Sinirlerinizi nasıl kontrol edeceğinize dair ipuçları

Sinirlerimizi kaybetmek, çeşitli durumlarda başımıza gelebilecek bir şeydir ve her durumda normal düşünme ve hareket etme yeteneğimizi kaybettiğimiz için her zaman olumsuz olacaktır. Bu nedenle, öğrenmenize yardımcı olacağımız bazı ipuçları vermeye çalışacağız. sinirler nasıl kontrol edilir Kendinizi hangi durumda bulursanız olun.

Sinirlerin kontrolünü kaybetme sorunları

Şu anda, başarılı olmak için gerekli tüm bilgi veya becerilere sahip olmadığımızı hissettiğimiz birçok yükümlülük ve durumla yüzleşmek zorundayız; bu, onlarla yüzleşmek zorunda olduğumuz anda otomatik olarak sinirlerimizin kontrolünü kaybetmeye başlıyoruz ki bu besbelli bizim için olumsuz etki yapacak.

Çok yaygın bir örnek, bir sınava girmemiz gerektiğinde ve sınava tam olarak hazırlanmadığımızı hissettiğimizde veya çok çalıştığımızda ve iyi yaptığımızı düşündüğümüzde, ancak bazı nedenlerden dolayı hala korkuyoruz. iyi sonuçlara ulaşmaya güveniyoruz.

Sinirlerinizi kaybetmenin oldukça yaygın bir başka nedeni de, örneğin, bir iş görüşmesi ile karşılaşmaktır ve genel olarak, stres ve kaygı seviyemizin arttığı çok sayıda seçenek bulabiliriz. sinir kontrol problemi.

Kısacası, kendimizi benzer bir pozisyonda bulmamızın birçok nedeni var, bu yüzden ihtiyaçlarımızı karşılamak için hareket etmeliyiz ve her şeyden önce daha iyi sonuçlar elde edeceğimiz sinirlerin kontrol eksikliğinden kaçınarak onlara odaklanmayı öğrenmeliyiz. ve bir fayda, çok önemli personel.

Sinirlerinizi nasıl kontrol edeceğinizi öğrenmek için püf noktaları

Sinirlerimizi kontrol etmekte zorlanmamızın farklı nedenleri olsa da, her türlü durumda kullanabileceğimiz bazı yaygın püf noktaları vardır, bu nedenle bunları bir dahaki sefere göreceğimiz şekilde özetleyeceğiz. bu durumda, otomatik olarak hepsini gözden geçirmeye başlarsınız ve bu sinirsel sınırlama olmadan her türlü işlemi gerçekleştirmenize olanak tanıyan daha büyük bir kontrol kurabilirsiniz.

Sinirlere sahip olmanın normal olduğu konusunda net olun

Size verebileceğimiz ilk tavsiye, sinirlerin tamamen normal ve doğal bir şey olduğu konusunda tamamen net olmanızdır, yani aynı görüşme, sınav veya kendinizi içinde bulduğunuz stresli durumla karşılaşacak olan herkes. sinirler yüklenecek, bu yüzden mahkemenin veya önünüzdeki insanların bu tür bir gerginlik içinde olduğunuzu bilecekleri konusunda çok net olmalısınız.

Gergin olduğunuzu fark etmekten hiçbir zaman korkmamalısınız, çünkü çoğu zaman kendimizi biraz özgürleştirmemize yardımcı olan budur ve stres ve sinirlerden kurtulmamıza% 100 yardımcı olacak tarif olmasa da, Gerçek şu ki, bunu başkalarıyla paylaşmak oldukça iyi çalışan bir numaradır.

Durumu küçümseyin

Öte yandan, kariyerimiz veya geleceğimiz için belirleyici veya belirleyici hiçbir durum olmadığını unutmamalıyız, bu nedenle duruma olduğundan daha fazla önem vermemeliyiz.

Bu sefer sınavı geçemezsek daha sonra geçebiliriz, aynı şekilde bu röportaj iyi gitmezse kafamızı ısıtmamalıyız, ancak daha iyisini yapmak için zaten başka fırsatlarımız olacak.

Hayatımızın önemli anları değiller, ama belirleyici olmadıkları açık olmalı, bu yüzden hayatımızda çok daha fazla fırsatımız olacak, bu yüzden olduğundan daha fazla önem vermeye değmez.

