Zihninizi geliştirmenin bir yolunu mu arıyorsunuz? İstediğinizi başarmak için zihinsel kapasitenizi artırmak ister misiniz? Şu 8 ipucunu izleyin:
1) Derin bir nefes alın.
Daha fazla oksijen kana ve dolayısıyla beyne ulaşacaktır. Burnunuzdan birkaç derin nefes alın ve diyaframın daha çok kullanıldığını göreceksiniz. Bu aynı zamanda rahatlamayı da teşvik eder ve bu da daha net düşünmeye yol açar.
2) Meditasyon yapın.
Sadece gözlerinizi kapatmak ve nefesinize dikkat etmek olabilir. Bu, rahatlamanıza, zihninizi boşaltmanıza ve sizi her türlü göreve hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Yeni bir dil öğrenmenin beyin işlevinde yaşa bağlı düşüşü yavaşlattığı gösterilmiştir. En iyi beyin egzersizlerinden biridir.
4) Dikkatli olun.
Konsantrasyon ve düşüncenin netliği aynı hale gelir. Hayatınızı yavaşlatmayı ve meşgul zihninizi gözlemlemeyi öğrenin. Sizi ince bir şekilde rahatsız eden düşünceleri gözlemleyin, böylece onları dönüştürebilirsiniz.
5) Yazın.
Yazmak, fikirlerinizi netleştirmenin ve yaratıcılığınızı ve analitik becerilerinizi geliştirmenin bir yoludur. Beyin gücünüzü artırmanın iyi bir yoludur.
6) Mozart'ı dinleyin.
California Üniversitesi'nde yapılan bir araştırmada, 36 öğrenci standart bir zeka testinde 3 uzamsal muhakeme testi aldı. İlk testten hemen önce Mozart'ın sonatını iki piyano için D majörde 10 dakika dinlediler. İkinci testten önce bir gevşeme kaseti dinlediler. Üçüncüsünden önce sessizce oturdular.
36 öğrencinin ortalama puanları aşağıdaki gibidir. İlk test: 119. İkinci test: 111. Üçüncü test: 110.
7) Sezginizi geliştirin.
Sezgi, beyin gücünün önemli bir parçası olabilir. Einstein ve diğerleri sezgisel önsezilerine büyük ölçüde güvendiler.
8) İyi uykular.
Uyku kalitesi nicelikten daha önemli görünüyor. Ayrıca, öğleden sonra yapılan kısa uykular, bazı insanların beynini yeniden şarj etmede işe yarıyor gibi görünüyor.