Utangaçlığın içe dönüklükle ilgisi yoktur. İçine kapanık biri diğerlerinden ayrı olmaya karar verir, enerjisini yeniden şarj etmek ve duygularını geliştirmek için yalnız zaman geçirmesi gerekir. Buna karşılık, utangaç bir insan istediğinden daha fazla yalnız zaman geçirir ve duyguları etkilenir. Başkalarıyla başarılı bir şekilde etkileşim kurabilmek için sosyal ve iletişim becerilerinden yoksundur, bu ona güvensizliğe ve birçok sosyal korkuya neden olan bir şeydir.
Utangaç biri olmak istemez. Çünkü başkalarıyla ilişkilere karşı bu tutuma sahip olduğunuzda, zor anlar yaşarsınız ve bu, aşağı doğru bir duygusal rahatsızlık sarmalına dönüşür. çevreleriyle gerçekten istedikleri gibi ilişki kurmalarına izin vermez.
Utangaç bir insan olduğunuzu ve başkalarıyla daha fazla etkileşim kurmak istediğinizi düşünüyorsanız, ancak bunu nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız ... O zaman utangaç olmayı bırakmanız için bu küçük rehber, istediğiniz hedefe ulaşmak için faydalı olacaktır: Daha çok ve daha iyi ilişki kurun ve her denediğinizde kaygı yaşamaya gerek kalmadan.
Neden utangaç olduğunuzu keşfedin
Sebepler çok ve çeşitli olabilir, ancak neden utangaç bir insan olduğunuzu ve bu yüzden neden bu kadar kötü bir zaman geçirdiğinizi bilmeniz gerekir. Utangaçlığınızın temel nedeni üzerine düşünmek, gerçekte kim olduğunuzun farkına varmanıza ve onu kabul etmenize yardımcı olabilir. Örneğin, uzun zaman önce başınıza gelen bir şey hakkında utangaç olduğunuzu düşünüyorsanız, bu durumların ve anıların üstesinden gelmek için profesyonel yardım almanın zamanı gelmiş olabilir. Geçmişte olanları işlemeyi öğrendikten sonra, Hayatınıza devam edebilecek ve utangaçlık duygularınızın üstesinden gelebileceksiniz.
Bunun eğitiminizle ilgisi olduğunu düşünüyorsanız, şimdi anne babanızla olan ilişkinizi inceleyin. Hala baskınlar mı? Alternatif olarak, utangaçlar mı? Çocukluğunuzda sizi bir yetişkin olarak etkileyen başka bir şey de, başkalarının sizi utangaç olarak etiketlemesidir. Çoğu zaman, insanlar küçükken utangaç olurlar ve sonra büyürler ve bu şekilde kalmaları gerektiğini düşünürler çünkü bu onların kişiliklerinin bir parçasıdır. Ne yazık ki, bazı insanlar bu etikete sadık kalıyor ve "utangaç" olduğunu düşündükleri diğerlerine çocuk gibi davranmaya devam ediyorlar. kişiliğiniz aşmış olsa bile. Utangaçlığın hayatta üstesinden gelebileceğiniz bir şey olduğunu anlamalısınız. Sonsuza kadar süren statik bir özellik olması gerekmez.
Tasarlamak"
Utangaçlık sizi meşgul eder. Bu tanımlayıcıdır, kritik değildir. Utangaç insanlar "söyleyecek hiçbir şeyleri" olmadığını, anlatacak harika hikayeleri olması ve partinin hayatı ve hayatı olması gerektiğini hissedebilirler. Ancak şunu bir düşünün: Utangaçlığın üstesinden gelmek, aniden havalı olduğunuzu düşünmekle ilgili değildir. Daha çok kendini unutmak ve dışa odaklanmakla ilgili.
