Duke doktora öğrencisi Weston Ross tarafından yazılmış makale.
Dört yıl önce yüksek lisans okula başladığından beri, Her zaman araştırmam üzerinde sürekli çalışmadığımı hissettim. Kötü bir öğrenci olduğu hissine kapıldı.
Mühendislik doktorası yapan her öğrenci gibi, Her zaman çalışabileceğimi ya da "çalışmam gerektiğini" hissettim her zaman.
Sürekli olarak son teslim tarihlerim var ve bu çok sıkıcı oluyor. Dinlenmek için boş zamanım olsun istiyorum. İronik bir şekilde, Boş zamanımı rahatlamak için kullanırsam kendimi çok suçlu hissediyorum. Kendimi hayal kırıklığına uğratmış ve hatta eskisinden daha az üretken hissediyorum.
Kaygı ve stres seviyem üniversiteye girmeden öncesine göre çok daha yüksekti ve iyi bir gece uykusu almamı engelledi. Böyle iki buçuk yıl sonra yorgunluktan yoruldum ve yardım aramaya karar verdim.
Okuduğum için buldum kendi kendine yardım kitapları yanı sıra üniversitemin danışmanlık ve psikolojik hizmetleri aracılığıyla.
Danışmanlığa ek olarak, bana Koru adlı, mindfulness ve meditasyon seminerine odaklanan bir programın uygulanması için uzun bir dönem teklif edildi. Bu benim meditasyona ilk girişimdi ve o zamandan beri onu (neredeyse) kronik yemeğimle ilgili stresi ve endişeyi yönetmeye yardımcı olacak günlük bir uygulama.
Şimdi CalmCircleCollege'i pratiğim için günlük bir rehber olarak kullanıyorum. Genelde öğle yemeğinden hemen sonra bir seans dinlerim. Bu, öğleden sonranın geri kalanında yapmam gereken her şeyden en çok endişe duyduğum saat gibi görünüyor.
Bu seansları yapmak beni sakinleştiriyor ve zihnimi üretken bırakıyor öğleden sonra çalışmaya devam etmek. Ne kadar iyi hissedersem, sonrasında o kadar üretken olabilirim.
Meditasyon yapmaya başladığımdan beri hayatım ve gece dinlenmem dikkat çekici bir şekilde değişti. ve diğer öğrencileri bu uygulamaya katılmaya ikna etmenin yanı sıra devam etmeyi de dört gözle bekliyorum çünkü bunun onların yaşamları üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğine inanıyorum.
Wes, Duke Üniversitesi'nde dördüncü sınıf Makine Mühendisliği Doktora öğrencisidir. Araştırması, tümörün çıkarılması için nöroşirürjide robotik kullanımına odaklanmaktadır. Koru Farkındalık Semineri'nin iki serisine katıldı ve Mart ayından beri CalmCircleCollege'i meditasyon yapmak için kullanıyor. Fuente