Altı ay önce, araştırmacılar UCLA bunu gösteren bir çalışma yayınladı adında belirli bir yoga türü var Kirtan Kriya meditasyonu günlük pratiği stres seviyelerini azaltan Alzheimer hastalığı ve demanstan etkilenenlere bakan kişilerde. Şimdi nedenini biliyorlar.
İlk çalışmada belirtildiği gibi, bu tür Yoga'yı uygulamak 12 hafta boyunca günde 8 dakika bağışıklık sisteminin enflamatuar yanıtında bir artıştan sorumlu biyolojik mekanizmalarda bir azalmaya yol açmıştır. Tıp dünyasında, bu iltihaplı bağışıklık tepkisinin sürekli olarak aktif hale getirilmesi durumunda, çok sayıda kronik sağlık sorununa katkıda bulunabileceği bilinmektedir.
Resmi blogunuza taşımak için aşağıdaki kodu kopyalayıp yapıştırın
Derginin güncel sayısındaki bir haberde PsikonöroendokrinolojiUCLA Semel Nörobilim ve İnsan Davranışı Enstitüsü'nde psikiyatri profesörü Dr. 68 genleri bu meditasyon seanslarını yaptıktan sonra bu bakıcılardan farklı tepki verdiler ve bu da bağışıklık sisteminin inflamatuar yanıtında bir azalmaya yol açtı.
Alzheimer'lı bir aile üyesine bakmak, büyük bir yaşam stres faktörü olabilir. Bakıcıların daha yüksek stres seviyeleri var ve günlük yaşamınızda depresyon ve daha düşük tatmin ve canlılık seviyeleri. Öte yandan, bakıcılar daha yüksek seviyelerde inflamasyon biyobelirteçleri gösterirler ve strese bağlı hastalıklar ve genel sağlıkta bozulma riski altındadırlar.
Lavretsky demansta dramatik bir artış kaydetti ve bu sevdiklerini destekleyen aile bakıcılarının sayısı. Şu anda, en az 5 milyon Amerikalı, bunama hastası bir kişiye bakıyor.
«Bakıcıların gelişme riskinin daha yüksek olduğunu biliyoruz depresyon. Demanslı akrabalarının bakım verenlerinde klinik depresyon görülme sıklığı% 50'ye yakındır. Doktorların ayrıca yüksek düzeyde duygusal sıkıntı bildirme olasılığı iki kat daha fazladır.
Araştırmalar, bir süredir psikososyal müdahalelerin, örneğin meditasyon Stresin bakıcı üzerindeki olumsuz etkilerini azaltır. Bununla birlikte, bu psikososyal süreçlerin insanlara biyolojik olarak müdahale etme yolları tam olarak anlaşılamamıştır.
Çalışmada katılımcılar rastgele 2 gruba ayrıldı. Meditasyon grubuna 12 dakikalık bir yoga uygulaması (Kirtan Kriya) öğretildi ve 8 hafta boyunca her gün uygulandı. Diğer gruptan da 12 hafta boyunca günde 8 dakika olmak üzere gevşeme CD'sinde enstrümantal müzik dinlerken gözleri kapalı sessiz bir yerde dinlenmeleri istendi. Çalışmanın başında ve sonunda kan örnekleri alındı.
«Çalışmanın amacı, meditasyon, bağışıklık hücrelerinin gen ekspresyonunu şekillendiren enflamatuar ve antiviral proteinlerin aktivitesini değiştirebilir. Analizimiz, artan iltihaplanma ile doğrudan bağlantılı olarak bu proteinlerin aktivitesinde bir azalma olduğunu gösterdi. Bu cesaret verici bir haber. Doktorlar genellikle demanslı sevdiklerine bakmanın stresinden biraz rahatlama getirebilecek zamana, enerjiye veya bağlantılara sahip değildir, bu nedenle öğrenmesi kolay olan bu kısa yoga formunu uygulamak yararlı bir araçtır. "