Sorular sorun ve gerçek bir merak uyandırın. Yabancıların olduğu bir partideysen, herkesin birbirini nasıl tanıdığını bağlamaya çalış. "Jaime'yi nereden tanıyorsun?" Gibi sorular sorabilirsiniz. (eğer partiyi düzenleyen kişi oysa). Başka biriyle sohbete başladığınızda, konuşacak bir şeyiniz olacak. başkalarına kendileri hakkında konuşma fırsatı vermeli ve dikkati kendinizden uzaklaştırmalısınız.
Bir sosyal maske takın
Daha sosyal olmanın ilk adımı bir sosyal maske takmaktır. Bu, etrafınızdakilerle ondan uzakta sahte bir kişi olmanız gerektiği anlamına gelmez. Sosyal bir maske ile korku veya güvensizlik olmadan kendiniz olabilirsiniz. Konusu başkalarıyla sanki giden bir insanmışsınız gibi konuşmak, gergin hissetmeden bir konuşma başlatabilen kişi.
Şu anda bunun sizin için imkansız olduğunu düşünebilirsiniz, ancak hiçbir şey gerçeklerden daha fazla olamaz. Bu kadar hayranlık duyduğun insanların başkalarıyla nasıl bağlandıklarına bakman ve sonra aynısını yapman gerekecek. İşin sırrı, her şeyden önce, aşkın olmak zorunda kalmadan ne söyleyeceğini bilmektir. Bir kişinin giydiği gömleği nereden aldığını sorabilirsiniz çünkü Renklerden hoşlanıyor musunuz veya bir sohbetin başlangıcına yol açabilecek başka bir konu hakkında düşünüyor musunuz?
Bu şekilde ilk adımı atmanız sizin için zor olabilir, ancak bir kez yapıp bir kez aldığınızda, bunun o kadar karmaşık olmadığını ve ilerleyen zamanlarda bunun daha kolay ve daha kolay olacağını anlayacaksınız. Aslında ilk başta dışa dönük olduğunuzu iddia eden "o maske" ile yavaş yavaş sizin bir parçanız olacağını, ta ki sonunda, zorunda kalmayana kadar fark edeceksiniz. Bu maskeyi sosyal etkileşimlerinizde takarsınız çünkü bu, kişiliğinizin bir parçası haline gelecektir.
Hazırlıklı olmalısın
Utangaçlık ortadan kalktığında bunu yapmanıza gerek kalmayacak; Ancak yine de utangaç hissederken, sohbet başlatıcıları hazırlamaya çalışın. Bir toplantıya katılacak kişilerin türü hakkında bir fikriniz varsa, “ödevinizi” yapmanız gerekecektir. Birçoğu tekne meraklılarıysa, örneğin: Google yerel tekne kulübü, yerel tekne rotalarını keşfedin, teknecilik hakkında sormak için bazı sorular hazırlayın. İş yerinde utangaç hissediyorsanız, ilginç haberleri arayın hafta sonu boyunca ve Pazartesi günü görüşme için onları bulundurun.
İnsanların size gelecekte sohbet başlatıcı olarak hizmet etmesini söylediklerini hatırlamaya alışmanız gerekecek ... ancak utangaçlığın üstesinden gelmenin sadece daha fazla konuşmak olmadığını unutmayın. Bu, içinizde uyanması gereken bir duygudur.
Sözlü olmayan dil de önemlidir
Utangaç insanlar genellikle düşmanca, mesafeli veya "kuru" olarak yanlış teşhis edilir. Utangaçlık bizi yaklaşılmaz hale getirebilir. Daha fazla gülümsersen başkalarına daha çekici gelirsin ve Gülümseyen diğer insanlarla sohbet etmek sizin için daha kolay olacaktır.
Bir diğer faydası da, kendinizi hiç iyi hissetmediğinizde bile gülümsemenin, o gülümsemenin onu gerçek hale getirebilmesidir çünkü otomatik olarak işlerin daha iyi gittiğini hissedeceksiniz, beyniniz her şeyin yolunda gittiğini düşünecektir. Burada önemli bir nokta: Birine gülümserseniz ve o da gülümsemezse, bu sizin probleminiz değil. İyiliğimizi kimsenin kabul etmesini sağlayamazsın ama bu senin gücünü almamalı.