Akıl hastalığından etkilenen biriyle yaşıyorsanız size yardımcı olacak 5 ipucu

Hangi türden olursa olsun bir ruhsal bozukluktan etkilenen bir kişiyle yaşamak çok zor olabilir ve günlük yaşamı düzenlemek için kesinlikle gerekli araçlar bilinmediği ve uygulanmadığı takdirde kişinin fiziksel ve psikolojik sağlığını tehlikeye atabilir.

Bu hasta kişi bir çocuk, bir ebeveyn veya eşiniz olabilir. Bozukluğunuz teşhis edilebilir veya edilmeyebilir. Tedavi görüyor olabilirsiniz veya olmayabilirsiniz. Ama öyle ya da böyle, Günlük birliktelik çok karmaşıktır.

Bu 5 ipucu, bu zorlu yolda size yardımcı olacaktır. Bunları uygulayın, sizin ve sizinle birlikte yaşayan kişinin hayatı daha katlanılabilir olacaktır:

1. İŞARET LİMİTLERİ

Sınırlar, her insanın hayatında esastır. Bizi tanımlarlar ve başkalarıyla olan ilişkilerimizi düzenlerler. Sınırlar senin nerede bittiğini ve diğerinin nerede başladığını, seninle ne kadar ileri gitmesine izin verdiğini ve ne kadar uzağa gitmediğini gösterir.

Sağlıklı ve esnek sınırlar, ilişkileri ve bir arada yaşamayı destekler.

İki yumurta hayal edin: Her ikisinin de kabuğu kırılırsa, iç kısım karışır ve bir yumurtaya ait olanı ayırmak imkansızdır. Sınırlarınız, kendi kimliğinizi diğerlerinden ayrı olarak tanımlayan kabuğunuzdur. Sınırlarınız tanımlanmamışsa, sağlam ve istikrarlı değillerse, kişiliğiniz başkalarınınkiyle karışacaktır. Nerede bittiğini ve nerede başladığını, neyin size neyin başkalarına ait olduğunu bilemezsiniz.

Buna karşılık, Çok katı ve esnek olmayan sınırlar sizi yanlış anlamaya götürür. Ve anlayışın veya empatinin olmadığı bir birlikte yaşama, doğrudan felakete mahkumdur.

2. BEKLENTİLERİ YENİDEN TANIMLAYIN

Muhtemelen hayal kırıklığına uğradınız ve hayal kırıklığına uğradınız çünkü o akrabayla yaşamak, hayal ettiğinizden çok uzak bir şey.

Beklediğin gibi değil. Ama kimse sana böyle olacağını söylemedi. Aslında, hayatta nadiren hayal ettiğimiz gibi şeyler olur. Ve bozukluğu olan bir kişi için işler genellikle daha da kötüdür.

Beklentileri yeniden tanımlayın:

- "Normal" bir insandan bekleyebileceğiniz davranışları veya tepkileri beklemeyin.

- Kim olursa olsun, kendiniz için belirlediğiniz beklentileri sürdürmekte ısrar etmeyin.

- "O kişi yüzünden" normal bir hayatınız olamayacağını düşünerek üzülmeyin.

İşler hayal ettiğinizden daha iyi veya daha kötü olmak zorunda değil, sadece farklı.

Esnek olun, koşullara uyum sağlayın ve hepiniz daha iyi yaşayacaksınız.

3º İÇ DİYALOGUNUZU DEĞİŞTİRİN

- Senin hatan değil.

- Kontrol edemezsin.

- Tedavi edemezsin.

Size uygun olmayan sorumluluklar almak zorunda değilsiniz, Kendinize zarar vermenin yanı sıra, diğerini kendi özerkliğinden, kendi kararlarını verme hakkından ve iyi ya da kötü, kendi yaşamları için sorumluluk alma yükümlülüğünden mahrum ediyorsunuz.

Ona yardım edebilirsiniz, ancak yardımınızı kabul etmesi gerekmez.

Ona tavsiyede bulunabilirsiniz, ancak tavsiyenize uymak zorunda değildir.

Onu destekleyebilirsiniz, ancak yalnız yürümesine izin vermelisiniz.

4. YANSIMA

Bu ne anlama geliyor? Hastayla duygusal olarak bağlantılı bir kişi olarak, onun yaydığı negatif enerjinin çoğunu emersiniz. Başka bir deyişle, onların olumsuz tutumlarını, saldırganlıklarını, öfkelerini, alçaklıklarını yersiniz. Tamam, başına gelenlerden o sorumlu değil ama sen de değilsin.

Elbette sizi tedavi eden terapist ya da doktor çıkan tüm o pislikleri yemez.

Fark budur: hastanın tüm olumsuz duygu ve davranışlarını yansıtırlar ama siz duygusal bağınız ile onları emersiniz.

Onları da yansıtmayı öğrenin. Onları gerçek sahiplerine iade edin. Onları saklarsan, onları yönetmeyi asla öğrenemez.

Aile üyenizin davranışını kişiselleştirmeyin: size karşı değil. Kişisel değil. Sadece ateş hattındasınız ve darbeyi tüm gücünüzle alıyorsunuz.

Kolay olmadığını biliyorum, ama her kriz olduğunda, sanki bir mantraymış gibi bunu sık sık tekrarlayın:

- Kişisel değil.

- Bana karşı değil.

- Kendimi inandırmaya çalışsam da suçlu ben değilim.

Suçluluğu uzak tutmanıza yardımcı olacaktır.

5. KABUL

Durumun kabulü esastır. Ve dikkatli ol! Kabul, istifa anlamına gelmez. Kabul, abartılı drama olmadan şeyleri olduğu gibi almaktır. Olabilecek en kötüyü, olabilecek en kötü senaryoyu kabul edin ve oradan, attığınız her adım gelişmek olacaktır.

Bunu kabul etmek, olması gerektiği anlamına gelmez. Olmaz. Bunu varsaymaya hazır olduğunuz, farkında olduğunuz ve buna rağmen gereksiz yere acı çekmeden yaşamaya devam edebileceğiniz anlamına gelir.

Bu 5 ipucunu takip ederseniz, duygusal veya zihinsel bozukluğu olan o sevilen kişiyle yaşamak önemli ölçüde iyileşir, sağlığınız size teşekkür edecek ve eğer iyiyseniz, şüphesiz o kişiye yardım etmek için daha iyi bir konumda olacaksınız.

Herkes kazanacak.

Bu makaleyi beğendiyseniz, yakınlarınızla paylaşmayı düşünün. Desteğiniz için çok teşekkür ederiz.

Anna Traver, koç ve akıl hocası, yanılsamaların kurtarılması ve bataklıkta güvenli yürüyüş yolları kurucusu. Bloğum, Benim twitter ve Facebook Sayfam.