Meditasyon, sigara içme dürtüsünü azaltma yeteneğine sahiptir.

Sigaranın bırakılması en zor bağımlılıklardan biri olduğu herkes tarafından bilinmektedir ve tütünden vazgeçmek isteyenlerin yüksek bir yüzdesinin, bir noktada, girişimlerinden vazgeçtikleri bilinmektedir.

İyi haber şu ki, dünya çapındaki çalışmalar ve araştırmalar bu konuda ilerleme gösteriyor. Texas Tech Üniversitesi'nden bir psikolog ekibi, Oregon Üniversitesi ile birlikte, meditasyon, sigara içme dürtüsünü azaltma veya hafifletme yeteneğine sahiptir.

Bu üniversitelerdeki psikologlar, sigara bağımlılığını etkilemek için tasarlanmış eğitimin sigara içenler üzerinde çok önemli bir etkisi olabileceği sonucuna vardı. Dergide zaten yayınlanan çalışmanın sonuçları Akademi PNAS, meditasyona katılması için yapılan tüm sigara içenlerin, sigara tüketimini yaklaşık% 60 oranında azalttıgevşeme tedavisi verilen kontrol grubundaki denekler ise tüketimlerinde herhangi bir azalma göstermedi.

Bu çalışmanın özel durumunda, bilim adamları stresi azaltmayı amaçlayan insanları bulmaya odaklandı ve genel performansınızı iyileştirin. Temel olarak çalışma, meditasyonun sigarayı doğrudan nasıl etkilediğini analiz etmek için tasarlandı. Daha önce, bu tekniğin kendi kendini kontrol etmeyi geliştirebileceği ve insanların tütün bağımlılığına yeniden başlamalarını önleyebileceği anlaşılmıştı.

Çalışmaya ortalama yaşı 27 olan 21 gönüllü dahil edildi ve günlük ortalama sigara sayısı 10'dur. Tüm bu insanlardan 15'i, 11'i erkek ve 4'ü kadın, iki hafta boyunca 5 saatlik bir süre meditasyon seansları yapılan deney grubunun bir parçasıydı.

Psikolojik stresi azaltmanın yanı sıra, meditasyon aynı zamanda özdenetim düzeylerini artırma eğilimindedir. Bu, kişinin acil sigara tüketme ihtiyacını azaltabileceği ve bu da insanların giderek sigara içme alışkanlığından vazgeçmesine neden olduğu anlamına gelir.

Umut verici sonuçlara rağmen, araştırmacılar, çalışma için örneklemin çok düşük olduğunu not ediyorBu nedenle, yalnızca sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışma yürütmeye devam etmektedir.