Увага студентів, адже те, про що буде сказано в цій статті, вас цікавить!
Короткий сплеск помірних вправ покращує консолідацію пам’яті у здорових людей похилого віку та у тих, хто має легкі когнітивні порушення. Це були висновки дослідження, проведеного вченими з Каліфорнійського університету в Ірваїні (UCI).
Дослідження зосереджувались на перевагах довгострокової програми фізичних вправ на загальний стан здоров’я та когнітивні функції. Однак робота UCI досліджується першою безпосередній вплив фізичних вправ на пам’ять.
Дослідження включало охоплення людей віком від 50 до 85 років, з дефіцитом пам’яті та без нього. Вони показали їм фотографії природи та тварин. Пізніше Їх посадили на стаціонарний велосипед протягом 6 хвилин і крутили педалі на 70% від максимальної потужності.
Через годину учасникам дали поп-вікторину, щоб побачити, чи пам’ятають вони зображення, які їм раніше показували. Результати показали значне поліпшення пам’яті побачених зображень. після того короткого періоду помірних фізичних навантажень, як у здорових дорослих, так і у тих, хто має когнітивні проблеми. Група, яка не їздила на велосипеді, пройшла гірше.
Зараз дослідники зосереджені на кращому розумінні механізму, за допомогою якого вправи покращують пам’ять, тобто які можливі основні біологічні фактори.
Дослідники вважають це поліпшення пам'яті може бути пов'язане з вивільненням норадреналіну після фізичних вправ. Норадреналін - це хімічний вісник, який, як відомо, відіграє дуже важливу роль у модуляції пам'яті.
Дослідники виявили, що рівні слинної альфа-амілази, біомаркера, який відображає активність норадреналіну в головному мозку, значно зросли у учасників після фізичних вправ. Ця кореляція була особливо сильною у людей з порушеннями пам'яті.
Нові результати пропонують природну і відносно безпечну альтернативу фармакологічним втручанням для поліпшення пам’яті. Зі зростанням старіння населення, необхідність покращення якості життя та запобігання розумовому занепаду важливіша як ніколи.