Гіпноз є одним із найбільш суперечливих методів сьогодні. Крім того, це також дуже неправильно сприйнятий людьми метод, оскільки вони вважають, що не може бути правдою, що одна людина може спонукати іншу до стану гіпнозу. Це трапляється тому, що сьогодні існує безліч міфів про гіпнотерапію, які в основному походять від ідей людей, не знаючи насправді, про що вони думають.
Гіпноз насправді
Насправді гіпноз, який ви бачите в телевізійних шоу чи фільмах, не має нічого спільного з реальним життям чи здоровим глуздом. Клінічний гіпноз - серйозна річ, яка використовується для нетелебаційних цілей. Гіпноз - це зосереджений стан уваги або концентрації уваги що асоціюється з екстремальним розслабленням, що забезпечує більші навіювання.
Коли людина перебуває у стані гіпнозу (гіпнотичний транс), вона відкрита для інших каналів зовнішнього та внутрішнього спілкування. Позитивні пропозиції, які даються людям під час їх гіпнотизації, відомі як "постгіпнотичні пропозиції", оскільки вони мають набути чинності після того, як людина вийде з трансу і більше не знаходиться під гіпнозом.
Пропозиції людям під гіпнозом, здається, є важливою частиною механізму, за допомогою якого діє процедура. Хоча багато людей не приймають і не реагують на прямі пропозиції під гіпнозом, Здається, навіювання приходять на думку, можливо, через інший канал свідомості, де важливі аспекти, такі як психологічно модифікована поведінка, часто проростають і приживаються.
Всупереч поширеній думці, люди під гіпнозом повністю контролюють себе і ніколи не роблять нічого, що їм зазвичай здається вкрай неприємним ... як це робиться на телевізійних шоу з чіткою театральною складовою.
Не всі підходять для введення гіпнозу
Не всіх людей можна загіпнотизувати. Насправді, щоб це спрацювало, людина повинна бажати добровільно пройти цей процес, а також мати певний ступінь гіпнотизації. Навіть люди, яких легше загіпнотизувати за один сеанс, не дають результатів. Люди повинні проходити різні гіпнотичні процедури, щоб підкріпити будь-які пропозиції, які вони хочуть отримати.
Гіпноз часто використовують з різних причин, таких як: покращення настрою, подолання безсоння, запам'ятовування забутих переживань, намагання подолати біль від травматичних подій, пережитих раніше.
Чи можете ви відчути переваги самогіпнозу
Ви можете спробувати переваги самогіпнозу прямо зараз удома. Потрібно просто посидіти, полежати або розслабитися в тихому місці. Потім закрийте очі і подихайте кілька разів глибоко, повільно, відчуваючи, як вдихаєте і як видихаєте кожен раз.
Це може привести вас до легкого стану трансу та приємного розслаблення. Пізніше, коли ви перебуваєте в такому стані, вам доведеться почати говорити собі оптимістичні речі (наприклад: "Я буду робити більше вправ" або "Я збираюся добре закінчити проект") і уявити собі приємні події (побачите себе з стрункішим тілом або більш успішними у своїй роботі '). Навіть робити це протягом п’яти хвилин щодня може бути для вас корисним.
Як працює гіпноз
Це стан трансу, що характеризується надзвичайною сугестивністю, розслабленістю та підвищеною уявою. Це насправді не схоже на сон, адже об’єкт постійно насторожений. Це частіше порівнюють із мрією або почуттям «загубленості» в книзі чи фільмі (стан потоку або течії). Ви повністю усвідомлюєте, але ви вимикаєте більшість стимулів навколо себе. Людина інтенсивно зосереджується на розглянутому предметі, майже за винятком будь-яких інших думок.
Уявний світ здається реальним, і тут задіяні емоції. Те, що ви уявляєте, може породжувати страх, смуток, щастя або навіть витрусити вас з місця, якщо щось вас лякає або дивує. Мілтон Еріксон, провідний фахівець з гіпнотизму XNUMX століття, стверджував, що люди щодня гіпнотизують себе. Але більшість психіатрів орієнтуються на стан трансу, викликаний навмисними вправами на розслаблення та концентрацію уваги. Цей глибокий гіпноз часто порівнюють із розслабленим станом душі між неспанням та сном.
У звичайному гіпнозі ви ставитесь до пропозицій гіпнотизера або власних ідей, як до реальності. Якщо гіпнотизер припустить, що ваш язик набряк удвічі більший за розмір, ви відчуєте це відчуття у роті і можете мати проблеми з розмовою. Коли він припустить, що у нього шоколадний коктейль, ви скуштуєте шейк і відчуєте, як він охолоджує рот і горло. Якщо він хоче сказати вам, що ви боїтесь, Ви можете відчути паніку або почати пітніти ... Без того, щоб це було настільки театрально, як ви коли-небудь бачили по телебаченню.
У цьому стані люди також дуже вразливі. Хоча з морально-етичних міркувань гіпнотизер ніколи не повинен змушувати вас відчувати, думати чи робити те, що ви не хочете робити або що згодом вважаєте надзвичайно сумнівним.
Як це відбувається
Зазвичай в гіпнозі досягається підсвідомість людини. Зазвичай ви потрапляєте лише до свідомої частини. Ваша підсвідомість, як правило, робить вас такими, якими ви є, майже не усвідомлюючи цього. Багато разів, якщо ти це усвідомлюєш, ти зрозумієш, як це проявляється у твоїх мріях. Наприклад, коли ви говорите, поводитесь чи хочете щось згадати, ваш свідомий розум працює з вашим підсвідомістю, останній завжди присутній, навіть якщо ви цього не знаєте. Він збирає плани та ідеї та виконує їх своїм свідомим розумом. Коли нова ідея приходить до вас з нізвідки, це тому, що ви вже несвідомо думали про процес.
Ваша підсвідомість також піклується про всі речі, які ви робите автоматично. Ви не активно працюєте через щохвилинні кроки дихання; це робить ваша підсвідомість. Ви не думаєте про кожну дрібницю, яку робите під час керування автомобілем, про багато дрібниць думаєте у вашій підсвідомості. Ваша підсвідомість також обробляє фізичну інформацію, яку отримує ваше тіло.
Коротше кажучи, ваша підсвідомість - це справжній мозок, який стоїть за операцією: він контролює ваше мислення і вирішує, що ви робите. Коли ви не спите, ваш свідомий розум працює, щоб оцінити багато з цих думок, прийняти рішення та реалізувати певні ідеї. Він також обробляє нову інформацію і передає її підсвідомості. Але коли ви спите, свідомий розум збивається з шляху і ваша підсвідомість вільно панує.
Психіатри вважають, що вправи на глибоке розслаблення та фокусування гіпнотизу допомагають заспокоїти та підкорити свідомий розум, щоб він брав менш активну роль у вашому процесі мислення. У такому стані ви все ще усвідомлюєте, що відбувається, але ваш свідомий розум відходить на другий план вашого підсвідомості. Фактично, цей гіпнотизер працюватиме безпосередньо з підсвідомістю. Це ніби процес гіпнотизму відкриває панель управління всередині вашого мозку.