Ласкаво просимо до 6 січня цього виклику для впровадження хороших звичок, які покращують якість нашого життя.
Завдання, яке ви повинні виконати протягом цих 21 січня, дуже просте: вставати щоранку рано. Ми спробуємо виконати старе висловлювання, яке говорить: "Хто рано встає, йому Бог допомагає". У моєму випадку мені це не складе труднощів. Я завжди був більше денним, ніж нічним.
Чому цей зростаючий інтерес до раннього вставання?
Є багато відгуки на користь вставати раніше, переважні свідчення з усіх куточків землі, хоча це правда, що ця культура раннього вставання є більш поширеною в Сполучених Штатах. Багато блоги самодопомоги цієї країни проголошують на 4 вітрах переваги раннього вставання.
На їх думку, рано вставати - найкраща звичка, яку можна виробити (разом з медитація). Багато підприємців зазначають, що раннє вставання допомагає їм бути набагато ефективнішими.
Очевидно, існує певна залежність між раннім вставанням та успіхом. Особисто я захоплений досягти досконалості у своєму житті І, отже, я бачу вигоду лише від того, щоб рано вставати.
Ви можете сказати: «Ні, рано вставати мені не підходить. Я не ранкова людина, я краще працюю вночі ». Однак, поки ви не спробуєте це протягом тривалого періоду (наприклад, до 21 січня цього місяця), ви не зможете зробити жодних висновків.
Боротьба за раннє вставання
Це завдання це буде залежати від вашого робочого часу адже якщо ви йдете на роботу о 6:00 ранку, це досить рано. Однак, якщо ви йдете на роботу о 9:00 ранку, ви можете встати о 7:00 ранку.
Якщо вам вдасться вставати щодня рано, до 21 січня, ви створили звичку що вам буде простіше це здійснити.
Для багатьох людей рано встати дуже важко, оскільки для них це докорінна зміна життя. Головне, щоб ти намагався. Вам доведеться відмовитися від старих звичок: лягати рано спати означає вставати раніше. Поступово рано вставати стане легше, поки це не стане природним вчинком.
Які переваги раннього вставання?
Вставати рано - це хороший початок.
Якщо ви прокидаєтесь о 7 ранку, ви починаєте день раніше, ніж 70% людей. Це значною мірою психологічний фактор, який змушує вас почувати себе добре. Хороший старт - це половина виграної битви. Ваша мотивація буде збільшена для виконання решти завдань протягом дня.
Наприклад, мій природний спосіб роботи, коли я рано прокидаюся, - це швидко приступити до роботи, домінуючий голос у моїй голові каже: "Після цього є багато часу, тож давайте спочатку дійдемо до цього важкого завдання". Це особливо очевидно, коли мова йде про вирішення найскладніших завдань, золотих завдань (завдань із сильним ударом).
Зрештою, ви робите речі більш відданими, а це означає робити речі краще. Якщо ви виконуєте нічні завдання, вони в кінцевому підсумку забирають ваш час сну (ми вже бачили в завдання No 4 важливість сну необхідного часу) Цей полудень змушує мене спати пізно, що з’їдається під час сну і впливає на наступний календарний день. Потім цикл продовжиться наступного дня. Це створить негативну звичку в довгостроковій перспективі, коли я завжди поспішаю виконувати завдання вночі, виходячи за межі сну і прокидаючись, відчуваючи втому, навіть якщо він спав більше, ніж гарна частина годин.
Поки що завдання на 6 січня, яке ви повинні виконати до 21 числа цього місяця, що закінчує цей виклик. Я нагадую вам про попередні завдання:
День перший: випийте вісім склянок води
День другий: їжте 5 штук фруктів на день
День третій: Складіть план харчування
День 5: Не критикуйте та не засуджуйте інших
Виклик, перетворіть щось нудне у здорову та обрану звичку. Чи є люди, які люблять вставати рано? Yesiiiiiiiiiii, насамперед те, що їм подобається, - це переваги раннього вставання, я думаю, що є ключ до фокусу. Я залишаю посилання, якщо це може зацікавити, на статтю, яку я написав про переваги вставання на півгодини раніше:
tupsicologia.com/5-razones-para-levantarte-30-minutes-before/