek isterim, umarım işinize yarar.
Sarılmak
Çok teşekkür ederim Anna, affetmeyi öğrenmenin vazgeçmekten daha zor olacağını düşünüyorum hahaha.
Merhaba Daniel, mega amacında iyi şanslar.
Bunu yazılı olarak söylemek çok yardımcı oluyor.
10 yıldır sigara içmiyorum ve başta zordu ama para biriktirmekten sağlıklı olmaya kadar hepsi birer avantaj. Bu çabaya değer Cesaret !!!
Sadece bir gözlem yapacağım ve belki de birçok amacı vardır. Bunalabilirsiniz.
Ama yine de seni takip edeceğim. Herşey gönlünce olsun!!!
Merhaba Helen, cesaretlendirdiğin için teşekkür ederim.
Aklıma gelen tüm amaçları koydum. Bazıları benim için açıktı ve öncelikliydi. Rahat bir şekilde alacağım, bunalmayacağım ya da hayal kırıklığına uğramayacağım. Sadece tutarlı olmayı umuyorum: S
Selamlar.
Merhaba Daniel,
Kararlarınız için tebrikler. Beni kendi listemi yapmaya teşvik ettin ve sanırım senin için bir tane kopyalayacağım.
Sigarayı bırakmak ve daha doğal alternatifler aramak için size akupunktur tavsiyesinde bulunayım. İyi kullanıldığında, hayal edebileceğimizden daha fazlasını yapar ve harika sonuçları vardır. Her ne kadar kesin kararınız en önemli olsa da.
İyi şanslar ñ. Bakalım nasıl gideceksin
Mary Joseph
Merhaba María José, sırt ağrım için bana akupunktur önerildi ama bilmiyorum... 5-6 seansa ihtiyacın olduğunu söylüyorlar, sonra ağrı devam ediyor ve bir partiye daha ihtiyacın olduğunu söylüyorlar.. Bu konularda biraz şüpheciyim ama çaresiz bir önlem olarak (ve parayı aldığımda hehehe) bir kenara atmıyorum.
Selamlar.
Neşelendirmek…
Teşekkürler Carlos.
İçtenlikle teşvik ediyorum, sizi takip edeceğim ve tüm başarılarınızda sizi destekleyeceğim. Bu hedefleri belirlemek ve onlara ulaşmak için motive olmak zaten onlardan biri.
Raul'a çok teşekkür ederim.
Tebrikler arkadaşım, senin hayatın ve çevrendekiler için bu önemli kararları verdiğin için ben de seninkine çok benzer bir yol seçtim, içmeyi ve tütünü bırakarak başladım, bu yüzden 3 yıldır temizim ve sana şunu hissediyorum. harika!! Sonra da ilaç kullanmayı bırakmak zorunda kaldım çünkü geçirdiğim bir kaza sonucu böbreğimi kaybettim, bu yüzden ilaçlarla mümkün olduğunca sarhoş olmaktan kaçınmalıyım, obezite hastasıyım bu yüzden fiziksel aktivitemi arttırmaya ve daha sağlıklı beslenmeye çalıştım ( Bu bana en pahalıya mal oldu), ayrıca çevremdekilerle olan kişisel ilişkilerimi geliştirmeye çalıştım ... bu yüzden hedeflerim sizinkilere çok benziyor! Yani sana yolculukta eşlik edersem arkadaşım. Selamlar!!!
Vay canına, tanıklığınız için çok teşekkür ederim. Pekala, harika şeyler başardınız! Çok fazla iraden var.
Doğru olan, daha sağlıklı bir yaşam tarzı benimsediğinizde kendinizi harika hissettiğinizdir. İlk başta kötü bir zaman geçirebilirsin ama sonra, dediğin gibi, insan harika hissediyor, bu yüzden ilk başta kötü zaman geçirmeye değer.
Selamlar.
Merhaba Daniel, bunu paylaşabilmen güzel ve hedeflerinizi net bir şekilde belirleyebilirsiniz, bence bu harika bir adım, asıl olan, neyi değiştirmemiz gerektiğini bilmek, bilmek her zaman net değildir. Hedeflerinden bazılarını kişisel olarak paylaşıyorum, benim en büyük zorluğum kendimi kabul etmek, beni suçlamamak ve değiştiremeyeceğim şeyler olduğunu, her gün üzerinde çalışılan bir şeyi kabullenmek, o güne asla ulaşılamayacağına inanıyorum. bu kadar dediğinde, dürüst olmaktan bahsediyorsun, bence kendine karşı dürüst olmalısın, başkalarına karşı bazen yapabilirsin, bazen değil ve sorun değil, biz buyuz, sürekli öğrenen bir varlık, bence en büyük zorluk şudur. basit şeylerden zevk almak, ağlamak zorunda kaldığında ağlamak, acı çekmen gerekiyorsa acı çekmek, gerekirse kendini yatağa atmak, çünkü üzgün kızla baş edemezsin, her zaman her şeyin olduğunu bilerek, sonra ayağa kalkıp hayata devam edersin. devam ediyor, her şeye rağmen yüksek sesle gülün, sarılın ve küçük anlar verin. Öğretiyormuş gibi yapmıyorum sadece size söylüyorum Bu arayışta kendimi iyi hissetmeme yardımcı oluyor… Kolay değil ama insanın büyüdüğü güzel anlar var, hayatı sevdiğimi keşfettiğimde güzel oluyor ve her şey bu yazı ve bu yazıyla başladı. 16 sesli kitap…. Sigaraya gelince, ikişer üçer içiyorum ve yıllarca, bazen aylarca, iyi olduğunu hissettiğim ve doğru şeyi yaptığın için buna ihtiyacın olmadığı anlarda bıraktım. Gözlerimi kapatmayı denedim, bir süre geriye yaslandım ve rahatladığımda kendime neye ihtiyacın olduğunu soruyorum. ve sizi temin ederim ki, o anlarda hiçbir şeye ihtiyacım olmadığını biliyorum... ama daha önce de söylediğim gibi, insan her zaman olamaz ve bunu kabul etmek zorundasın.
Bu Daniel'i seviyorum!
Video oyunlarını bırakma hedefiyle kendimi çok özdeş hissediyorum. Defalarca düşündüm, düzeltmeler yaptım ve bu sene kişisel hedeflerimde konu tekrar gündeme geldi.
Bir parçam bunun zaman kaybı olduğunu ve temel değerlerime uymadığını düşünüyor, ancak genç benliğim basit oyun gerçeği için video oyunlarıyla eğlenmeyi seviyor. Bana çocukluğumu hatırlatıyor. Bağlantıyı kesmeme yardım ediyorlar. Dediğin gibi saf eğlence. Bunu inkar edemem, bu benim ne olduğumu inkar etmek gibi olurdu.
Ama onlarla sağlıklı bir ilişki geliştirmeyi gerekli buluyorum. Bu yüzden sosyal içerikli oyunları tercih ediyorum. Oynarken aynı zamanda bir arkadaşınızla veya çocuğunuzla bir bağ kuruyorsanız her zaman daha iyidir.
Her neyse, Kasım ayından bu yana güncelleme görmüyorum ama umarım amaçlarla iyi gidiyor! Seni başka bir yerden takip edebilir miyim?
Kutlama!
Sergi