Kendinizi doğru bir şekilde hazırlamaya ve yeteneklerinize güvenmeye alışın

Kendi yeteneklerimize güvenmenin en iyi yolu, bu tür durumlarla uğraşmadan önce yeterince hazırlık yapmaktır.

Kesinlikle hiçbir şey çalışmadan sınava gitmek, kendimizi önceden iyice hazırlamaktan başka bir şey değildir, böylece iyi bir not alabilmek için gerekli bilgiyi edindiysek, yapmamız gereken son şey düşünmektir. iyi bir sonuç alma ve hedefimize ulaşma şansımız daha çok olduğu için her şey bizim için yoluna girecek yanlış.

Yüzleşmemiz gereken durumu uygulayın

Bir başka ilginç numara da, durumla yüzleşmeden önce evde biraz pratik yapmaktır, çünkü bu bize güvenlik sağlayabilir ve doğru zamanda olduğumuzda uygun adımları izlememize yardımcı olur.

Elbette, bu uygulamada kendimiz hakkında iyi hissetmemize yardımcı olacak tüm alternatifleri bulmaya çalışmalıyız, yürütmemiz gereken sürece odaklanmalı ve bir an için o mahkemenin önünde ya da o durumda olduğumuzu hayal etmeliyiz. her şeyimizi vermemiz gereken.

Bu adım, farkındalığı artırmanın bir parçasıdır ve verilebilecek tüm olasılıkları düşündüğümüz için gerçeklikle yüzleştiğimizde daha güvende hissetmemize yardımcı olacaktır. Ama evet, önceden tahmin etmediğimiz başka biri varsa, tek yapmamız gereken tam bir sükunetle yüzleşmek ve bunu uygulamadan kontrolden çıktığımızı hissetmeden yüzleşmek. Yani uygulama, yolumuza çıkan herhangi bir şeyle karşı karşıya kaldığımızda sakinleşmemize yardımcı olacaktır.

İyi bir diyet, fiziksel egzersiz ve yeterli dinlenme çok faydalı olabilir

İyi bir diyetin, fiziksel egzersiz yapmanın ve yeterli bir dinlenmenin bizim için çok faydalı olabileceğini aklınızda bulundurmanız da önemlidir, çünkü sinirlerimizi yumuşatmamıza ve her şeyden önce kendimize daha fazla güvenmemize yardımcı olacaktır.

Unutmayın ki, tüm yıl boyunca ders çalışmadıysak, dün geceyi uyumadan ve kafein içmeden geçirmenin bizim için hiçbir faydası olmayacak, bu yüzden kendimize karşı dürüst olmamız ve gerçeklerle ve gerçekle yüzleşmemiz önemlidir. bize bunu söyler sınava yorgun gitmek iyi sonuçlar elde etmemize yardımcı olmayacakBu nedenle ne çalışmış olursak olalım, teste dinlenmiş ve iyi beslenmiş olarak gidersek çok daha fazla imkanımız olacaktır.

Yemek, dinlenme ve fiziksel egzersizin durumla başa çıkmadan önceki son günün şeyleri olmadığını söylemeye gerek yok, çünkü bunların mucizevi bir etkisi yok. Bu, yeme alışkanlıklarımızı değiştirmemiz ve daha sağlıklı bir yaşam seçmemiz gerektiği anlamına gelir; bu, kendimizi içinde bulduğumuz her türlü durumda yavaş yavaş sinirlerimizi çok daha iyi yumuşatmamıza yardımcı olur.

Yaklaşımınızı değiştirmeye çalışın ve ona eğlenceli bir bakış atmaya çalışın

Son olarak, çok etkili olduğunu düşündüğümüz başka bir tavsiyemiz daha var, daha önceki bir bölümde yorumladığımız gibi konuyu ciddiye almaya çalışmak, ancak bu sefer teknik, ona farklı bir bakış açısıyla yaklaşmak olacaktır. durumdan zevk almak için.

Demek istediğim Konuyu sadece ciddiye almayacağız, aynı zamanda deneyimin tadını çıkarmaya da çalışacağız., çünkü yeni şeyler her zaman öğrenilir ve kendimizi geliştirmeye çalışmak için mükemmel bir zaman olabilir, ancak her şeyden önce, bu tür bir durumu görmenin nadiren meydana geldiği durumu farklı gözlerle görmeye çalışmak için, yani Bir gülümseme, büyük bir cesaretle ve tabii ki durumdan iyi bir pozitif elde etmeye çalışıyor.