Sahip olduğunuz entelektüel potansiyeli tam olarak kullanmadığınızı hiç hissettiniz mi? Daha iyi kararlar vererek daha akıllı olabileceğinizi hiç düşündünüz mü? Zekanızı artırmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var. Bu ipuçları, daha iyi kararlar vermenize ve daha başarılı olmanıza yardımcı olacaktır.
1) hayatınızı yavaşlatın
Zekanızı artırmak istiyorsanız, yavaşlamanız ve hayatınıza daha yavaş bir hız katmanız gerekir.
2) Gerekli saatleri uyuyun
Uykusuzluğun bilişsel düşünme yeteneğinizi önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Gecenin bir kısmını çalışarak geçiren öğrenciler, iyi uyuyanlara göre% 10 daha az hatırlarlar (1). Zekanızı artırmak istiyorsanız, vücudunuza ihtiyacı olan dinlenmeyi verin (genellikle günde 7-8 saat önerilir).
3) Vücudunuza vitamin ve besin verin.
Sağlıklı kalmak için ihtiyacınız olan tüm vitamin ve besinleri almanız önemlidir. Zekanızı artırmak için ihtiyaç duyduğunuz antioksidanlar, beta-karoten ve C vitamini sağlayan besinler vardır. Günden güne mango, yaban mersini, kavun, domates, havuç ve kırmızı üzüm eksik olmamalıdır (2).
4) Ufkunuzu genişletin
Zihninize meydan okumanın ve entelektüel potansiyelinizi artırmanın yollarından biri, düşüncenizi bildiklerinizin ötesine taşımaktır. "Kendi kültürünüzden" çıkmak ve farklı düşünen insanlarla arkadaşlıklar geliştirmek, düşüncenizi güçlendirecek ve zekanızı artıracaktır (3).
5) oku
Zekayı geliştirmenin en kesin yollarından biri daha fazla bilgiye sahip olmaktır. Kitaplar, genel zeka seviyemizi artırmamıza yardımcı olacaktır.
Bu basit adımlar bir kendini geliştirme kılavuzu bu size zekanızı artırmak için ihtiyacınız olan becerileri verir. Artan zeka, özgüven için gerekli bir araçtır ve hayatınızı önemli ölçüde iyileştirmenize yardımcı olacak bir şey. Bu farklı adımları ve ipuçlarını uygulamaya geçirmek için zaman ayırın.
Şu anda olduğundan gerçekten daha iyi ol.
Alıntı
(1) http://www.brainskills.co.uk/SleepAndIntellectualPerformance.html
(2) http://www.globalhealingcenter.com/natural-health/foods-that-boost-your- …
(3) http://www.pickthebrain.com/blog/5-more-ways-to-make-the-most-of-your-in…